التصنيفات
طب وصحة

التقدم في السن مرتبط بكثرة النوم! – طب و صحة

رجحت دراسة أن طول العمر يرتبط على نحو ما بالحصول على قسط وافر من النوم.
ووجدت الدراسة، التي أجريت في الصين التي لديها أكبر عدد من المسنين في العالم،
أن احتمالات تزايد ساعات النوم، لعشر ساعات وما فوق،
تزداد بين من بلغوا من العمر 100 عام أو أكثر.


كذلك كشفت الدراسة، التي شملت أكثر من 15 ألف متقاعد، أن الرجال، على الأرجح،

ينامون بشكل أفضل من النساء. ووجد الباحثون من جامعة "بورتلاند ستيت" في "أوريغون"،
أن الذين امتد بهم العمر حتى مائة عام أو أكثر،

كانوا أكثر ميلا من الفئات العمرية الأصغر سناً، للنوم لمدة 10 ساعات أو أكثر في الليلة،
وذلك بعد الأخذ بعين الاعتبار عوامل أخرى مؤثرة، مثل المشاكل الصحية.


وتأتي نتائج الدراسة مناقضة لتحذيرات أطباء من أن صعوبة النوم تزداد مع التقدم في العمر.








الله يخلف علي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

عمر أمهات التوائم اطول من اقرانهن بأذن الله

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته




أكدت دراسة أمريكية أن عمر أمهات التوائم أطول من أقرانهن. غير أن معدي الدراسة أكدوا في الوقت ذاته أن ذلك لا يعني أن النساء الأصحاء أميل للحمل بتوأمين.

وحسب الدراسة التي أجراها شانين روبنسون و كين سميث من جامعة يوتا بمدينة سالت ليك سيتي الأمريكية فإن العدد الإجمالي لأطفال أمهات التوائم أكثر وأن الفترة بين حملهن أقصر منه لدى نظرائهن وأنهن يلدن طفلهن الأخير بعد وقت من آخر طفل تلده أقرانهن.

قام الباحثان خلال الدراسة بتحليل بيانات السكان في ولاية يوتا.

وتعتبر هذه البيانات من أشمل البيانات السكانية على مستوى العالم وتتضمن حسب العلماء بيانات عن سيرة 4ر6 ملايين إنسان من عام 1800 حتى اليوم ويعيشون في ولاية يوتا.

وركزت الدراسة على أتباع طائفة المورمون الذين نزحوا إلى ولاية يوتا ونسلهم.

دمتم بخير

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

الأسعافات الأولية بالفيديو – للصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مقدمه عن الإسعافات الأوليه
http://medicaljordan.com/video.asp?id=4
أهداف الإسعافات الأوليه
http://medicaljordan.com/video.asp?id=1
التنفس الإصطناعي
http://medicaljordan.com/video.asp?id=10
كسور الساعد والرسغ
http://medicaljordan.com/video.asp?id=22
تنظيف مسلك الهواء
http://medicaljordan.com/video.asp?id=9
الضغط الخارجي على الصدر
http://medicaljordan.com/video.asp?id=12
كيف يدور الأكسجين في الدم
http://medicaljordan.com/video.asp?id=3
الإغماء
http://medicaljordan.com/video.asp?id=39
الصدمه
http://medicaljordan.com/video.asp?id=38
كسور الطرف السفلي
http://medicaljordan.com/video.asp?id=23
الحروق بالكهرباء
http://medicaljordan.com/video.asp?id=36
أنواع الجروح
http://medicaljordan.com/video.asp?id=24
جروح البطن
http://medicaljordan.com/video.asp?id=29
جروح العين
http://medicaljordan.com/video.asp?id=28
النزف من الفم
http://medicaljordan.com/video.asp?id=27
النزف الداخلي
http://medicaljordan.com/video.asp?id=26
محتويات حقيبة الاسعاف الأولي
http://medicaljordan.com/video.asp?id=5
الحروق الاشعائيه
http://medicaljordan.com/video.asp?id=37
مقدمه الى الكسور
http://medicaljordan.com/video.asp?id=18
أنواع الكسور
http://medicaljordan.com/video.asp?id=19
المؤثرات على التنفس
http://medicaljordan.com/video.asp?id=17
أعراض الإختناق
http://medicaljordan.com/video.asp?id=15
وضع الإفاقه
http://medicaljordan.com/video.asp?id=13
كيف نتحقق من خفقان القلب
http://medicaljordan.com/video.asp?id=11
النزف الخارجي البسيط
http://medicaljordan.com/video.asp?id=25

منقوول للفائدة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

مشكله الهرمونات تكمن في امكانيه انتقالها للانسان الطبيب يجيب

مشكلة الهرمونات تكمن في إمكانية انتقالها للإنسان وصعوبة كشفها في التحاليل 1/2

تلوث المنتجات الحيوانية بالمضادات الحيوية والمهدئات والهرمونات تضليل للمستهلكين!


تستخدم الأدوية المهدئة للتحكم في هياج الحيوانات وتقليل إجهادها عند ذبحها
د.عبدالله بن ابراهيم السدحان

تغيرت العادات الغذائية وطرق إنتاج الأغذية تغيرا جذريا في العقود الأخيرة، حيث طرأت تغيرات كثيرة في إنتاج الأغذية باستخدام التكنولوجيا الحديثة لرفع كفاءة الإنتاج، وفي الفترة الأخيرة تضاعف حجم إنتاج اللحوم والدواجن دون مراعاة للظروف الصحية للتربية، كما قل عدد القائمين على رعايتها، مما أدى إلى تقليل الوقت المتاح لرعايتها والاهتمام بالنواحي الصحية، فأدى إلى زيادة فرص التلوث والإصابة بالأمراض. فلجأ أصحاب المزارع الحيوانية إلى استخدام الأدوية البيطرية لرعاية الحيوانات المنتجة لغذاء الإنسان، مما استدعى ضرورة تطور منتجات الأدوية البيطرية، لما لها من دور مهم في تقليل حدوث الأمراض وتقليل معاناة الحيوانات وزيادة الإنتاج كما وحجما، إضافة إلى التحكم في الأمراض المشتركة التي تنتقل من الحيوان إلى الإنسان. وأدى ذلك إلى أن أصبح بالإمكان وجود بقايا الأدوية والهرمونات في المنتجات الحيوانية التي تدخل في سلسلة الغذاء، وبالتالي احتمالية مواجهة الإنسان لمخاطر صحية.


يقوم بعض أصحاب المزارع باستخدام الهرمونات لتسمين الحيوانات

استخدام الأدوية البيطرية
تطورت منتجات الأدوية البيطرية المستخدمة في رعاية الحيوانات المنتجة لغذاء الإنسان، فاستخدمت الأدوية البيطرية كعلاج بهدف التحكم في الإصابة المرضية التي قد تحدث للحيوان بواسطة البكتريا أو الفطريات أو الطفيليات، وتحدد الجرعات وفق وزن وعمر ونوع الحيوان المصاب، فأدى ذلك إلى إمكانية وجود بقايا الأدوية في المنتجات الحيوانية التي تدخل في سلسلة غذاء الإنسان. بل تطور استخدام الأدوية البيطرية دون حدوث المرض، فاستخدمت كعامل وقائي لمنع الأوبئة المرضية، حيث يتناولها الحيوان عن طريق مياه الشرب أو عن طريق تغطيس الحيوان كاملا، وتعتبر عملية التغطيس خطيرة بكل المقاييس، حيث لا يمكن التحكم في كمية الدواء التي يستقبلها كل حيوان، إضافة إلى تواجد متبقيات الأدوية في أنسجة وألبان الحيوانات المستعملة كغذاء بكميات لا يمكن التنبؤ بكمياتها، وقد تمثل خطورة كبيرة ومباشرة على مستهلكيها.
الأدوية البيطرية كعامل مشجع للنمو

بل تفاقم الأمر فبدأ استخدام الأدوية البيطرية كعوامل مشجعة للنمو، حيث تنقسم إلى:
1 عوامل مضادة للجراثيم، حيث تخلط مع أعلاف الحيوانات بتركيزات أقل من الجرعة العلاجية بهدف تثبيط نشاط بعض الميكروبات التي تعيش في أمعاء الحيوانات، ويؤدي ذلك عادة إلى تحسين معدل امتصاص الغذاء وزيادة وزن الحيوان سريعا.
2 عوامل بناءة، ويكون تأثيرها عن طريق أيض الحيوان، وكانت تعطى للحيوانات كحبوب تغرس في أذن الحيوان (قبل قيد استخدامها)، فتفرز المواد تدريجيا ولمدة طويلة، وتختزل بقايا تلك الأدوية في لحوم وأعضاء الحيوان، ثم يتم التخلص من اذن الحيوان.
استخدام المهدئات في تسمين اللحوم
كما بدأ في الآونة الأخيرة استخدام الأدوية المهدئة للتحكم في هياج الحيوانات وتقليل إجهادها عند نقلها للمسالخ لذبحها، وقد اتهم البعض طريقة استخدام المهدئات التي تحقن بها الأبقار والعجول والخراف قبل ذبحها بساعات بأنه نوع من أنواع غش وتضليل المستهلك إضافة إلى تعريضه لأخطار صحية، حيث تتسبب هذه المهدئات في زيادة عطش الحيوانات وبالتالي استهلاكها كميات كبيرة من المياه دون أن تحس بالارتواء، مما يتسبب في زيادة وزن لحومها، ولكن المشكلة الأخطر هو في إمكانية أن تظل تركيزات من أدوية المهدئات في الأنسجة الحيوانية وما قد يترتب على ذلك من أخطار صحية ضارة على المستهلك عند تناوله هذه اللحوم.
الهرمونات في حيوانات التسمين
يقوم بعض أصحاب المزارع الحيوانية باستخدام الهرمونات في تسمين الحيوانات (وتعتبر هذه السمنة مرضية) حيث تستخدم الهرمونات كمضافات للأعلاف الخاصة بالدواجن وبحيوانات التسمين، وقد لوحظ أنها تؤدي إلى زيادة الوزن مع توفير العلف، ويزيد الأمر فعالية إذا تمت إضافة الهرمونات مع المضادات الحيوية، وتستخدم أيضا طريقة حقن الهرمونات تحت الجلد، حيث تسرع عملية التسمين بأكثر من 10%، مع توفير الأعلاف بما يتراوح بين 6-12%، كما قد يلجأ بعض مربي الماشية إلى حقن ماشيتهم بكميات كبيرة من المضادات الحيوية (مثل البنسلين لرخص ثمنه وفعاليته)، مما يؤدي إلى تثبيط الغدد الجنسية لدى الحيوان، ويتيح لإفرازات هرمونية درقية تساعد على زيادة وزن الحيوان، كما يحول دون إصابة الحيوان بأمراض نتيجة تربيته في ظروف غير صحية، والهرمونات المستخدمة عادة في الأعلاف هي الأستروجين والبروجسترون أو مستحضراتهما كالاستراديول Estradiol B17 أو أسيتات الترامبولان Trambolane acetate، وقد ثبت أنها عوامل بناءة للبروتين، وتُسرّع من عملية النمو والتسمين بطريقة غير مباشرة، تتوسطها عمليات تتحكم فيها الغدة الدرقية، ولهذا قد يضاف هرمون الثيروكسين أيضا بهدف زيادة كفاءة الهرمونات الأخرى المضافة في عملية التسمين. وقد أظهرت الدراسات على الحيوانات أن إناث الماشية التي تناولت الأعلاف الملوثة بمركب الزيرالينون (له نشاط هرموني يشابه الاستروجين) قد أصابها بتضخم الرحم والثدي والفرج وهبوط المهبل، بينما أصيب الذكور بتحول أنثوي وتراجع في حجم الخصي، كما أثبتت الدراسات على الفئران وجود نشاط مسرطن على الفئران.
تكمن مشكلة الهرمونات في إمكانية انتقالها للإنسان، وصعوبة كشفها في التحاليل المعملية، ويكون تأثيرها أكبر عند تناول الأطفال لهذه الهرمونات، خاصة عند تناول الحليب أو منتجاته، والحقيقة أنها تتسلل لأبداننا محدثة آثارا ضارة على الذكور والإناث، واضطرابات هرمونية لجسم الإنسان، ويكون ذلك التأثير أكبر في فترة الطفولة والمراهقة، ويمكن الإشارة إلى بعض الحالات، ففي ايطاليا حدثت حادثة وبائية لفتيات لم يبلغن سن النضج الجنسي، حيث تمثلت في ظهور أعراض البلوغ الجنسي مثل نمو ثدي فتيات لم يبلغن عمر الثماني سنوات، كما حدثت حالات مماثلة في بورتوريكو، وبعد دراسة هذه الحالات عزي السبب إلى وجود هرمونات (استروجين) في اللحوم، أدت إلى ظهور نمو جنسي مبكر، كما قد تؤثر على خصوبة الإنسان وسلوكه الاجتماعي.
كما أثبتت بعض الدراسات أن بعض الأورام السرطانية تنتج عن اضطراب هرموني، وقد يكون أحد العوامل هي دخول هرمونات إلى جسده دون أن يفرزها نفس جسم الإنسان. ورغم أهمية هرمون الاستروجين للحمل ولصحة العظام والقلب، إلا أن الدراسات العلمية أثبتت أن تعرض السيدات للاستروجينات ولفترة طويلة يؤدي إلى أن تكون أكثر عرضة للإصابة بمرض سرطان الثدي، فزيادة الاستروجين في الدورة الدموية يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي، وقد عزي ذلك لتخزين دهون الجسم للكلورينات العضوية والكيماويات الصناعية، والتي لبعضها تأثير مشابه للاستروجينات الطبيعية، ويحتوي الثدي أساسا على خلايا دهنية، يضعها ضمن مستودعات الجسم لهذه الملوثات.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ابتكار مشروب زبادي يمكنه تشخيص الأمراض لصحتك


ابتكر عالمان بريطانيان مشروب زبادي يعدّ فريدا من نوعه يمكن أن يساعد الأطباء مستقبلا على تشخيص الأمراض المختلفة؛ حيث يمكنه التفاعل مع الطعام الموجود بداخل المعدة، وتغيير لون فضلات الإنسان، ومن خلال اللون يمكن للطبيب أو حتى للشخص العادي التعرّف على المرض الذي يعانيه ومدى تطور حالته.
مشروب الزبادي E.Chromi يمكنه حاليا رصد ومتابعة نشاط بكتيريا E.coli، ولكن أليكسندرا جينسبرج وجيمس كينج -الباحثان المسئولان عن المشروع الذي ما زال في المرحلة الأولى- أعربا عن نيتهما تطوير الابتكار ليتمكّن من اكتشاف المزيد من الحالات المرضية الأكثر تعقيدا؛ بحيث يمكن من خلاله اكتشاف أمراض؛ مثل: سرطان القولون وقرح المعدة، وأيضا اكتشاف الديدان في المعدة.
يمكن لهذا المشروب الخاص أن يتفاعل مع بكتيريا E.coli ويحوّل لون البراز لأحد الألوان من بين 6 ألوان مختلفة، ويمكن من خلال اللون تحديد المرض الذي يعانيه الإنسان ومدى تطور الحالة المرضية.
ومن المنتظر أن يمثّل هذا الشراب حلا صحيا فعّالا بالنسبة لسكان الدول النامية حيث يمكنه مستقبلا تشخيص حالات مرضية؛ مثل: التهاب غشاء القولون المخاطي أو رصد نشاط بكتيريا السالمونيلا، كما يمكن لهذا الابتكار أن يساهم في تحديد مدى سُمية الماء

ولكم مني اطيب الامنياات

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

حشوة أنلي الزيركونية جمال طبيعي للأسنان لصحتك

في السنوات الأخيرة ازدادت عدد المخاوف من استخدام الحشوات الرصاصية التي تدعي الأملغم. المشكلة تكمن في أن الحشوة الرصاصية تحتوي على الزئبق. و يعتقد البعض أن الزئبق مادة ضارة وسامة و أنها تسبب العديد من الأمراض مثل مرض فقدان الذاكرة و التوحد عدى عن منظرها غير الجمالي الذي يأتي من لونها الرصاصي البشع عدى عن كون هذه الحشوات لا يمكن إستخدامها أبدأً في الأسنان الأمامية .

ومنذ حوالي 30 سنة ظهر في عالم طب الأسنان حشوات جديدة بيضاء راتنجية ومع أنه تم تطويرها ولكن مع الوقت تبين أن هذه الحشوات لها مضار أكبر بكثير من الحشوات الرصاصية المعدنية
مساوئ الحشوة البيضاء ؟
1- سامة للب الأسنان ، كونها تحتوي على مادة حمض الفوسفور الذي يتسرب إلى لب الأسنان في الكثير من الحالات مما يتسبب في تموت اللب ومن ثم ظهور الخراجات والأفات الزروية
2- عمرها الافتراضي أقل: تعيش خمسة سنوات تقريبا.
3- قدرتها أقل على الاحتمال: تحت ضغط المضغ يمكن كسر الحشوة البيضاء بسرعة أكبر وخاصة عند مناطق الضغط في الأسنان الخلفية .
لذا فإنه لا يمكن استخدام الحشوة البيضاء لعلاج حالات التسوس الكبيرة خاصة في الأسنان الخلفية .
تغير اللون: يمكن أن يتغير لون الحشوة البيضاء مع مرور الوقت أو يمكن أن يتغير لون أطرافها

ما هو الحل ؟؟؟

ظهر منذ عدة سنين نظام للحشوات يدعى نظام الأنلي أو الأونلي ، الذي يصنع بواسطة الكمبيوتر من مادة الزيركون القوية والتي يمكن تلوينها للتشابها مع ألوان الأسنان الحقيقية وهذه الحشوات ذات قوة ومقاومة للكسر أقوى من الأسنان نفسها بالأضافة إلى إمكانية تلوينها للتشابه مع السطوح الطاحنة للأسنان الطبيعية بحيث لا يمكن رؤية أي أثار لها .
تصنع هذه الحشوات عن طريق الكمبيوتر أو عن طريق آلة خاصة للفرز فبعد أن يتم أخذ مقاس الحشوات بواسطة الدكتور تذهب إلى المخبر وهناك يتم صب المقاس ومن ثم تصوير الحشوات والأسنان بواسطة ماسح ليزري موصول بالكمبيوتر ، الكمبيوتر موصول بجهاز خاص للفرز فيه أزرع فيها أدوات خاصة بالحفر والتشكيل ، يوضع داخل الجهاز قطة مكعبة من الزيركون ثم يعطى الكمبيوتر الأوامر للجهاز ، بعد ذلك يبدأ الجهاز تشكيل الحشوات بواسطة أزرع خاصة

جهاز موصول مع كمبيوتر لتشكيل وحفر الحشوات

وبعد الأنتهاء من الحفر والتشكيل تنزع القطعة من الجهاز ويتم إرسال هذه القطع المشكلة إلى الدكتور ، ثم يتم إلصاق هذه الحشوات بواسطة مواد لاصقة طبية خاصة في حفرة الأسنان أي في المنطقة نفسها التي كان بها النخر أو التسوس .


الحشوة كما تبدو قبل الصاقها ، الأسنان وقد وضع ولصق في داخلها الحشوة


حشوة الزيركون كيف تظهر قبل التنزيل في الضرس المحضر

هذه الحشوات تدوم كثيراً وهي بديل رائع للحشوات الفضية الغير محببة اللون وللحشوات البيضاء الراتنجية التي تتصلب بالضوء ولجميع أنواع الحشوات الأخرى .
ميزات وصفات هذه الحشوات الأنلي أو الأونلي (Dental inlays and onlays )
1- حشوات جميلة للغاية
2- حشوات لا معادن فيها ولونها مثل لون الأسنان
3- حشوات ملصوقة بشكل تام بالأسنان
4- حشوات قوية ومقاومة للكسر
5- حشوات غير ظاهرة أبداً
6- حشوات مناسبة لتجاويف الكبيرة والتجاويف الصغيرة
7- حشوات تعمر كثيراً

كما يصنع أيضاً تلبيسات أو تيجان وجسور من مادة الزيركون العجيبة يمكننكم الأطلاع على هذا الموضوع من خلال الضغط على الموضوع التالي:
صناعة الأسنان من مادة الزيركون .. أفاق ثورية في عالم طب الأسنان – مدونة أسنانك

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

فيتامين ( د ) يساعد الجلد على منع الإصابة بالعدوى – للصحة

التعرض لأشعة الشمس المصدر الأساسي للحصول عليه

فيتامين ( د ) يساعد الجلد على منع الإصابة بالعدوى

تشوه في العظام بسبب نقص فيتامين د

أظهرت دراسة أجريت في جامعة كاليفورنيا الأمريكية أن استهلاك المكملات الغذائية التي تحتوى على فيتامين ( د ) يؤدى لزيادة إنتاج مركبات طبيعية بالجلد وهو ما يساعد على منع الإصابة بعدوى الجلد الناتجة عن الإكزيما .وتضمنت الدراسة ٢٨ فردا نصفهم مصاب بالاكزيما حيث تم إعطاؤهم جرعات من فيتامين ( D3 ) يوميا لمدة ٢١ يوما حيث أظهرت النتائج أن فيتامين ( د ) ساعد على تصحيح عيوب الجهاز المناعي بالمرضى وأدى لزيادة إنتاج مركب ( cathelicidin ) والذي يساعد الجلد على منع الإصابة بالعدوى.

الشمس أكبر مصدر لفيتامين د

يعتبر فيتامين ( د) من الفيتامينات التي تذوب في الدهون والمضادة للاكسدة .
يوجد هذا الفيتامين في عدة اشكال منها Calciforol وهو الاكثر نشاطا عند صناعته في الجسم او القيام ببلعه جاهزا عن طريق الفم حيث يقوم كل من الكبد والكلى بالعمل على تحويل فيتامين ( د) الى مركبات نشطة يستخدمها الجسم.
لماذا يعتبر فيتامين ( د) مهماً للصحة الجيدة؟
هناك فوائد عديده لفيتامين (د) لجسم الانسان فهو مهم لكل مما يلي:
1. تكوين اسنان قوية وصحية وكذلك العظام والأظافر.
2. لعينين سليمتين.
3. قدرة الامتصاص الجيدة للكالسيوم في الجسم بالاضافة انه يعمل على تنظيم مستوى الكالسيوم والفسفور.
4. تعزيز القدرة على امتصاص فيتامين (A) وفيتامين ( C) ومواد اخرى للجسم.
5. يحمي من هشاشة العظام ( وذلك لانه يساعد كثيرا في عمليه امتصاص الكالسيوم ، كما يحمي من العديد من المشاكل الطبية مثل الاكتئاب ، سرطان البروستات وسرطان الثدي ، سرطان المبايض ، سرطان القولون.
6. يساعد في علاج بعض الحالات المرضية مثل السكري والبدانة.
7. وقد يساعد ايضا في منع ظهور امراض التصلب.
8. يحافظ على جهاز المناعة لدى الانسان سليما.
ماهي علامات نقص فيتامين(د)؟
إذا كنت تعاني من نقص فيتامين ( د) فإنك لن تحصل على فوائد في جسمك ، هناك عدة مؤشرات واوضاع صحية معينة يتوجب على الشخص الإلمام بها والتي قد تشير الى ان الجسم يفتقر على الكمية الكافية من فيتامين ( د) لأداء وظائفه بشكل جيد.


كريمات فيتامين د تعالج مرض الصدفية

ومن هذه المؤشرات :
1. تسوس وضعف في الاسنان بشكل عام.
2. هشاشة العظام وضعف نموها.
3. تدهور حالة مريض السكري وذلك بسبب تأثر انتاج الانسولين من الكبد.
4. قلة الطاقة.
5. قلة النوم والارق.
6. العصبية الزائدة.
ماهي مصادر فيتامين (( د )) ؟
للاستفادة من فيتامين ( د) يجب عليك معرفة كيف يحصل جسدك عليه اولا وهذا ما يجعله امرا سهلا من ناحية وصعبا من ناحية اخرى.
أشعة الشمس :
ان من الاسباب التي تجعل الحصول على فيتامين ((د)) امرا سهلا هو ان المصدر الاساسي للحصول على هذا الفيتامين هو ببساطة التعرض لأشعة الشمس، تحتوي اشعة الشمس على اشعة فوق بنفسجية والتي تعمل على الاجزاء غير المحمية من الجلد وتسمح لها بتصنيع فيتامين (( د)) وبالرغم من سهوله التعرض الى اشعة الشمس الا انه من الواجب الحرص على عدم التعرض الى اشعة الشمس اكثر مما يجب حيث يؤدي التعرض لها اكثر من اللازم الى احتمالية حدوث سرطانات جلدية بالاضافة الى ظهور علامات تقدم السن في وقت مبكر.


مكملات فيتامين د
ان التعرض لمدة مابين 5 الى 10 دقائق يوميا للشمس في ايام الصيف على المناطق غير المحمية مثل الوجه واليدين والاذرع والظهر يوفر الكمية الكافية من فيتامين (( د)) للجسم. بالنسبة للاشخاص ذوي البشرة السمراء فإنهم يحتاجون لكمية اكبر من اشعة الشمس للحصول على نفس الكيمة من فيتامين (( د)). من الصعب جدا الاعتماد كليا على النظام الغذائي فقط للحصول على الكمية اللازمة من فيتامين (( د)) لذا فإن التعرض المناسب لأشعة الشمس هو افضل وأكفأ طريقة للحصول على هذا الفيتامين المهم ، وللاستفادة من فوائده للجسم والبشرة. أما ان لم يكن من المستطاع التعرض للشمس بشكل كافٍ فإنه من الواجب الاهتمام بالنظام الغذائي لتعويض النقص الناتج عن ذلك ومحاولة إكمال هذا النقص بالغذاء المناسب.

الأغذية الغنية بفيتامين د
اثبتت الدراسات حديثا اننا نحتاج الى كمية اكبر من فيتامين ((د)) في اجسادنا للحصول على الفوائد المناسبة والكاملة. مما يثبت مرة اخرى الدور الهام لهذا الفيتامين في الحفاظ على صحة جيدة وجسم سليم دائما.
التوصيات والدراسات الحديثه للتحصيل اليومي ل فيتامين ((د))
للبالغين اقل من 50 سنة IUS 1000 – 2022
للبالغين بين 50 الى 70 سنة IUS 1000 – 2022
للبالغين اكثر من 70 سنة IUS 1000 – 2022
((IUS هي الوحدة العالمية للقياس ))
إذاً ماهي انواع الأطعمة التي تزودنا بفيتامين (( د))؟
وكيف يمكن الحصول على الكمية الموصى بها عن طريق هذه الأطعمة؟!
أدناه قائمة ببعض مصادر فيتامين (( د)) الغذائية:
• الحليب :
عادة يقوى الحليب ب فيتامين ((د)) لان نسبة فيتامين (( د)) تعتبر قليلة في الاصل . كمية الحليب الواجب اخذها يوميا للوصول الى المستوى الموصى به تختلف من بلد الى اخر وبالطبع تعتمد على كمية فيتامين (( د)) المضافة الى الحليب.
اما بالنسبة لبعض منتجات الحليب مثل الجبنة والايس كريم فهي غير مقوية بفيتامين (( د)) فبالتالي هي ليست مصدرا جيدا لفيتامين (( د)) .
• زيت كبد السمك القد
يمكن الاستفادة من فوائد فيتامين (( د)) عن طريق زيت كبد السمك القد وذلك لكونه مصدرا ممتازا لفيتامين (( د )) حيث تحتوي ملعقة واحدة او (( 15ml )) على IUS 1300 من الفيتامين .
• سمك السالمون والماركل:
يعد كل من سمك السالمون والماركل مصدرا جيدا للفيتامين (( د)) حيث يحتوي كل 100 غرام من السلمون المطبوخ او الماركل على IUS 350 من فيتامين (( د)).
• الساردين
ان تناول 50 غراما من الساردين المعلب يوفر للبالغين كمية جيدة من فيتامين (( د)) مما يعادل IUS 250 تقريبا.
• سمك التونة
90 غراما من سمك التونة المعلب في الزيت يوفر لنا IUS 200 من فيتامين (( د))
• صفار البيض
صفار بيضة واحدة يعادل IUS 20 من فيتامين (( د))
• الحبوب المقوية
250 مل من الحبوب الجافة توفر ما يقارب IUS 40 من فيتامين (( د)) وكما في الحليب يعتمد ذلك على نسبة الفيتامين المضاف للتقوية.
• كبد لحم البقر
100 غراما من كبد لحم البقر المطبوخ يعادل IUS 15 فقط من فيتامين (( د))
اذاً القائمة أعلاه لمعرفة كمية فيتامين (( د)) التي يمكن الحصول عليها عن طريق الغذاء ومعرفة إذا ماكانت هذه الكمية كافية لتحقيق الاحتياجات اليومية الموصى بها.
كما من الممكن اللجوء الى اخذ بعض المكملات للنقص في الفيتامين في بعض الحالات ويجب ان يكون ذلك تحت اشراف طبي لان زيادة الجرعة قد يؤدي الى مشاكل صحية اخرى .
فوائد فيتامين (( د )) للبشرة والجلد:
هناك فوائد عديدة للجلد من فيتامين (( د))
ان الفائدة الرئيسية من فيتامين (( د)) للجلد هي معالجة مرض الصدفية.
يستخدم هذا الفيتامين عالميا لمعالجة هذا المرض حيث ان فيتامين (( د)) يلعب دورا هاما في التمثيل الغذائي لخلايا الجلد ونموها . لذلك يبدي فعالية جيدة في علاج الحكة والقشور وهي الاعراض الشائعة لهذا لمرض.
فالصورة النشطة لفيتامين ((د)) تكون موجودة فقط في البدائل الغذائية والكريمات الموصوفة طبيا. عادة تحتاج هذه الادوية الى اسابيع لتخفيف اعراض هذا المرض.
ومن الجدير ذكره ان العلاج بالاشعة الفوق بنفسجية يساعد ايضا في علاج مرض الصدفية. لان هذه الأشعة تنتج فيتامين (( د)) ، وبالتالي تصل الى الجلد لتعطي الفائدة المطلوبة.
بالاضافة الى ذلك يلعب فيتامين (( د)) دورا في منع ظهور علامات تقدم السن المبكر وذلك لان من احدى فوائدة كذلك انه مضاد قوي للاكسدة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

صداعك المؤلم قد يكون سببه أسنانك

يمكن أن يكون سبب الصداع الحاد أو ألم الرقبة الذي نواجهه عادة شيئا أخر غير وضعية ظهرك، أو أكتافك. بغض النظر عن نوع الألم، يبقى الألم ألما ومسببا للإزعاج واحيانا الغياب عن العمل وحتى المناسبات الإجتماعية. على أية حال يمكن أن يساعد علاج الاسنان في علاج هذه الأوجاع.

ألم الرأس المتكرر يمكن أن يكون سببه الإجهاد أو خلل في توازن الهورمونات. ويميل مرضى الصداع إلى الذهاب من طبيب إلى طبيب ومن إختصاصي إلى إختصاصي بدون الحصول على علاج ناجع. وبالرغم من أن الأدوية المخففة للألم تقلل الوجع إلا أنها لا تعالجه.

بالاضافة الى ذلك يمكن أن يسبب الاعتماد على الادوية مشاكل أخرى من ضمنها الادمان على العلاج. أما إذا لم يحدد أحد سبب صداعك، فقد يكون سببه مشكلة في الفك أو "خلل في إصطفاف الاسنان". ووحده طبيب الاسنان القادر على تحديد هذا المشكلة وبالتالي وصف العلاج المناسب لها.

وتختلف المعالجة وفقا للأعراض. فطبيب الاسنان المحترف يمكن أن يحدد المشكلة بالفحص البسيط. ويميز الاعراض التي تشعر بها وتؤثر على حياتك.

إذا كنت تشعر بصداع مستمر ولم تجد جوابا شافيا عند الأطباء فقم بزيارة طبيب أسنانك لتحديد ما إذا كانت المشكلة سببها خلل في اصطفاف أسنان الفك السفلي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

السواك في الطب – للصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته…
-قال الرسول… صلى الله عليه وسلم <<السواك مطهرة للفم مرضاة للرب>
الرسول صلى الله عليه وسلم مايقول إلاكل شئ فيه خيروبركه لي أمته صلى الله عليه وسلم
لذلك فإن السواك
أفضل علاجي وقائي لتسوس أسنان الأطفال لاحتوائه على مادة الفلورايد
– يزيل الصبغ والبقع لاحتوائه مادة الكلور
– تبيض الأسنان لاحتوائه مادة السيلكا
– تحمي الأسنان من البكتيريا المسببة للتسوس لاحتوائه مادة الكبريت والمواد القلوانية
– يفيد في التئام الجروح وشقوق اللثة وعلى نموها نمواً سليماً لاحتوائه لمادة تراي مثيل أمين (Trimethylamina) وفيتامين (ج) ـ أفضل علاج لترك التدخين <أهم شي(الله يهديهم)…
منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

التوحد .. الإعاقة الغامضة .. موضوع شامل الطبيب يجيب

موضع شامل للتوحـــــــــد…(( منقول ))
\
بسم الله الرحمن الرحيم
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآتهـ
~
حبيت أطرح موضوع وهو من الموآضيع المهمة في المجتمع
[ التوحــد…. الإعاقة الغامضـــة ]

Autism Disability ambiguous

يتكلم موضوعي عن (التوحد) وكل ما يدور حوله من أعراض ومسببآت و أستعرض لكم صور لأشخاص أصيبوا بهذا المرض…!!

أسأل الله العلي العظيم أن يشفي كل من ابتلي بهذا المرض … اللهم آمين
=)

I am not sick … I’m different
أنا لست مريضاً … أنا مختلف

برب

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده