التصنيف: عالم الطفل

تتسائلين هل سيتحمل جسمه الصغير أن يصوم الشهر كاملا؟ وهل سنه مناسب للصيام؟ وكيف تححببه في مواصلة الصوم؟ وكيف تكسبيه أخلاقيات رمضان؟

أسئلة كثيرة بدات تراوض فكرك مع اقتراب الشهر الفضيل ،سندعمك ببعض الإرشادات والنصائح لتحضير طفلك لسنة أولى صيام.

الصيام بالتدريج

بداية عودي طفلك على الصيام في سن مبكرة حتى لا يشق عليه الصيام بعد ذلك، ونصيحتنا لك أن يبدأ من سن الخامسة بالصوم لساعات قليلة ثم يزيد الأمر تدريجيا مع التقدم في السن ليصل إلى ما بعد الظهر ثم إلى العصر حتى يستطيع الصمود إلى المغرب.

لا تصري عليه مواصلة الصيام لأن القدرة على تحمل الجوع والعطش تختلف من طفل لآخر خصوصا اذا كان جسمه ضعيف أو مصاب ببعض الأمراض، وتأكدي من أن صحته جيدة بإجراء بعض الفحوصات الطبيه له قبل رمضان.

في سن العاشرة يستطيع طفلك الصيام دون مشقة بمساعدة بسيطة منك كأن تؤخري له وجبة الإفطار الصباحية إلى الظهر ويكون الغداء وقت المغرب مع باقي الأسرة وبذلك يكون قد صام ربع اليوم.

وتدريجيا حاولي معه تجربة صيام يوم كامل بصورة دائمة واحرصي على مراقبته، عند ملاحظة أي نوع من التعب أو الدوخة قدمي له الطعام على الفور.

إذا استطاع إكمال يومه الأول دون متاعب أو مضاعفات ابدئي تجربة الصيام المتقطع أي أن يصوم يوم ويفطر اليوم الذي يليه إلى أن يصبح قادراً على الصيام بصورة طبيعية.

نصائح غذائية لصوم الأطفال:

لا تسمحي لصغيرك أن يصوم اذا لم يتناول السحور، واحرصي على تأخير وجبة السحور قدر الإمكان وأن تكون غنية بالنشويات التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط أثناء النهار، وتناول الزبادي واللبن والإقلال من الدهون والحلويات حتى لا يشعر بالعطش ويستطيع الصمود مع الصيام.

حاولي أن تكون وجبة اللإفطار غنية بالكالسيوم والحديد وفيتامين «د» والماء والدهون والبروتينات والألياف الغذائية نظراً إلى أن عظام الأطفال لاتزال في مرحلة النمو.

احرصي على أن يتناول العصائر وشرب كمية كبيرة من الماء بين الإفطار والسحور حتى لا يتعرض جسمه للجفاف.

دعيه يشغل وقته بألعاب التسلية التي تعتمد على المجهود الذهني وليس العضلي ويقلع عن الأنشطة البدنية المتعبة كالجري وكرة القدم، حتى لا يقع فريسة الجوع والعطش.

شجعيه وقدمي له مكافئة يحبها اذا أكمل ما عليه من صيام.

لا تضعي أمامه ما يحب من طعام قبل اللإفطار فتشغل فكرة وتشعره بالجوع.

طفلك واخلاقيات رمضان

أكدي له أن صوم رمضان فرض من الله تعالى ليشعر بمدى جوع الفقراء حتى نحسن عليهم.

إذا كان عمر صغيرك فوق 7 سنوات، علمية أن رمضان فرصة عظيمة للتخلص من العادات السيئة وأن الحسنات تتضاعف في هذا الشهر الكريم، فهذه فرصتك لتقويم سلوكه، وأخبريه أن الكذب يبطل الصيام وأن الله لا يحب من يكذب.

ازرعي فيه حب الصلاة في المسجد و علميه قراءة القرآن.

احرصي على أن تكوني قدوة حسنة لطفلك في تطبيق قواعد في رمضان دون تهاون؛ ستجدينه حريص على تطبيقها من تلقاء نفسه في المستقبل.

عادة ما تقلق معظم الأمهات بشأن أى أمر يخص الطفل وأى خطر قد يتعرض له، ولكن يجب على كل أم أن تعلم أنه توجد بعض الأمور الخاصة بطفلها وبتربيته يجب ألا تقلق بشأنها حتى لو كانت ترى أنها مقلقة. والأمر المهم هو أنه على الأم أن تجد درجة القلق المناسبة التى ستمكنها من حماية طفلها ولكن فى نفس الوقت لن تقودها للجنون. فعلى سبيل المثال، إذا كان طفلك سيذهب فى رحلة مع مدرسته وأنت قلقة من ركوبه الأوتوبيس فقد تقررين أن تقومى بإيصاله بنفسك ولكن فى حالة ركوب الطفل للأتوبيس بالفعل فقلقك لن يكون له معنى. وقد يبدأ قلقك فى أن يكون غير مناسب أو صحي فى حالة البدء في تجنب وضع الطفل فى أى موقف أو تجربة قد تعرضه للخطر بطريقة ما، لأنك تكونين دائما تتوقعين الأسوأ.
من الأشياء التى تحرص الأم عليها دائما أن طفلها يجب أن يأكل كثيرا وأنه عليه مثلا أن ينهى طبقه بالكامل فى العشاء أو الغداء، ولكن يجب أن تعلمى أنه إذا كان طفلك بصحة جيدة ولا يعانى من أى مشاكل متعلقة بالطعام أو من انخفاض فى الوزن، فعليك أن تدعيه ينظم نظامه الغذائى بنفسه من حيث كمية الطعام التى يتناولها مع الوضع فى الاعتبار أن هذا الأمر سينهى الكثير من الخلافات بينك وبين طفلك.

لا تشعرى بالضغط أو التوتر حيال وجوب تنظيم مواعيد للعب طفلك مع أصدقائه أو البحث عن أصدقاء له، فمع الوقت سيكوّن طفلك صداقات وسيتأقلم مع المدرسة وقد يدعو أصدقاءه حينئذ للقدوم واللعب معه فى المنزل. ولذلك فلا تقومى بإلزام الطفل بالخروج كثيرا أكثر من مرة فى الأسبوع مع أصدقائه ( لأنك تظنين أن هذا الأمر سيجعله اجتماعيا أكثر) إذا كان هو لا يريد مثل هذا الأمر.
يجب ألا تبالغى فى الشعور بالحزن أو الغضب إذا لم يحصل طفلك على درجات عالية فى أول اختباراته المدرسية، بل إنه يمكنك أن تذهبى لمعلمة الطفل للاستفسار منها عن ماذا يمكن أن تفعليه لمساعدة طفلك فى المنزل.

لا تخافى من ترك طفلك يتسخ أثناء اللعب لأنك بعد ذلك يمكنك أن تعطيه حماما.ليس من الضرورى أن تعطى طفلك حماما كل يوم، فمثلا إذا كان الطفل ليس شديد الاتساخ فيمكنه ألا يتحمم اليوم وبعد ذلك امنحيه حماما في يوم آخر. وأحيانا قد يكون إعطاء الحمام لطفلك أفضل فى الليل لأنه يساعده على الاسترخاء والنوم.
أحيانا قد يكون من المسموح أن تدعي طفلك يتناول الحلوى قبل تناول طعام العشاء، فلا يجب دائما أن تلتزمى بقوانين صارمة فيما يخص وجبة العشاء طالما أن طفلك سيأكل طعامه.
إن القصص المخيفة لن تمثل إزعاجا كبيرا لطفلك بل إنه فى بعض الأحيان قد يكون صحيا من الناحية النفسية أن يقرأ طفلك قصصا مخيفة مع الوضع فى الاعتبار أنه من الأفضل له أن يختبر الخوف فى الخيال معك وليس فى الواقع.
بالطبع فإنه قد يكون من الصعب على أى أم أن تترك طفلها فى المنزل مع جليسة الأطفال مع الوضع فى الاعتبار أن هذا الأمر عندما يحدث يكون لحاجات ضرورية، ويجب أن تعلمى أيضا أن تركك لطفلك مع جليسة الأطفال لا يعنى أنك فاشلة كأم. احرصى دائما على أن تتواصلى مع جليسة الأطفال لتعرفى كل شئ عن يوم طفلك وأنت غائبة. ويجب عليك أن تدركى أيضا أن المهم هو علاقتك بطفلك وليس طول الوقت الذى تمضينه معه.
بالتأكيد فإن أى أب وأم قد تكون بينهما خلافات يريدان إخفاءها عن طفلهما ولكن أحيانا قد يكون من المفيد أن يحل الأب والأم خلافاتهما أمام الطفل لأن مثل هذا الأمر قد يعلمه كيف يحل المشاكل فى المستقبل مع الوضع فى الاعتبار أن هذا سيجعل الطفل يدرك أن أى علاقة صحية لا تخلو من الخلافات.
لا تقلقى إذا أصيب طفلك بنزلة برد، فأحيانا يكون تعرض الطفل للجراثيم فى الصغر أمرا إيجابيا لأنه يقوى من جهازه المناعى ولكن هذا لا يعنى أن تعرضى طفلك للاحتكاك بأشخاص مصابين بنزلات برد.