مســـــ//ــاء صبــــ//ــاح الخير
تحياتي القلبيه لكمـ
مســـــ//ــاء صبــــ//ــاح الخير
تحياتي القلبيه لكمـ
. يسعد صباحكم برضى ربي الرحمن
كل منا تبحث عن الموضة الجديدة ولكن يجب ان لا ننسى ان ليس كل موضة هي مناسبة لنا ..
اليكِ عزيزتي مجموعة من اقراط الاذن باللون الاسود الذي يتماشى مع جميع ملابسك
ويمنحك بريق خاص وجاذبية انيقة ..
اتمنى أن ترووق لذائقتكم الراقيه ,,
حزن ’’،
مساكم/صباحكم
ورد
انا اليوم جبت تشكيلة جنزات ولا اروع
ان شاء الله تعجبكم
يتبع
7
7
آتــركم مع الصور
.
الجاذبية الحقيقية هي التي تجعلك قبلة الأنظار في كل الأوقات و المناسبات تقوم على النقاط التالية :
الثقة :
الثقة في النفس وتقدير الذات أول شروط التمتع بالجاذبية, الثقة في النفس لا تلغي الأنوثة بل تعني الجرأة في حدود المقبول.
العطر :
قال الشاعر إن سر المرأة يكمن في عطرها , و بالتالي عليك أن تجيدي اختيار العطر بحيث يكون متناغما مع شخصيتك.
الشعر :
الشعر هو إطار الوجه ويشكل أيضا إطارا أساسيا لأزيائك و إكسسواراتك , اهتمي بالتسريحة التي تليق بشخصيتك و اختاري اللون الذي يتناغم تماما مع لون بشرتك .
المكياج :
يبدأ المكياج من العناية بالبشرة و بنظافتها من خلال استعمال المستحضرات المناسبة لنوع بشرتك و المعالجة لمشاكلها , و ينتهي مع الاعتناء بالأظافر و اختيار الطلاء اللافت . المهم أن يتماشى المكياج مع الوان عينيك و شعرك و بشرتك و ملابسك و أيضا المناسبة التي تتوجهين اليها .
الأناقة :
لا تقتصر على أختيار الفستان أو الزي و التركيز على القصة و القماش و الدرجة التي تتناسب كلها مع مظهرك و خطوط جسمك , بل الأناقة تفوق القطعة التي ترتدينها إلى طريقة مشيتك و طلتك و حضورك . لا تسألي نفسك فقط ماذا أرتدي بل كيف أرتدي .
الإكسسوارات :
تقول أحدى الخبيرات في مجال التجميل إن الإكسسوارات أساسية جدا في الأناقة و تزيدك جاذبية , و هي لا تشمل الحلى فحسب بل على الحزام و النظارات و الحذاء و حقيبة اليد ايضاً .
الابتسامة :
أنها سلاح الأنوثة و الجاذبية , حافظي على نظافة أسنانك و فبالابتسامة الجميلة تسحرين و تفتنين و تحفرين صورتك الجميلة .
الرفاهية :
تشمل الهدوء و الاسترخاء بعيدا عن الإرهاق و التوتر , فالمرأة المفعمة بالجاذبية تعرف كيف تريح الناظر إليها , وبدلا من أن تثير أعصابه تثير إعجابه و اهتمامه.
الطبيعة :
اخيرا حافظي على المظهر الطبيعي الذي لا يلغيه المكياج. فالبساطة هي قمة الجاذبية أما التصنع يقضي عليها .
دمتم بود
سارق
:f55:
اعتدت على خصرك المستدير وبطنك المنتفخ بعض الشىء، فى الصيف تبتلعينه بخفة، وفى الشتاء تخفينه تحت الثياب الواسعة، إلا أنك تشعرين فى الوقت نفسه بنوع من الثقل الذى يلازمك مهما فعلت، وهذا يعود حتماً إلى نوعية الطعام الذى تأكلينه، وإلى طريقتك اليومية فى الأكل، فإذا كنت من النوع الذى يأكل بسرعة دون تمهل فيجب ألا تتعجبى من هذا الشعور، فإنه ناتج عن تناول الطعام بسرعة..
ويشير الدكتور يسرى الجزار إلى أنه يجب تبديل عاداتك الغذائية السيئة، كذلك نوعية الطعام الذى تتناولينه يومياً، والذى يؤدى مباشرة إلى الشعور بالتعب وزيادة الوزن وتكون السليوليت، نظراً إلى اختلال عمل الجهاز الهضمى نتيجة لوفرة الطعام الذى يزيد نسبة الحموضة فى المعدة، ويتمثل فى الخل وفى المشروبات المسكرة وبعض الخضار مثل الطماطم.
ويجب عليك لتفادى سليوليت الخصر اتباع الآتى:
1- يفضل تناول الحبوب الكاملة مثل.. "القمح، الأرز، والذرة" على تلك المقشورة الغنية بالسكر والتى من الصعب على الجهاز الهضمى هضمها كلياً وتجعل الشعور بالجوع سريعاً.
2- شددى على أكل البروتين على الإفطار مثل البيض، وتفادى عصير الفواكه والمعلبات المنقوعة فى الزيت.
3- لا تستغنى عن أى وجبة طعام يومية، ويفضل أن يكون إفطارك غنى بالعناصر الغذائية، ويجب تناول الأسماك القليلة الدسم.، وعدم تناول العشاء نهائياً.
4– يجب الابتعاد عن الزبادى بالفواكه لكونه من المواد الحامضة، خاصة فى حالة
تناول عصير الفواكه والجبن، لذا من الأفضل اللجوء إلى الفاكهة الكاملة التى تأكلينها بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات.
5- لا تأكلى إلا عند الشعور بالجوع حقيقة تسهيلاً لإفراز السوائل المعوية التى تساعد الهضم.
6كذلك يجب الاسترخاء واعتباره عاملاً ضرورياً لإنقاص الوزن وتعلم كيفية التنفس الصحيح الذى يساعد على التغلب على القلق ووصول الأوكسجين إلى كل خلايا الجسم، فعليك بالشهيق ببطء وباستمرار من أنفك، كذلك عليك فى الوقت نفسه بنفخ بطنك نحو الخارج ثم عليك بحبس أنفاسك مرة أخرى ثم نفذى الزفير من الأنف أو الفم على مهل وقومى بالعد من 5 إلى 6 دون أى انقباض فى العضلات ثم شدى عضلات بطنك وحاولى إدخاله إلى الداخل مع تقويس ظهرك وجعل
ذقنك يتوجه نحو الصدر وحاولى أن تكررى هذا التمرين مرة كل ساعة على الاقل
[BACKGROUND="100 #000000"]
[/BACKGROUND]
الور ع ــة اللطيــــفه ,,
مجموعه رائعه تتسم بالفخامه والرومانسيه
[BACKGROUND="100 http://upload.te3p.com/uploader/531001/01327809377.gif"]
[BACKGROUND="90 #666666"]
[/BACKGROUND]
[BACKGROUND="90 #666666"]
[/BACKGROUND]
[BACKGROUND="90 #666666"]
[/BACKGROUND]
[/BACKGROUND]