التصنيف: طب وصحة

التصنيفات
طب وصحة

استخدام الليزر فى القضاء على حالات مرض السنط نهائياً – طب و صحة

استخدام الليزر فى القضاء على حالات مرض السنط نهائياً

الجمعة، 23 أغسطس 2022 – 08:31

صورة أرشيفية
كتبت إلهام زيدان

يعد مرض السنط من الأمراض الفيروسية المعدية، التى تصيب الجلد والغشاء المخاطى. ويقول د. "هانى الناظر" زميل الكلية الملكية للأطباء-انجلترا رئيس المركز القومى للبحوث السابق وأستاذ الإمراض الجلدية إن الجهاز المناعى هو المتحكم الأول فى نسبة الإصابة لدى المريض، حيث ينتشر المرض من خلال ملامسة منطقة الإصابة أو غير مباشرة وذلك لاستعمال ملابس المريض والأدوات الخاصة به.

وأشار هانى إلى أن المرض يظهر فى 4 أنواع وهم كالتالى:
1- السنط الشائع: يكون على هيئة نمو صلب مع سطح خشن ويتفاوت حجم الإصابة من بضع مليمترات إلى عدة سنتيمترات وأكثر الأماكن عرضه للإصابة بهذا النوع هو ظهر اليد والأصابع ولكن قد يظهر المرض فى أى جزء من أجزاء الجسم.
2- سنط بطن القدم: يظهر هذا النوع على هيئة مساحات صغيرة لامعة ولكن سرعان ما تكبر وتظهر دائرية الشكل ذات سطح خشن، محددة الأطراف، محاطة بطبقة كيراتينية سميكة. وفى العادة يصيب المرض بطن القدم والكعبين. ومن أهم أعراض هذا النوع من المرض هو الإحساس بالألم الذى يتفاوت فى حدته وقد يكون بسيطاً، أو فى بعض الحالات نجد الألم شديد إلى يصعب معها المشى حيث يعتمد ذلك أساساً على مكان وحجم الإصابة.
3- السنط الخيطى: تكثر الإصابة بهذا النوع من المرض عند الرجال عنها عند النساء وبصفة خاصة بمنطقة الوجه والرقبة.
4- السنط المنبسط: تظهر الإصابة به منبسطة، ملساء، وقد تبرز ولكن بصورة بسيطة وعادة ما تظهر بلون الجلد أو قد تأخذ لون رمادى وتكثر الإصابة عادة فى الوجه، ظهر اليد ومقدمة الساق.

وأكد هانى على أن علاج السنط الجلدى يمكن من خلال استعمال مواد كيماوية كاوية أو استعمال الكى الكهربائى أو التبريد ومؤخرا تم استخدام جهاز الليزر كإحدى طرق العلاج.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

نصائح للمحافظة على الوزن المثالي لصحتك

أضع بين ايديكم بعض النصائح من أجل المحافظة على الوزن

* الموازنة بين ما يؤخد من الطاقة على هيئة طعام , وبين ما يستهلك
من الطاقة في النشاطات الجسمية.

* تناول أطعمة متنوعة من مجموعات مختلفة لا حتواء الاكتفاء التغذوي
على فيتامينات ومعادن وبروتينات .

* استهلاك كمية كربوهيدراتية كافية بزيادة نسبة الكربوهيدرات
العقدة ( النشا ) الخبز الاسمر, الارز , المعكرونة , الحبوب غير
منزوعة القشرة.

*التقليل من استهلاك الدهون وخاصة المشبعة منها ( الدهن الحيواني ).

* الأكثار من الأطعمة التى تحتوي على ألياف كالحبوب غير منزوعة
القشرة والفواكة والخضار .

* التقليل من استهلاك الأطعمة التى تحتوي على كوليسترول .

* التقليل من أكل الكربوهيدرات البسيطة .

* إذا كنت في حاجة إلى مكملات غذائية من فيتامينات ومعادن تناول المكملات التى لا تزيد على IRD وهي كمية اللازمة لسد احتياجات معظم الأشخاص من غذاء

* شرب 6-8 أكواب من الماء في اليوم كونه ضروري لعمليات الهضم والامتصاص والتخلص من المواد السامة, كما يعد الماء وسيط ناقلا للمواد الغذائيه في الجسم اضافة إلى دوره في المحافظة على درجة حرارة الجسم


لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

شلل النوم.. بين الحقيقة والأسطورة الطبيب يجيب

url=http://www.0zz0.com][/url

الحرمان من النوم أهم أسباب الإصابة به

جدة: د.عبد الحفيظ يحيى خوجة
هل استيقظت يوما من النوم وشعرت أنك لا تستطيع الحركة تماما؟ هل أُصبت وقتها بالرعب ولم تستطع حتى طلب المساعدة؟
إنها أعراض أحد اضطرابات النوم المُسمّى «شلل النوم».

وللتعرف على تفاصيل هذا الاضطراب، عرضت «صحتك» هذا الموضوع المثير على الدكتور أيمن بدر كريّم، استشاري الأمراض الصدرية واضطرابات النوم ومدير مركز اضطرابات النوم بمدينة الملك عبد العزيز الطبية بجدة، الذي أجاب على بعض الاستفسارات المتعلقة بشلل النوم ووضح خفايا هذا الاضطراب.

* اضطراب النوم الحالم

* بداية بين الدكتور كريّم أن شلل النوم يُعد من أشد ما يمكن أن يعانيه المصابون باضطرابات النوم عموما، بالرغم من قلة حدوث هذا النوع من اضطراب النوم الحالم. فإضافة إلى الشلل التام الذي يصيب العضلات لدى أول لحظات الاستغراق في النوم أو الاستيقاظ منه، ويمنع الشخص من الحركة والكلام، يُمكن للشخص أن يصاب بنوع من الهلوسة البصرية أو السمعية، فيرى أو يسمع ما ليس واقعا في الحقيقة، مما يضاعف من شعوره بالخوف والتوتر. ويمكن أن يكون شلل النوم نادر الحدوث لدى البعض فيصاب الإنسان به مرة واحدة خلال حياته، أو يتكرر حدوثه في الليلة الواحدة، لدى البعض الآخر، عدة مرات.

وفي إشارة تاريخية، قال الدكتور كريّم: على مر القرون، تم وصف هذا النوع من اضطرابات النوم وذكره في عدة أدبيات ثقافية واجتماعية على أنه «الشر الدفين» و«عمل الشيطان» و«عفريت النوم» وغير ذلك. ويُطلق عليه في الثقافة العربية اسم «الجاثوم» لشعور المصاب بـ«الحِمل» الثقيل الجاثم على صدره وجسمه، يمنعه من الحراك ويلجم فمه.

* وصف آلية الاضطراب

* ولدى الحديث عن آلية حدوث شلل النوم، أوضح الدكتور كريّم أن العلماء استطاعوا حديثا اكتشاف سر هذا الاضطراب ووصفه بطريقة علمية، وذلك بعد اكتشاف مراحل النوم المختلفة، ومعرفة جميع التغيرات الحيوية التي تصاحب كل مرحلة منها. وتتركز مرحلة النوم الحالم، التي تبدأ عادة بعد 90 دقيقة من بداية النوم، في الثلث الأخير من ساعات النوم قرب وقت الاستيقاظ، وتتميز بارتخاء كامل لعضلات الجسم جميعها، ماعدا عضلة الحجاب الحاجز وعضلات العين الخارجية، ويَعرض فيها للنائم من الأحلام المسلسلة الواضحة ما يمكن أن يكون نتيجة لنشاط ذهني غني بالأحداث.

والسبب في شلل النوم، هو خروج الإنسان من مرحلة النوم الحالم إلى مراحل النوم غير الحالم ومن ثم الاستيقاظ ووعيه بما حوله، إلا أنه – خلافا للطبيعي – لا يمكنه التخلص من خاصية الارتخاء العضلي الكامل التي تميز النوم الحالم، مما يؤدي إلى الشعور بالتوتر والرعب الشديدين، نتيجة لرؤية بعض الأطياف المزعجة، والإحساس بالعجز والاختناق وعدم القدرة على الكلام والحركة. وتستمر نوبة شلل النوم ما بين ثوان قليلة إلى عدة دقائق تنتهي بعودة القدرة على الحركة والكلام، ومن ثم الاستيقاظ في حالة من الرعب والتوتر وحتى البكاء، نظرا لشعور الشخص أنه كان في حالة احتضار.

* أسباب الاضطراب

* ويضيف الدكتور كريّم أن نوبات شلل النوم تصيب حوالي 3 من كل 10 أشخاص، وتبدأ ملاحظتها أولا في سن المراهقة، إلا أنها تصيب كلا من الجنسين في جميع الأعمار. ويمكن لهذا الاضطراب في النوم الحالم أن يصيب عدة أفراد في عائلة واحدة بصورة مكثفة.

وهناك من العوامل ما يساعد على حدوثه، حيث يُعد الحرمان من النوم أهم أسباب الإصابة بشلل النوم نظرا لفرط الارتخاء العضلي وكثافة مرحلة النوم الحالم التي يتميز بها من يعاني من الحرمان المفرط من الساعات الكافية من النوم، كمن يتعمد السهر لساعات طويلة ولا يأخذ ما يكفيه من النوم الجيد نظرا لارتباطاته العملية والاجتماعية. وفي نفس السياق يشير الدكتور أيمن إلى أن القلق المفرط والتوتر الزائد، ووضعية النوم على الظهر، والإصابة ببعض الأمراض النفسية كاضطراب القطب الثنائي، أهم عوامل الخطر المساعدة على الإصابة بشلل النوم. كما أن التوقف المفاجئ عن تناول الأدوية المثبطة للنوم الحالم، كعلاجات الاكتئاب، قد يؤدي إلى الظهور المتكرر لهذه الحالة المزعجة.

وينبه الدكتور كريّم إلى أن شلل النوم قد يكون أحد الأعراض الدالة على مرض النوم القهري (Narcolepsy) حيث يُعد أحد الأعراض الرئيسية لهذا المرض والتي منها نوبات النوم الفجائية، والوهن العضلي المُؤقت أثناء الاستيقاظ.

* التشخيص والعلاج

* ولفت الدكتور أيمن بداية إلى أنه لا يجب النظر إلى شلل النوم على أنه مرض خطير، بل أكد أنه لا يعدو في الغالب ظاهرة من ظواهر النوم المعروفة. ولا يوجد دليل على خطره المباشر أو تسببه في الوفاة، نظرا لاستمرار أداء عضلة الحجاب الحاجز واستقرار وظيفة التنفس ونسبة تشبع الدم بالأكسجين. ولذا، لا تحتاج معظم نوبات شلل النوم إلى علاج محدد، فمعظمها يكون نادر الحدوث، وتحتاج فقط إلى طمأنة المصاب، وشرح طبيعة الاضطراب. إلا أن تكرار حدوث النوبات يمكن أن يؤدي إلى توتر المريض أثناء النهار وقلقه قبل ساعات النوم خوفا من التعرض لها، مما يمكن أن يسبب الأرق المزمن. وفي هذه الحالة يجب زيارة طبيب اضطرابات النوم لمناقشة العوامل المؤثرة والاهتمام بتجنب الأسباب المثيرة كالحرمان المزمن من النوم وممارسة عمل المناوبات الليلية، والتأكد من خلو المريض من أي اضطراب نوم سلوكي أو عضوي آخر كانقطاع التنفس أثناء النوم.

أما بالنسبة لعلاج شلل النوم، فيقول الدكتور كريّم: يعتمد العلاج أساسا على انتهاج سلوك حياة صحي كانتظام مواعيد النوم والاستيقاظ، وممارسة الرياضة، والنوم لساعات كافية أثناء الليل، والنوم على أحد الجنبين بدلا من الاستلقاء على الظهر، إضافة إلى تجنب أسباب التوتر والسهر وعلاج القلق بالوسائل السلوكية.

إلا أنه أشار إلى إمكانية وصف الأدوية المهدئة كدواء «كلونازيبام» أو علاجات الاكتئاب لتخفيف التوتر، وتثبيط مرحلة النوم الحالم في حالات محددة. وعند الحاجة للتأكد من عدم الإصابة بمرض النوم القهري يقوم طبيب اضطراب النوم بفحص المصاب واختبار نومه في مختبر اضطرابات النوم أثناء الليل، يتبعه إجراء اختبار الغفوات القصيرة أثناء النهار، وذلك لرصد كثافة مرحلة النوم الحالم في كلا الفحصين، والوصول إلى التشخيص الدقيق ومن ثم وصف العلاج الخاص بهذا المرض.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

القولون العصبى أسبابه وأعراضه وعلاجه – للصحة

يعتبر القولون العصبي من أهم الأسباب التي تدفع بالمرضى لعيادات أطباء الباطنية وهو ينتشر بنسبه 15 – 20% في الكبار والأطفال , ويطلق عليه القولون العصبي .. التهاب القولون وفى هذا المرض عادة لا يوجد أي التهابات بالقولون بل عبارة عن اضطراب مزمن في وظيفة القناة الهضمية خاصة الأمعاء الغليظة ينتج عنه انتفاخ وآلام في البطن ويصاحب ذلك اضطراب في وظائف الإخراج أحيانا إمساك وأحيانا إسهال.

وقد لوحظ أن حوالي 40% من المرضى لديهم مشكلة في هضم الألبان أو عدم تحمل اللبن والذي قد يؤثر بشكل أو بآخر في حدوث الألم والانتفاخ والأعراض المصاحبة , وعادة ما تصاب بيه السيدات أكثر من الرجال وكلما زاد العمر كلما قل حدوث الأعراض.

ولم يعرف على وجه التحديد سبب هذا المرض ولكن دراسات طبية أظهرت دور بعض الأطعمة في تهيج القولون, واستثارته , كما توصلت دراسات أخرى إلى بيان الجوانب النفسية ودورها في تفاقم الحالة وشدتها فهناك علاقة وطيدة بين الحالة النفسية ومرض القولون العصبي , ولذا يكثر اضطراب القولون لدى الأشخاص الذين يميلون إلى القلق ويتميزون بالدقة والصرامة والذين يكبتون مشاعرهم ويحبسونها في أنفسهم وأولئك الذين يصابون بمرض الاكتئاب النفسي.

ويمكن تشخيص هذا المرض بالعلامات التالية: –
على الأقل 3 شهور مستمرة من: –

• ألم بالبطن أو عدم شعور بالراحة والذي يقل مع دخول الحمام ومصحوب بتغير في طبيعة البراز.
• تغير معدل التبرز أما 3 مرات يوميا أو أقل من 3 أسبوعيا.
• تغير ملمس البراز "إسهال – إمساك – مائي – قطع "
• تغير في الإخراج (الحذق – الشعور بضرورة دخول الحمام سريعا, الإحساس بعدم الإخراج كاملا – خروج مخاط – الانتفاخ)

والأعراض المصاحبة لهذا المرض هي:
التجشؤ – الانتفاخ – الحموضة والحارقان – مخاط بالبراز – إمساك – إسهال – غثيان
ولعلاج هذه الأعراض عادة ما تكون العلاجات التقليدية ببعض الأدوية التى تركز على علاج الأعراض كلا على حده.
وأما لعلاج الجوانب النفسية كالقلق والاكتئاب التي يكون لعلاجها أثر كبير في زوال الأعراض ويكون ذلك بإشراف الأطباء المختصين.

والعلاج الغذائي لمرضى القولون العصبي يشمل الآتي:

1- في الحالات الحادة المصحوبة بألم شديد وانتفاخ وصعوبة في الهضم, يتم عادة الاتجاه إلى الغذاء السهل مثل العصائر الخفيفة والابتعاد عن الألبان مؤقتا.

– مع تحسن الحالة نبدأ بزيادة الألبان تدريجيا حيث أن الألياف تنظم من عملية الهضم والإخراج.

– الاهتمام بتناول قدر كافي من السوائل على الأقل 2 لتر يوميا.

– الابتعاد عن تناول السكريات المركزة.

-تناول الفواكه والخضروات.

– الابتعاد عن الأطعمة المسببة للغازات مثل الكرنب ، البصل ، القرنبيط
، الثوم ، الكرات.

– الابتعاد عن التوابل والمواد الحريفة مثل الشطة.

– بعض الأحيان تتحسن الحالة بتجنب اللحوم الحمراء – اللبن – الخمائر
والفواكه الحمضية مثل (البرتقال – الليمون – الفراولة – التوت – الخوخ- البرقوق)

– في بعض الأحيان ينصح بتجنب منتجات القمح إذا كانت هناك ضرورة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

تخلص/ي من السمنة في يوم واحد – للصحة

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته وبعد:
اخوااني /اخوااتي
لاتنقاادواا تحت شعاار الرجيم الذي لافايد منه بينماا مااخليت رجيم الا وجربته
وكلهاا ماافيه فايده منها
فلذلك انصحكم اخواني /اخواتي بثلاث اشياء بسيطةجدأ
1ـ هذ الشئ استفدت منه/ لحديث رسول الله صلى الله عليه وسلم لتقسيم المعده
(ثلث لطعامك ـ وثلث لشراابك ـ وثلث للهواء الطلق)
بحيث اني من خلال شهرين بهذه التجربه نقص من وزني ماايقاارب 12 كغم

2ـ حزام المعدة (المفضل الاول)بحيث لايستمر اربع اشهر الاوحققتي نصف انجازك/ي الى تحقيق الرشاقه
3ـ شفط الدهون (اخطر انواع العمليات الجراحيه وقد تسبب السرطاان في بعض الحالات لمن لديهم امرااض مزمنه وهذا الحل الاسرع الغير مثيل …….

ارجـــو منكم الاستفااده من هذا الموضوع
وبالذات مااجاءفي الحاله الاولى
والله ولي التوفيق

التوقيع
بــــــلا توقيع:63:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

مستويات النفس البشرية ( الشعور ، ما قبل الشعور ، و اللاشعور ) – طب و صحة

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

مستويات النفس البشرية

تضم ثلاث عمليات متصلة ببعضها البعض و
هي : الشعور ، ما قبل الشعور ، و اللاشعور

الشعور
: حين يقول أحدنا أنا أشعر بالألم أو أشعر بجرح
في كرامتي فهذا يعني أننا نعي و نعيش هذه الحالة و بالتالي فنحن
نشعر وهذا الشعور هو الوسيلة المباشرة التي تطلعنا على ما نمّر به
من حالات نفسية ، و بواسطة هذا الشعور

نستطيع إدراك اللذة والألم وبالتالي ندرك الحاضر الذي نعيشه و الذي
هو بمثابة محاكمات داخلية آنية هذا مع العلم أننا نتقصد أحياناً الانعطاف نحو الذات لنتأملها
بعين الفاحص المدقق و هذا ما ندعوه الشعور التأملي المقصود .

إن النفس البشرية تتفاعل من خلال المؤثرات الخارجية مع ما هو
موجود داخل الذات لتكوّن منظومة الخبرة الحسية الواقعية التي
نعيشها أي التي نحسها وهنا ملحوظة هامة للتمييز بين ما يمر عليه
الإنسان ساعة اليقظة التي تميز سلوكه الواعي و بين ساعة النوم
التي تشتمل على حركات آلية غير مقصودة .
يمكن للشعور أن يصاب بالاضطراب أو الانحلال بسبب حالات سوء
التكيف التي يمر بها الفرد أو بالحالات المرضية المتطرفة مثل حالات
السبات أو غيبوبة الصرع أو النوم المرضي أو انحلال الشعور
الهيستيري .

ماقبل الشعور
: هو مستوى يتوسط كلاً من مستوى الشعور و
اللاشعور ، وهو جسر واصل بين الإثنين لكنه أقرب للشعور .

ما قبل الشعور هو ما نستطيع استدعاؤه بسرعة من مكان حفظه
لينضم للشعور ، إنه يعمل وفق مبادئ المنطق و الواقع والزمن ، إنه باختصار مخزن المعاني و
الخبرات القريبة .

اللاشعور
: هو تلك الكتلة الضخمة من الحالات التي لا ينالها الشعور
فقد يظهر ذلك في انبثاق الأفكار فجأة أو بالعثور على حلول لمسائل
رياضية كانت مستعصية لفترة طويلة ، كذلك ببعض هفوات اللسان
غير المقصودة والتي ظهرت بقوة دافع ليس موجوداً بساحة الشعور .

ولعل المثال الأقرب على تأكيد اللاشعور هو استيقاظ النائم بالإيحاء
( التنويم الإيحائي ) و تنفيذه لما طفلب منه ساعة النوم . إن عمليات
اللاشعور لا تخضع لا للزمان ولا للمكان كونها لا تتأثر بهما ، فهي تقفز
فوق مطالبهما و حدودهما ،

كما أنها لا تتأثر بمنطق أو واقع أو نظام فهي فعالة و نشطة طوال
الوقت و تعمل متمركزة حول الذات تمركزاً قوياً . و هذا ما يفسر
احتلال دافع الجنس المكانة الأهم بين مكوناتها ، أما كشف العمليات
اللاشعورية فيمكن أن يتحقق من خلال الأحلام و التداعي الحر وغير
ذلك .

منقول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

قريباً.. اختبار جديد للكشف ذاتياً عن مرض السرطان لصحتك

كشفت دراسة علمية حديثة نشرت بصحيفة "ديلى ميل" البريطانية عن معلومات جديدة ومثيرة للغاية، وأشرف عليها باحثون من جامعة مالمو السويدية بشأن أن الاكتشافات الجديدة التى ستحدث ثورة جديدة فى علاج الأمراض خلال الفترة القادمة.

وأكد الباحثون القائمون على الدراسة أنه سيصدر قريبا اختبارات تشخيصية جديدة كى يكشف المرضى بأنفسهم عن احتمالات إصابتهم بالسرطان وبعض الأمراض الخطيرة المهددة للحياة مثل أمراض القلب والسكرى، وذلك من خلال شريط اختبارى بسيط باستخدام اللعاب، يتم الكشف من خلاله على العوامل الالتهابية المتعلقة بالأمراض بعد إرسال الشريط إلى أحد معامل التحاليل، وذلك خلال خمسة أو عشرة سنوات بحد أقصى.

وأكد الباحثون أن تجاربهم ستُحدث ثورة جديدة فى تشخيص أمراض القلب والسكر والسرطان وستساهم فى تشخيص الإصابة بالأمراض فى وقت مبكر، وبالتالى علاجها بشكل مبكر والحد من المضاعفات المرضية الخطيرة المحتملة، وستوفر الكثير من المال والوقت بالنسبة للمرضى والأطباء، وخاصة أن هذا الشريط لن يتعدى سعره 5 يورو بأى حال من الأحوال، وكما سيساعد المرضى ذوى الحالة المادية الضعيفة، والأشخاص الذين يواجهون مشاكل فى الذهاب للطبيب.

ولفت الباحثون أن هذا الاختبار الجديد سيغنى الكثير من المرضى عن الحاجة للطبيب، حيث سيتمكنون من الكشف عن الإصابة المحتملة بالأمراض الخطيرة باستخدام لعاب الفم وسحب عينة منه باستخدام قطعة قطن موجودة بشريط الاختبار، ومن ثم تشخيص المرض دون الحاجة للطبيب.

وأضاف الباحثون مازحين أنه إذا أظهر الاختبار الإصابة بمرض ما فإن الشخص المريض يستحق حينها لقب "الطبيب" نظراً لأنه تعرف على المرضى دون الحاجة إلى الدكتور المعالج وأرسل الشريط الاختبارى بشكل مباشر إلى معمل التحليل دون وسيط.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً – للصحة

ريجيم الماء يخلصك من الوزن الزائد في 11 يوماً

إن للماء علاقة وثيقة بجميع العمليات الحيوية التي تحدث داخل الجسم، بما في ذلك عملية التخلص من الفضلات والمواد الزائدة عن حاجة الجسم.

. وآخر ما دعت إليه مراكز التغذية فيما يتعلق بالأنظمة الغذائية.

. هو ريجيم الماء الذي يخلصك من الوزن الزائد دون أن يؤثر ذلك على التفاعلات الكيميائية في جسمك.

ويوضح الدكتور ماهر إسكندر أهمية الماء فيما يلى:

– يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

– إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة
.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم،
خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

– على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه
أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.
. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.
. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة.

يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يوميا
ً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11،
بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الريجيم.

– اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.
. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

– لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

– لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء،
ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

– عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يوميا
ً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

تخفيض الوزن 7- 8 كيلو غرام

عدد الأيام 11 يوما
اليوم
الفطور
الغذاء
العشاء

السبت00

الفطور
كوب ماء دافئي على الريق

بعد ساعة بيضة مسلوقة—قطعة توست
2 كوب ماء دافئي قبل الاكل
الغداء
طبق شوربة خضار – 2 قطعة لحم مشوية

قطعة توست

بعد الغداء بساعة 1 حبة فاكهة
كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن زبادي زبادي منزوع الوجه.

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الأحد000الفطور

2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة كوب شاي بالحليب

بيضة مسلوقة

الغداء
كوب ماء دافئي
طبق شوربة دجاج

طبق سلطة خضراء

قطعة توست

بعد الغداء بساعة كوب عصير برتقال
العشاء
كوب لبن خالي الدسم

1 حبة فاكهة

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الاثنين000الفطور

2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة قطعة جبن قريش

فطعة توست
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق خضار باللحم المفروم

قطعة توست

3 ملاعق أرز

بعد الغداء بثلاث ساعات كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة أو 3 ملاعق فول بالليمون و
البهارات

قطعة توست

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الثلاثاء 000الفطور

3 كوب ماء دافئي

بعد ساعة 3 ملاعق فول بالليمون والبهارات
الغداء
2 كوب ماء دافئي

بعد ساعة شوربة سمك

طبق سلطة خضراء

3 سمكات مشوية

3 ملاعق أرز
كوب ماء دافئي
العشاء
كوب لبن زبادي

2 حبة فاكهة

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الأربعاء 000الفطور

3 كوب ماء دافئي

قطعة جبن أبيض خالي الدسم

قطعة توست

كوب شاي بالحليب بدون سكر
3 كوب ماء دافئي
الغداء
طبق شوربة لحم منزوع الدهن

3 قطع لحم مشوية
2 كوب ماء دافئي
العشاء
بيضة مسلوقة

قطعة توست أو كوب لبن منزوع الدسم

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الخميس 000الفطور

4 كوب ماء دافئي

كوب عصير فواكه أو كوب شاي بالحليب

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

قطعة توست

الغداء
4 اكواب ماء دافئي

طبق سلطة خضراء

4 قطع كبد مشوية

قطعة توست
العشاء

كوب عصير فواكه

جبن خالي من الدسم

قطعة توست

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

الجمعة 000الفطور

3 اكواب ماء دافئي

قطعة جبن رومي
3 اكواب ماء دافئي

الغداء
3 سمكات مشوية

3 ملاعق أرز أو مكرونة

طبق سلطة خضراء

ربع رغيف خبز
3 اكواب ماء دافئي

العشاء
1 حبة برتقال متوسطة

كوب زبادي منزوع الدسم

&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&

السبت 000الفطور

4 اكواب ماء دافئي

بعد ساعة

3 ملاعق فول بالليمون والبهارات

ربع رغيف خبز
الغداء
4 اكواب ماء دافئي

طبق شوربة لحم بدون دهن

3 قطع لحم مشوية

طبق سلطة خضراء
العشاء
قطعة توست
3 كوب ماء دافئي

كوب لبن منزوع الدسم 00000000000000000000000000000000000000000000000000
ملاحظة

يكرر اليوم الثامن لمدة 3 أيام أخرى وبنفس كمية المياه المحددة , ثم نستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام أخرى

اتمنى يعجبكم فهو مجرب و ممتاز وصحي

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

معلومات عن جسم الانسان لصحتك

معلومات عن جسم الانسان

{تعريف الدم }
وهو سائل لزج معتم يملاً الأوعية الدموية ويندفع إلى جميع أجزاء الجسم بفضل انقباض عضلة القلب . ويتكون الدم من :

البلازما

وهى عبارة عن سائل شفاف قلوى التفاعل يميل إلى الإصفرار ويبلغ حجم البلازما 55% من حجم الدم وتحتوى البلازما على العناصر الآتية
ا – الماء ويكون حوالى 90% من حجم البلازما
ب – بروتينات البلازما ويبلغ حوالى 7% أى 7 جرام لكل 100 سم تكعيب بلازما وأهمها الألبيومين والجلوبيولين والفيبرينوجين
ج – مواد غذائية ممتصة من الأمعاء وأهمها الجليكوز والأحماض الأمينية والدهنية
د – أملاح غير عضوية : وأهمها أملاح الصوديوم والبوتاسيوم والماغنسيوم والكالسيوم … إلخ
هـ – إفرازات الغدد الصماء…

خلايا الدم الحمراء
هى خلايا على شكل أقراص مقعرة السطحين لها جدار رقيق وليس لها نواة وتحتوى بداخلها على مادة الهيموجلوبين وهى عبارة عن مركب من الحديد والبروتين والهيموجلوبين هو الذى يعطى الدم لونه الأحمر ومن مميزات هذا المركب أنه سهل الاتحاد بالأكسجين ولذلك سميت خلايا الدم الحمراء حاملة الأكسجين وعدد خلايا الدم الحمراء في الرجل حوالى خمس مليون خلية في المليمتر المكعب أما عددها في المرأة فهى حولى أربع ونصف مليون في المليمتر المكعب وعندما يتشبع بالأكسجين يصبح لونه أحمر قانى وذلك لتكون مادة الأوكسي هيموجلوبين وهذا يحدث عند تعرض الدم لضغط عالى من الأكسجين كما يحدث في الرئتين وعندما يتعرض الأوكسي هيموجلوبين إلى ضغط منخفض من الأكسجين كما يحدث في الأنسجة فإنه يفقد جزء من الأكسجين ويصبح الدم لونه مائلاً للزرقة والهيموجلوبين يتحد أيضاً مع ثانى أكسيد الكربون في الأنسجة ويتخلى عنه في الرئتين ولذلك فإننا نجد الدم في الشرايين أحمر اللون بينما نجده مائلاً للزرقة في الأوردة …

خلايا الدم البيضاء
تختلف خلايا الدم البيضاء عن الخلايا الحمراء في أنها لا تحتوى على مادة الهيموجلوبين ولكنها تتميز عنها بوجود نواه وفي الحقيقة فإن اللون الأصلى لهذه الخلايا يعتبر شفافا لكنه نتيجة لانعكاس الضوء فهو يظهر تحت المجهر باللون الأبيض . عدد خلايا الدم البيضاء تتراوح عدد خلايا الدم البيضاء من 4000 إلى 10 آلاف في الملليمتر المكعب من الدم …

الصفائح الدموية
هى أجسام صغيرة جداً بيضاوية الشكل وليس لها نواة ويبلغ عددها حوالى 250,000 إلى 500,000 لكل مم مكعب من الدم وتتكون في نخاع العظام الأحمر وفترة حياتها حوالى خمسة أيام يأخذها بعد ذلك الطحال لتفتيتها وتحليلها وظيفتها : تقوم الخلايا بتجليط الدم لتساعد على إيقاف النزيف وعلى التئام الجروح …

وظائف الدم
عملية التنفس
يحمل الدم الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة وكذلك ثانى أكسيد الكربون المتولد من نشاط الأنسجة إلى الرئتين في هواء الزفير …

التغذية
يحمل الدم المواد الغذائية التى تمتصها الأمعاء إلى الخلايا المختلفة لاستعمالها في إنتاج الطاقة اللازمة لنشاط الجسم…

عملية الإخراج
يقوم الدم بحمل الفضلات الضارة المتبقية نتيجة لعملية التمثيل الغذائى في الجسم وذلك من خلال أجهزة الإخراج كالكلى والجلد فيتخلص منها الجسم عن طريق البول والعرق…

المناعة
يحتوى الدم على خلايا الدم البيضاء كما أنه ينتج الأجسام المضادة التى تقوم بدور أساسى في حماية الجسم ووقايته من الأمراض …

التوازن المائى للجسم
ينتقل الماء بسهولة بين سوائل الجسم المختلفة سائل الخلايا وسائل ما بين الخلايا ويساعد الدم في حفظ توازن الماء بالجسم بحمل الماء الزائد لأجهزة الإخراج أو إعطاء الإحساس بالعطش إذا نقصت نسبة الماء في الجسم بحيث يكون هناك إتزان بين ما نحصل عليه من ماء عن طريق الشراب والطعام وبين ما نفقده عن طريق البول والعرق …

تنظيم درجة حرارة الجسم
يقوم الدم بإمتصاص الحرارة من الأعضاء الداخلية والعضلات وأثناء انتقاله منها إلى الأعضاء الخارجية وتحت الجلد يمكن للجسم أن يتخلص من الحرارة الزائدة عن طريق الإشعاع والبخر…

تنظيم عملية التمثيل الغذائى
يحمل الدم الهرمونات وبعض المواد الهامة اللازمة لتنظيم عملية التمثيل الغذائى في الجسم …

حفظ الضغط الاسموزى للدم وسائل الأنسجة

وذلك بفضل بروتينيات البلازما هذا الضغط لازم لحفظ حجم الدم وتكوين سائل الأنسجة والبول …

فصائل الدم
قد نحتاج لنقل كمية من دم شخص سليم خالى من الأمراض إلى شخص آخر في حالات النزيف الشديد بعد الإصابات وفي حالات الصدمة الجراحية الشديدة وفي بعض حالات فقر الدم المستعصية وذلك محاولة لإنقاذ حياة الشخص المصاب أو المريض . ويشترط في نقل الدم توافق فصيلة الدم المنقول إليه وذلك فمن الضرورى فحص دم الطرفين قبل عملية نقل الدم للتحقيق من توافق الفصيلةوالسبب في ذلك أن دماء بعض الأشخاص إذا خلط بدم شخص آخر تتجمع كرات الدم الحمراء ثم تتحلل ويخرج الهيموجلوبين خارج الكرات وإذ نقل دم أحد هؤلاء الأشخاص إلى شخص آخر قد تظهر عليه سلسلة من الأعراض ربما تؤدى إلى وفاة الشخص المنقول إليه الدم . وقد أمكن تقسيم الأشخاص من حيث فصيلة الدم إلى أربع فصائل أساسية …

فصيلة الدم A
فصيلة الدم B
فصيلة الدم Ab
فصيلة الدم O

الدورة الدموية
تنقسم الدورة الدموية إلى جزئين هما :

الدورة الجهازية
وتعرف باسم الدورة الدموية الكبرى وفيها يدفع القلب الدم جهة الشريان الاورطى وهو أكبر الشرايين التى توجد بالجسم ليوزعه إلى جميع أجزاء الجسم ماعدا الرئتين…

الدورة الرئوية
وتعرف باسم الدورة الدموية الصغرى ، وتشمل الجزء الايمن من القلب والشريان الرئوى والشعيرات الدموية فى الرئتين وأربعة أوردة رئوية. فى هذه الدورة يتم تنقية الدم من ثانى اوكسيد الكربون وبعض الماء وتحميل الدم بالاكسجين…

——————————————————————————–

{المخ }
يكون المخ أكبر جزء فى الجهاز العصبى المركزى ويشغل حيزا كبيرا من الجمجمة ويبلغ وزن المخ عند الولادة 350 جم ولكن يزن فى الرجل البالغ حوالى 1400 جم . جم ويقل وزنه قليلاً فى المرأة تحيط بالمخ ثلاثة أغشية وظيفتها الوقاية والتغذية وهى من الداخل إلى الخارج …

الأم الحنونة
وهى غشاء رقيق جدا يغلف المخ مباشرة ويتخلل جميع تجاعيده وعن طريق هذا الغشاء تنتشر الأوعية الدموية فى المخ …

الجمجمة العنكبوتية
وهى تلى الأم الجافية إلى الداخل غشاء رقيق يفصل بينها وبين الأم الحنونة ويسمى العنكبوتية ويفصل بين هذا الغشاء والأم الحنونة فراغ يسمى الفراغ تحت العنكبوتية ويملأ هذا الفراغ سائل يسمى السائل المخى الشوكى ويوجد هذا السائل أيضا فى قناة الحبل الشوكى كما يملأ تجاويف المخ ويحمى هذا السائل المخ من آثار الحركات العنيفة والصدمات المختلفة كما يساعد على المحافظة على ضغط ثابت داخل تجويف صندوق المخ …

الأم الجافية
وهى عبارة عن غشاء سميك ليفى يبطن السطح الداخلى لعظام الجمجمة ويطلق على هذه الأغشية مجتمعة اسم الأغشية السحائية
يتألف المخ من القشرة المخية
وهى تمثل الجزء الأكبر من المخ وتتركب من نصفين أيمن وأيسر يتوسطهما شق طولى ويطلق على كل فص اسم نصف الكرة المخى ويتميز السطح الخارجى للقشرة المخية بوجود عدد تعرجات وينقسم كل نصف كرة مخى إلى أربعة فصوص بواسطة شقوق غير عميقة وهذه الفصوص هى الأمامى والجدارى والصدغى والخلفى تقوم

القشرة المخية بوظائف هامة ترتبط بالأمور التالية :
الإحساس الشعورى
الحركات الارادية
التعلم والذاكرة
ويلاحظ أن كلا من هذه الوظائف يرتبط بمركز خاص يقع فى مكان محدد من القشرة المخية فمركز الإبصار مثلا يقع فى الفص الخلفى للمخ بينما يوجد مركز السمع فى الفص الصدغى ومركز الحركة فى الفص الجدارى ومركز الإحساس بالحرارة واللمس والضغط فى الفص الأمامى . المخيخ يعتبر المخيخ أكبر جزء فى المخ بعد القشرة المخية ويوجد فى الجهة الخلفية للمخ أسفل الفص الخلفى للمخ ويحتوى المخيخ على مادة بيضاء فى الداخل مكونة من ألياف عصبية ومادة رمادية فى الخارج مكونة من أجسام الخلايا العصبية تسمى بقشرة المخيخ يؤدى المخيخ دورا هاما فى تنظيم الحركات الارادية وإذا أصيب الإنسان بورم فى المخيخ فإنه يفقد توازنه ولا يستطيع القيام بحركات ارادية متزنة والمخيخ يحفظ توازن الجسم بالتعاون مع الأذن وعضلات الجسم بالإضافة إلى أنه ينظم الحركات الارادية ويعمل على التنسيق بينهما …

{ المعدة }
وهى أهم جزء من أجزاء الجهاز الهضمى وتقع المعدة تحت الحجاب الحاجز ويليها مباشرة الأمعاء ، وتشبه فى شكلها كمثرى كبيرة مقلوبة الوضع ويفتح المرىء فى جزئها العلوى . ويتكون جدار المعدة من طبقة عضلية قوية يبطنها من الداخل حوالى 35 مليون غدة تفرز مود كيماوية يطلق عليها العصارة المعدية. وأهم هذه المواد التى تفرزها المعدة على الاطلاق حامض الهيدروكلوريك وخميرة الببسين حيث أن لهما القدرة على إذابة المواد الغذائية. وتتكون المعدة من أربع مناطق رئيسية هى :
الفؤاد
وهو الفتحة العليا التى تصل المرىء إلى المعدة وسميت بالفؤاد لقربها من القلب …
القاع
وهو الجزء المتسع الذى يعلو الفؤاد و يمتد تحت الحجاب الحاجز الأيسر …
جسم المعدة
وهو الجزء الأوسط و الأكبر من المعدة و أسفله جيب المعدة …
البواب
وهى الفتحة السفلى التى تفضى إلى الإثني عشر …

و المعدة فى شكلها العام تشبه حرف " ل " ولها حنيتان ، حنية كبرى محدبة إلى اليسار وحنية صغرى مقعرة على اليمين ، وحجم المعدة يتفاوت تفاوتاً بيناً ، وسعتها فى المتوسط عند البالغين نحو لتر . ويتكون جدار المعدة من طبقتين رئيسيتين : طبقة عضلية وطبقة أخرى مبطنة و هى الغشاء المخاطى ، أما الطبقة العضلية فهى فى الحقيقة مكونة من ثلاث طبقات من الألياف العضلية و الطبقة العضلية تنقسم إلى خارجية طولية و وسطى دائرية و داخلية مائلة . و وظيفة عضلات المعدة هى طحن الطعام وخلطه بعاصرة المعدة حتى يصبح سائلاً غليظاً ، وهو المسمى بالكيموس ، ثم دفعه نحو الأمعاء بفضل موجات من التقلص تسرى فى المعدة من أعلاها إلى أدناها ، مرة كل نحو 20 ثانية ، وهو ما نسميه التمعج . أما الغشاء المخاطى فيتجمع فى ثنيات طولية عندما تخلوا المعدة ، و لكنه ينبسط عندما تمتلىء . وتكسو الغشاء المخاطى طبقة من المخاط لها أهميتها فى حماية جدار المعدة . أما الغدد المعدية المنتشرة فى الغشاء فلها وظائف كثيرة أهمها إفراز حمض الكلوردريك اللازم لهضم الطعام . و إنزيم الببسين الذى يحلل البروتين ثم العامل الداخلى المنشأ اللازم لامتصاص فيتامين " ب …

وظيفة المعدة
للمعدة وظيفتين رئيسيتين هما :
طحن الطعام
هضم الطعام

أما الامتصاص فدوره محدود فى المعدة فلا يتم إلا امتصاص بعض المركبات البسيطة فى المعدة مثل بعض الماء وبعض الأدوية كالكحول والأسبيرين ، ويتم إفراغ المعدة من الطعام لفترة تتراوح بين 3 إلى 5 ساعات وتستمر تموجات التقلص حتى بعد فراغ المعدة من الطعام ، فإذا طالت مدة بقاء المعدة بعد ذلك فارغة أحس الإنسان بلدغ ( قرص ) الجوع . وظيفة المعدة هى هضم المواد الغذائية التى نتناولها وخاصة المواد البروتينية أى تكسيرها إلى جزيئات صغيرة، حيث تقوم جدران المعدة القوية بالضغط على الطعام لمدة 4 ساعات يحول بعدها الطعام إلى شبه سائل…

{الكلية }
تشبه الكلية حبة الفول فى الشكل ، أما فى الحجم فهى أكبر من ذلك بكثير ، يبلغ طول الكلية فى الشخص البالغ حوالى 11 سم ويبلغ عرضها حوالى 6 سم وسمكها حوالى 3 سم . وتقع الكلية فى تجويف البطن من أعلى ويمكن حسها من السطح الخلفى بسهولة أكثر من السطح الأمامى حيث أن وجودها يقع تقريباً من السطح الخلفى . ليست وظيفة الكلية قاصرة على انتاج البول ، ولكن الوظيفة الأساسية للكلية هى المحافظة على حجم وتركيب ثابتين للدم ولتحقيق هذا الهدف فانها تقوم باستخلاص المواد الإخراجية والزائدة من الماء من الدم وتطرحها إلى الخارج على شكل بول . والكليتان لونهما أحمر غامق تقعان فى الجهة الظهرية من الجسم على جانبى العمود الفقرى ، فى الجزء الخلف من تجويف البطن . والكلية اليسرى أعلى قليلاً فى وضعها من الكلية اليمنى وتشبه الكلية فى شكلها الفاصوليا وللكلية سطحا خارجيا محدباً وسطحاً داخلياً مقعراً يعرف بسرة الكلية . ويتصل بكل كلية من جهة السرة وعاءان دمويان أحدهما متفرع من الشريان الأورطى ويعرف بالشريان الكلوى الذى يدخل الكلية ويتفرع داخلها والآخر هو الوريد الكلوى الذى يعود فيه الدم الصادر من الكلية بعد فصل المواد الإخراجية منه ليصب بعد ذلك فى الوريد الاجوف السفلى الذى يصب بدوره فى القلب . ويخرج من الكلية إلى المثانة وتخرج من المثانة قناة مجرى البول التى تحمل البول إلى خارج الجسم …

{الحنجرة }
هى العضو الذى يحدث الصوت وتقع أعلى الرقبة من أسفل العظم اللامى وحنجرة الرجل تكون أكثر بروزا فى الرقبة عن حنجرة السيدة تتكون الحنجرة من عدد من الغضاريف التى تتصل مع بعضها بطريقة تسمح بشىء من الحركة وكذلك تسمح بمرور هواء الشهيق والزفير إلى ومن القصبة الهوائية ويربط هذه الغضاريف ببعضها أربطة مختلفة يبطنها من الداخل غشاء مخاطى كما يوجد عند مدخل الحنجرة غضروف مغطى بغشاء مخاطى يسمى لسان المزمار يتحرك ليقفل الحنجرة أثناء بلع الطعام وعلى السطح الداخلى للحنجرة يوجد بروزان على كل ناحية يسمى البروزان العلويان بالحبلين الصوتيين الكاذبين ويسمى البروزان السفليين بالحبليين الصوتيين الحقيقيين وتتحكم هذه الاحبال الصوتية فى نغمة الصوت بواسطة الشد والارتخاء ويقوم بذلك عضلات صغيرة متصلة بغضاريف الحنجرة …

مع التحيه

منقوول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

أمراض الجهاز التنفسي.. أسبابها وسبل الوقاية منها – للصحة



الشتاء هو الفصل الذي تنشر فيه مختلف أنواع عدوى الجهاز التنفسي. ولذا ارتأينا أن نقدم دليلا حول أمراض البرد الشائعة إضافة إلى 4 من أنواع الأمراض الأخرى. ولا تدخل عدوى الإنفلونزا ضمن هذا الدليل المختصر لأن التركيز يجري على مواقع تشريحية من الجهاز التنفسي، بينما تؤثر عدوى الإنفلونزا على كل أنحائه. وعند كتابة هذا الموضوع ظهر جانبان مؤكدان: الأول، هو أن غسل اليدين هو حقا أفضل دفاع للجسم ضد عدوى الجهاز التنفسي. أما الثاني فهو أن المضادات الحيوية هي أدوية مهمة في العلاج، إلا أنها توصف أكثر من اللازم، خصوصا في علاج التهاب الجيوب الأنفية والتهاب القصبات. * نزلات البرد
* ما هي إنها التهاب الأغشية المخاطية التي تبطن جدار الأنف.
* الأعراض: قد يكون المصطلح الطبي لها وهو «التهاب الأنف الفيروسي» (viral rhinitis)، غير معروف، إلا أن أعراضه هي احتقان الأنف، وسيلان الأنف، والعطس. وتتسبب نزلات البرد في حدوث شعور مزعج في البلعوم لمدة تمتد إلى نصف فترة الإصابة، وهذا غالبا في العادة ما يمثل العرض الأول من الأعراض لها، رغم أنه وبحلول اليومين الثاني أو الثالث تتحول مشكلات الأنف إلى أعراض رئيسية سائدة. وإن ظهر السعال فإنه لن يبدأ قبل مرور بضعة أيام من ظهور بقية الأعراض، وقد يستمر طويلا لعدة أسابيع بعد اختفاء الأعراض. ويندر أن يعاني الكبار من ظهور حرارة مرتفعة بعد إصابتهم بنزلات البرد – ويعتبر عدم وجود الحرارة المرتفعة أحد علامات الإصابة بنزلات البرد – إلا أن الحرارة المرتفعة قد تظهر لدى بعض الأطفال أحيانا.
* الأسباب: يتسبب ما يزيد على 200 نوع من الفيروسات في الإصابة بنزلات البرد، التي تكون أعراضها متشابهة لكل الأنواع. ويرجع ذلك إلى أن الأعراض تأتي نتيجة استجابات (أي ردود فعل) جهاز المناعة للعدوى في الجهاز التنفسي، وليس نتيجة الأضرار المباشرة التي تسببها تلك الفيروسات. وتحدث ما بين 30 و50 في المائة من نزلات البرد بسبب الفيروسات الأنفية (rhinoviruses). كما أن الفيروسات المسببة للإنفلونزا هي أيضا من بين الأنواع الكثيرة الأخرى للفيروسات التي تتسبب في حدوث نزلات البرد.
* الوقاية: غسل اليدين بانتظام هو وسيلة منفردة تدرأ حدوث نزلات البرد (وكل أنواع عدوى الجهاز التنفسي)، إذ إن الإنسان يلتقط في أكثر الأحيان الفيروسات المسببة لنزلات البرد بعد ملامسته إنسانا آخر مصابا أو ملامسة الأسطح وأكرات الأبواب أو درابزين السلالم، ثم ينقل العدوى إلى الجسم بعد ملامسة الأنف أو العينين. وتعيش الفيروسات المسببة لنزلات البرد في قطيرات الرذاذ الصغيرة المحمولة في الهواء التي تنتشر فيه بعد السعال أو العطس، ولذا فهناك احتمال الإصابة بالعدوى بعد استنشاق هذه القطيرات مباشرة، (إلا أن يدي الإنسان هي التي تكون مسؤولة على الأغلب).
أما فيما يخص تناول جرعات كبيرة من فيتامين «سي» فقد جاءت نتائج الأبحاث متضاربة. كما لم يظهر أي تأثير لعشب «الإكناشا» (Echinacea) في الدراسات على درء الإصابة بنزلات البرد، وكان تأثير عشب «جينشنغ» (ginseng) أقل منها!
* العلاج: العلاج الشافي من نزلات البرد الشائعة يظل صعبا، ولذا فإن العلاج الحالي لها هو تخفيف الأعراض، وهو الأمر الذي قد لا يمكن تحقيقه أحيانا. وفي التجارب الإكلينيكية لم تثبت أكثر الأدوية المخففة لحدة السعال التي تباع من دون وصفة طبية، أنها أفضل تأثيرا من تأثير الحبوب الوهمية. ولم تثبت فاعلية «فينيليفرين» (Phenylephrine) مقارنة بـ«سيدوإيفرين» (pseudoephedrine)، وهو مزيل الاحتقان، الذي حل محله ضمن صنف الأدوية غير الموصوفة طبيا. وقد تفيد بخاخات الأنف مثل «بروميد الإبراتروبيوم» (ipratropium bromide) («أتروفينت» Atrovent) في تخفيف الأعراض، إلا أن الاستخدام الزائد عن الحد للمرشاشات مثل مرشاش (سبراي) «أوكسيميتازولين» (oxymetazoline) («أفرين» Afrin)، يسبب المشكلات. أما «الإكناشا» وفيتامين «سي» فلم يظهرا أي نجاح ملموس في التجارب الإكلينيكية. كما كانت نتائج استخدام الزنك متفاوتة، وتشير التجارب إلى أن فائدته، إن وجدت، محدودة جدا. وأخيرا، فإن من الأفضل ربما اتباع النصيحة المجربة القديمة: اشرب الكثير من السوائل، تمتع بأكبر قدر من الراحة – وانتظر حتى زوال نزلة البرد.
التهاب الجيوب الأنفية
* ما هو إنه التهاب أغشية بطانة الجيوب الأنفية.
* الأعراض: من أعراض التهاب الجيوب (sinusitis) الواضحة، الإحساس بضغط غير مريح على الوجه يصاحبه إحساس بالألم. ويختلف موقع الضغط باختلاف موقع الجيب المصاب، فعلى سبيل المثال فإن وجود ألم في الجبهة هو مؤشر على إصابة الجيوب الجبهية، أما أن ظهر الألم في الفك الأعلى أو الأسنان العليا، فإن الجيوب الفكية في الوجنتين هي المصابة. ومثله مثل نزلة البرد، فإن التهاب الجيوب يتسبب في احتقان الأنف الناجم عن زيادة إفراز المخاط وتورم الأغشية الأنفية. وبالفعل فإن الشعور بالتهاب الجيوب غالبا ما يكون مشابها لنزلة البرد. والمخاط غالبا ما يكون ثخينا، وأصفر أو أخضر اللون (وهو يميل إلى اللون الأخضر عند وجود كميات كبيرة من كريات الدم البيضاء، التي هي رغم اسمها، خضراء اللون). وقد يرتجع بعض المخاط نحو البلعوم مسببا طعما سيئا، وسعال، أو النفس الكريه. وقد تحصل لبعض الناس قشعريرة أو إجهاد بعد أن يقوم جهاز المناعة في أجسامهم باتخاذ خطوات دفاعية.
* الأسباب: الجيوب الأنفية للإنسان تشابه الكهوف داخل العظام، وتوجد نحو العينين والأنف. وتبطنها أغشية تقوم بإفراز مخاط سائل خفيف يسحب بعد تسربه نحو فتحات صغيرة جدا تسمى «ostia». وإن حدث انسداد في هذه الفتحات فإن المخاط والسوائل تتراكم مكونة موقعا مناسبا لتكاثر البكتيريا الموجودة طبيعيا فيها. وعند زيادة أعداد البكتيريا واستجابة الجسم لها، ويظهر الالتهاب والتورم اللذان يؤديان إلى حدوث أعراض الضغط المؤلم والأعراض الأخرى.
وتعتبر نزلات البرد من أكثر الأسباب شيوعا لانسداد الفتحات الصغيرة جدا في الأنف أولا، ولهذا فإن السبب الرئيسي لالتهاب الجيوب غالبا ما يكون ذا منشأ فيروسي، رغم أن التهاب الجيوب، وفقا لتعريفه، هو عدوى بكتيرية للجيوب.
إلا أن جزءا يسيرا من فيروسات البرد – نحو 1 في كل 100 منها – يؤدي إلى حدوث التهاب الجيوب. كما يصاب بعض الناس بالتهاب الجيوب المزمنة نتيجة مشكلات بنيوية أو هيكلية تقود إلى انسداد هذه الفتحات، مثل انحراف حاجز الأنف (septum)، أو أورام الأغشية المخاطية.
* الوقاية: لأن التهاب الجيوب ينجم في الغالب عن مضاعفات نزلات البرد، فإن غالبية الاحتياطات ضد هذه النزلات مفيدة للوقاية من الالتهاب. ويوصي بعض الأطباء بتروية الأنف بانتظام بالماء المالح، إلا إن دراسة أظهرت أن هذه التروية المنتظمة تقود إلى التهابات أكثر، وليس أقل، في الجيوب الأنفية. وإن كنت مصابا بنزلة برد، فعليك أن لا تتمخط بقوة، فقد تتغلغل البكتيريا والمخاط نحو جيوبك الأنفية.
* العلاج: إعادة عملية سحب وتسريب المخاط إلى طبيعتها، تقلل في الغالب من الأعراض وتخفف من قوة العدوى. كما أن تناول الكثير من الماء واستنشاق البخار (الاستحمام تحت المرشاش «أو الدوش» لفترة أطول) يفكك المخاط، وهو ما يسهل فتح الفتحات الصغيرة. ويوظف النوم ورفع الرأس إلى أعلى، قوة الجاذبية الأرضية لتخيف الأعراض. كما أن بمقدورك تجربة واحد من مزيلات الاحتقان التي يتم تناولها عبر الفم. ويرغب الكثير من الأطباء في أن يخضع المصابون لعدة أيام من «علاج تسريب المخاط» قبل الإقدام على تناول المضادات الحيوية، وذلك يعود جزئيا إلى أن مفعول المضادات الحيوية يكون أقوى، إن كان تسريب المخاط في الجيوب الأنفية، أفضل. ولكن، إن كان التهاب الجيوب شديدا منذ البداية أو كان متواصلا، فيجب اللجوء إلى المضادات الحيوية، التي أثبتت فاعليتها.
التهاب البلعوم
* ما هو التهاب البلعوم (pharyngitis) هو التهاب بنية البلعوم أو منطقة البلعوم الخلفية، التي تشمل المنطقة الخلفية للسان، وأنسجة سقف الحلق، واللوزتين. وهناك نوع من أنواع التهاب البلعوم هو الالتهاب الناجم عن الإصابة ببكتيريا المكورات العقدية (streptococcus).
* الأعراض: التهاب البلعوم الناجم عن عدوى فيروسية، يولد أعراض الألم عند البلع، وسيلان الأنف، وبحة الصوت، بالإضافة إلى الإسهال لدى الأطفال. أما إن كانت العدوى بكتيرية فإن أعراضها المميزة هي الحمى وتورم العقد اللمفاوية في الرقبة من دون وجود أعراض سيلان الأنف أو السعال. كما أن التهاب البلعوم نفسه يمكن أن يكون أحد أعراض أنواع من العدوى البكتيرية، وقد يظهر عند الإصابة بأمراض يمكنها أن تؤثر على أكثر من عضو واحد غير البلعوم، مثل تكثر وحيدات النواة في الدم (mononucleosis) أو العدوى بفيروس نقص المناعة المكتسب «إتش آي في».
* الأسباب: وفقا لبعض التقديرات فإن 85 في المائة من الحالات تعود إلى أسباب فيروسية. والكثير من الفيروسات المسببة لنزلات البرد، ومنها الفيروسات الأنفية (rhinoviruses) تتسبب في حدوث التهاب البلعوم. وفي الحقيقة فإن الفيروسات يمكنها التسبب في التهاب الأنف التحسسي (حساسية الأنف) rhinitis وفي التهاب البلعوم في الوقت نفسه. ويسبب الكثير من أنواع البكتيريا التهاب البلعوم، إلا أن تلك التي تقع منها ضمن مجموعة المكورات العقدية تعتبر الرئيسية فيها. فبكتيريا المكورات العقدية تنتشر عبر قطيرات الرذاذ مثلما تنتشر فيروسات البرد، رغم أن هناك معلومات موثقة جدا عن انتشارها أيضا عبر نثار الطعام المنتشر.
* الوقاية: اغسل يديك بانتظام، واقرأ ما ورد في فقرة الوقاية من نزلات البرد.
* العلاج: إن كان التهاب البلعوم ذا منشأ فيروسي فإن العلاج يكون «غير محدد» كما يصفه الأطباء، ويشمل: الراحة، ومسكنات الألم، والغرغرة بالماء المالح، وحبوب الاستحلاب للبلعوم، وتناول شوربة الدجاج إن كنت من محبيها. أما إن كان السبب هو بكتيريا المكورات العقدية فإن المضادات الحيوية تكون فعالة. إلا أن المشكلة تتمثل في دقة رصد المكورات العقدية. فالأعراض ليست سوى مظاهر وقد لا تكون كافية لتشخيصها، إلا أن الأطباء غالبا ما يقومون بفحص سريع لمسحة تؤخذ من البلعوم المريض لتشخيص المكورات العقدية خلال دقائق معدودة. وإن كانت الإصابة مؤكدة فإن العلاج يكون ضروريا لتقليل خطر الحمى الروماتيزمية (حتى وإن كان قليل الاحتمال)، وهي إحدى مضاعفات التهاب البلعوم بالمكورات العقدية. أما إن لم يتم تشخيص الإصابة، فيجب إجراء فحص ثان.
التهاب القصبات
* ما هو يسمى الالتهاب الشعيبي (bronchitis)، أو التهاب القصبات الهوائية التي تصل القصبة الهوائية الكبرى (الرغامى) بالرئتين.
* الأعراض: السعال السيئ هو العرض الرئيسي. وقد يستمر لأسابيع أو أكثر أن ظلت بطانة الشعيبات الهوائية متخرشة حتى بعد زوال شدة العدوى المسببة لها. وقد يكون السعال جافا وحادا، إلا أنه قد يكون أيضا مصحوبا بالبلغم الذي يكون صافيا أو يميل إلى اللون الأصفر أو اللون الأخضر. وقد تظهر حالات صفير وضيق في الصدر إن أدت العدوى إلى تضييق الشعيبات.
ويصاب بعض الأشخاص بالتهاب القصبات المزمن نتيجة إصابتهم بأمراض مزمنة مثل مرض الانسداد الوعائي الرئوي المزمن chronic obstructive pulmonary disease (COPD). كما تؤدي العدوى إلى زيادة حدة التهاب القصبات المزمن مسببة أعراضا شديدة.
* الأسباب: غالبية الإصابات الحادة – التي تحدث فجأة – تنجم عن العدوى الفيروسية التي حدثت في مكان ما أعلى في الجهاز التنفسي ثم انتشرت إلى الأسفل نحو الشعيبات. وقد تؤدي البكتيريا المسببة للسعال الديكي إلى الإصابة بالتهاب القصبات الحاد، أما التهاب القصبات الناجم عن عدوى بكتيرية فهو حالة استثناء من العدوى الفيروسية لا تتكرر كثيرا. إلا أن الأمر يختلف إن كان التهاب القصبات ناجما عن مرض الانسداد الوعائي الرئوي المزمن، إذ إن ثلث حالاته تنجم عن العدوى البكتيرية.
* الوقاية: بما أن التهاب القصبات يبدأ في الغالب مع نزلات البرد، فإن النصائح حول الوقاية معروفة ومحددة. ويمكن للبالغين الحصول على حقنة تطعيم ضد السعال الديكي، كما توجد حقنة تطعيم ضد الإنفلونزا.
* العلاج: الحصول على الدفء، واستنشاق الهواء الرطب وذلك بالاستحمام تحت المرشاش أو استخدام أجهزة لترطيب الجو. وفي بعض الأحوال قد تكون أدوية من البخاخات الموسعة للقصبات (bronchodilator) التي يستخدمها مرضى الربو، مفيدة. وفي أغلب الأحيان لا توصف المضادات الحيوية لحالات التهاب القصبات الحادة لأن الالتهاب يكون ناجما دوما تقريبا عن عدوى فيروسية. ولكن إذا أدى التهاب القصبات إلى ازدياد حدة مرض الانسداد الوعائي الرئوي، فإن المضادات الحيوية تشكل أحد الخيارات.
ذات الرئة
* ما هي إن ذات الرئة (pneumonia) هي عدوى، والتهاب ناجم عنها يحدثان في أعماق الرئة، ويؤثران على الحويصلات الهوائية الصغيرة (alveoli)، والأنسجة المحيطة بها. ويستخدم مصطلح «ذات الرئة الماشية» (Walking pneumonia) أحيانا لوصف الحالات الخفيفة التي لا تتطلب دخول المستشفى.
* الأعراض: قائمة الأعراض طويلة وتشمل الحمى، رعشة البرد، السعال، وشعور المريض بالإنهاك. وإن كان غشاء الجنب (الغشاء المحيط بالرئتين) مصابا فإن المشكلة تتمثل في وجود آلام في الصدر تزداد سوءا عند الشهيق أو السعال. كما تحدث لدى 20 في المائة من المصابين أعراض في الجهاز الهضمي مثل الغثيان أو الإسهال. وقد لا تظهر الحمى لدى كبار السن، إلا أن الإجهاد والتشوش الذهني قد يكونان من الأعراض الملاحظة للإصابة. ولأن الأكسجين يدخل إلى الدم عبر الحويصلات الهوائية، فإن الإصابات السيئة من ذات الرئة قد تؤدي إلى نقص في تزويد الجسم بالأكسجين. ولكي يعوض الإنسان عن هذا النقص فإنه يأخذ في التنفس بسرعة وصعوبة.
* الأسباب: أغلب إصابات ذات الرئة الشائعة تنجم عن البكتيريا، وبكتيريا المكورات العقدية لذات الرئة (Streptococcus pneumoniae bacteria). وتحدث 20 في المائة من إصابات ذات الرئة، التي تظهر خارج المستشفيات، بسبب عدوى فيروسية ومن ضمنها عدوى فيروسات الإنفلونزا. ويحدث القليل جدا من الإصابات بسبب الفطريات والأنواع الأخرى من الأحياء المجهرية. وكل أنواع العدوى هذه قد يمكن استنشاقها، إلا أن ذات الرئة تظهر عندما تتغلغل الفيروسات والبكتيريا التي تعيش في منطقة الحلق الخلفية إلى الأسفل منتشرة نحو الجهاز التنفسي ونحو الرئتين. وعندما تكون الفيروسات أو البكتيريا معدية حقا أو لا تؤدي آليات الجسم الدفاعية للرئتين لا تؤدي وظيفتها المطلوبة، فإن الإصابة بذات الرئة تحدث.
* الوقاية: يوصى بأخذ اللقاح المضاد لذات الرئة للأشخاص من سن 65 سنة فأكثر وهو مضاد للأنواع الشائعة من ذات الرئة الناجمة عن بكتيريا المكورات العقدية. ويعطى للأطفال الذين تقل أعمارهم عن سنتين لقاح من نوع مختلف مضاد لهذه البكتيريا. وتساعد لقاحات الإنفلونزا على درء الإصابة بذات الرئة الفيروسية والبكتيرية اللتين تظهران كمضاعفات ثانوية للإصابة بالإنفلونزا.
* العلاج: من الضروري إجراء فحص بأشعة إكس بهدف التشخيص الدقيق. ويفترض عادة أن الإصابة بذات الرئة تكون بسب عدوى بكتيرية، ولذا فإن أكثرية الإصابات تعالج بمضادات حيوية يتم تناولها عبر الفم. إلا أنه يجب تنويم المصابين من الذين يعانون من مشكلات في القلب أو من أمراض أخرى، في المستشفى، والحصول على مضادات حيوية تحقن في الوريد. ويبدأ المرضى عادة بالشعور بتحسن حالاتهم بعد أيام من العلاج بالمضادات الحيوية، إلا أن ذات الرئة تكون مميتة خصوصا لكبار السن.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده