سلآآآآمـ الله عليــكمــ
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,
أهمية الطماطم
ا لطماطم لقاح ضد مرض (( الخرف ))
كشفت دراسة طبية إمكا نية استخدام الطماطم كلقاح ضد مرض
الخرف بعد إنتاج لقاح يدمج مع الجينات المكونة للطماطم يمكن
أن يتناوله الإنسان فيؤدي بدوره إلى إطلاق العنان لجهاز المناعة
لديه لمحاربة المرض ومهاجمة بروتين (( بيتا أميلويد )) السام الذي
يعمل على قطع الاتصالات بين خلايا المخ ويتسبب في الإصابة بالمرض
ونقلت صحيفة (( ديلي ميل )) اللندنية عن العلماء الذين أجروا هذه
الدراسة قولهم إن قطع الطريق على تكوين هذا البروتين السام في مخ
الإنسان يمنع الإصابة بهذا المرض
أجارنا الله وإياكم من مرض الخرف وكل الأمراض آمين آمين
منقول
تـ ح ــياتي
:pangel4::pangel4:
الإفراط في الأكل قبل النوم يؤدي إلى اضطرابه وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء
في رمضان … نوم النهار لا يغني عن نوم الليل !
بدخول شهر رمضان المبارك، تتغير كثير من عادات المجتمع السعودي ولعل أهم ما يشمله التغير هو نظام النوم بسبب تغير نمط الحياة وخاصة أن رمضان هذه الأعوام يصادف الإجازة الصيفية. ولدى الكثير أفكار خاطئة عن النوم في شهر رمضان سنحاول أن نتعرض لها بإيجاز في هذا المقال:
• صوم رمضان يسبب النعاس والخمول بالنهار:
الصوم في حد ذاته وكما ثبت في العديد من الأبحاث وحتى في الأبحاث التي أجراها غير المسلمين فيما يعرف بالصوم التجريبي يؤدي إلى زيادة الوعي واليقظة بعكس ما يعتقده الكثير من الناس. كما أن التجارب التي أجريناها على الصائمين خلال شهري شعبان ورمضان أظهرتا أن القياس الموضوعي للنعاس في النهار لم يظهر اختلافا بين شعبان ورمضان إذا حصل الصائم على نوم كاف في الليل.
ما يشكو منه البعض من زيادة النعاس بالنهار، قد يعزى إلى احتمالات منها: التغير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ وهذا يمكن أن يسبب النعاس، كما أن احتمال وجود تغيرات فسيولوجية مصاحبة للصيام كتغير إفراز هرمون الظلام (الميلاتونين) خلال الصوم بسبب التغير المفاجئ لساعات النوم والاستيقاظ، أو احتمال وجود بعض العوامل النفسية أو تغير المزاج التي تصاحب الصيام وتؤثر على النوم. وتبقى كل الاحتمالات السابقة نظرية وتحتاج إلى تأكيد.
• صوم رمضان يسبب السهر:
يرتبط شهر رمضان لدى الكثير بالسهر خلال الليل. وتحدث تغيرات في نسق حياة المجتمع ككل مما يساعد على السهر خلال الليل ويعزو البعض ذلك خطأ للصيام. ولكن الأبحاث العلمية تنفي ذلك وتظهر أن تغير السلوكيات ونمط الحياة في رمضان هو ما يسبب السهر. فساعة بدء الدوام تتأخر خلال رمضان وتنشط المحلات التجارية حتى ساعة متأخرة من الليل وكذلك القنوات الفضائية وتكثر اللقاءات الاجتماعية بين الأقارب والأصدقاء حتى ساعة متأخرة من الليل. وينتج عن السهر نقص حاد في عدد ساعات النوم خلال الليل لدى البعض بسبب تلك التغيرات وليس بسبب الصيام مما قد يسبب الخمول والنعاس وتعكر المزاج خلال النهار والنوم نهارا لتعويض نقص النوم بالليل. وقد وجدنا في دراسة أجريناها على طلاب كلية الطب (عينة مكونة من 56 شابا وفتاة) انه لا يوجد
اختلاف في مجموع ساعات النوم التي ينامها الشاب خلال شهري شعبان ورمضان فقد نام المشاركون في البحث نفس عدد الساعات خلال شهر شعبان والثلاثة الأسابيع الأولى من رمضان. ولكن الاختلاف كان ظاهرا وجليا في مواعيد وقت النوم والاستيقاظ. فقد تأخر وقت النوم لدى المشاركين من الساعة 11:30 مساء إلى حوالي الساعة الثالثة فجرا خلال الأسبوع الأول من رمضان واستمر هذا التغير في الأسابيع التالية وتأخر وقت الاستيقاظ من الساعة 6:30 صباحا إلى الساعة 8:45 صباحا خلال الأسبوع الأول من رمضان والساعة 9:15 صباحا في الأسبوع الثالث من رمضان. ولم يصاحب ذلك تغير في عدد أو مدة الغفوات خلال النهار. ويدعم تأثير تغيرات نمط الحياة على تأخر وقت النوم والسهر في رمضان أننا وجدنا في بحث سابق أن وقت النوم يتأخر خلال رمضان عند غير المسلمين المقيمين في السعودية.
• صوم رمضان يسبب اضطراب وتقطع النوم بالليل:
هناك نظرية تقول ان تغير نمط ومواعيد ونوعية الأكل الفجائية من النهار إلى الليل خلال شهر رمضان قد ينتج عنها زيادة عمليات إنتاج الطاقة (الأيض) خلال الليل مما قد يؤدي إلى زيادة درجة حرارة الجسم خلال الليل وهذا قد يؤثر على الإيقاع اليومي لحرارة الجسم ويؤخر النوم. فدرجة حرارة الجسم تنقص حوالي نصف درجة مئوية قبل النوم في إيقاع يومي مستمر مما يساعد على النوم ولكن النظرية المطروحة تقول انه نتيجة لزيادة الأكل في رمضان خلال الليل قد ترتفع درجة حرارة الجسم ليلا مما قد يؤدي إلى زيادة النشاط وعدم الشعور بالنوم خلال الليل. ويتبع ذلك خلال الصيام انخفاض درجة حرارة الجسم أثناء النهار والشعور بالنعاس أو بصورة مبسطة تغير الساعة
الحيوية في الجسم. وهذه إحدى النظريات المطروحة عن علاقة الصوم بالنوم ولها ما يدعمها من الدراسات. لذلك فإن تأخر النوم الناتج عن الأكل سببه أن الكثير من الناس في رمضان يحاول النوم بعد وجبة ثقيلة وهذا خطأ. فتنظيم الأكل بالليل يحسن النوم. ففي بحث أجريناه على مجموعة من المتطوعين الذكور الأصحاء لم نجد أي اختلاف في النظام المعتاد لدرجة حرارة الجسم بين شعبان ورمضان كما أننا لم نجد أي تغير مهم في النظام (الإيقاع) اليومي لإفراز هرمون الظلام (الميلاتونين) خلال الشهر الكريم أو في استقرار النوم حسب القياسات الموضوعية في المختبر حين تم تنظيم الأكل. في الدراسة السابقة تناول المشاركون العشاء قبل وقت نومهم بثلاث ساعات وتم إيقاظهم للسحور قبل صلاة الفجر ب 30-45 دقيقة.
لذلك وبناء على الدلائل المتوفرة من الأبحاث يظهر أن الصوم في حد ذاته لا يؤثر على جودة النوم ولا يسبب زيادة النعاس خلال النهار. وأن التغيرات التي تحدث في النوم خلال شهر رمضان قد يكون مردها إلى تغير نمط الحياة خلال شهر الصوم.
لذلك ننصح الصائمين خلال الشهر الكريم بالانتظام في نمط الحياة اليومي وعدم التغيير المفاجئ في مواعيد النوم والاستيقاظ فنوم النهار لا يغني عن نوم الليل. كما ننصح القارئ الكريم بالحصول على ساعات نوم كافية خلال الليل والحصول بعد ذلك على غفوة قصيرة خلال النهار إن أمكن. علما بأن الإفراط في الأكل خلال الليل وبالذات قبل النوم يؤدي إلى اضطراب النوم وزيادة ارتداد الحمض إلى المريء مما يؤثر على جودة النوم. وتزداد أهمية ما سبق ذكره في حق الأطفال حيث يجب على الوالدين مراعاة حصول أطفالهم على نوم كاف خلال شهر رمضان.
[BACKGROUND="100 http://upload.te3p.com/uploader/725691/01357459371.png"]
أسعد الله أوقاتكم بكل خير..
9 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم
من المعروف ان عدد مرضي السكر اخذ في الأرتفاع في جميع انحاء العالم في الأونة الأخيرة
, فالوراثة تلعب دورا كبيرا بالأضافة للعادات الغذائية الخاطئة التي تجعل من الصعب خفض نسبة السكر في الدم .
وبرغم ان هناك توعية وحملات اعلانية مكثفة تدعوا مرضي السكر الي الحذر من بعض المأكولات
, الا اننا نلاحظ ان النتائج ليست مرضية , فقد جرت العادة ان يتناول مريض السكر الدواء وان
يأكل ما يحلو له من الغذاء غير مدركا ان صحته امانة بين يديه يجب الحفاظ عليها . ولأن مهمة
خفض نسبة السكر في الدم تبدو مستحيلة لبعض مرضي السكر , الا اننا اليوم نعلن لهم بشري
سارة من خلال " 10 اطعمة صحية تخفض نسبة السكر في الدم .
1- دقيق الشوفان :
دقيق الشوفان يمد الجسم بكل ما يحتاج اليه دون زيادة في مستوي السكر في الدم
, فأحتواء دقيق الشوفان علي نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان يعتبر امر جيد خاصة
لمن يعاني من زيادة الوزن , لأنها تساعد علي انقاص الوزن بالاضافة الي قدرته الكبيرة علي
مواجهة ارتفاع نسبة السكر في الدم .
2- الطماطم :
النظام الغذائي لمريض السكر لابد ان يشتمل علي الطماطم لأحتوائها علي العديد من الفيتامينات
والمعادن بالأضافة لقيامها بالحفاظ علي مستوي السكر في الدم .
3- السبانخ :
تتربع السبانخ علي رأس قائمة الخضروات الغنية بالفيتامينات والمعادن مثل حمض الحديد والمغنيسيوم
والفولات والاسكوربيك. الى جانب ذلك، فهي تحتوي على كميات عالية من الألياف ولكن الكربوهيدرات
منخفضة جدا مما يساعد على تحقيق انخفاض مستويات السكر في الدم.
4- البصل :
استهلاك البصل بأي شكل من الأشكال سواء نيئ او مطبوخ فهو مفيد للغاية في خفض مستوى السكر
في الدم لأنه يحتوي على مركب يساعد على إدارة مستويات السكر في الدم في الجسم.
5- البروكلي :
من المعروف أن ارتفاع السكر في الدم يؤدي للأصابة بالأمراض الأخرى، خصوصا تلك التي في القلب,
ومن هنا فإنه من الأهمية العمل على صحة القلب جنبا إلى جنب مع خفض ضغط الدم, وجدير بالذكر ان
القرنبيط يفعل ذلك بالضبط لأنه يحتوي على البوتاسيوم والكروم الذي يساعد في خفيض ضغط الدم.
6- القرفة :
بصرف النظر عن الطعم الرائع منعش للقرفة فقد اثبتت احدث الدراسات العلمية ان القرفة تعمل علي
خفض مستويات السكر في الدم أيضا.
7- فول الصويا :
فول الصويا هو مصدر غني للبروتين ولكنه يحتوي على القليل جدا من الكربوهيدرات مما يجعله فعال
في خفض نسبة السكر في الجسم, فأذا اردت بناء جسم صحي وقوي دون زيادة مستويات السكر في
الدم ففول الصويا هو الحل لمشاكلك.
8- الخس :
يعتبر الخس وسيلة رائعة لمحاربة ارتفاع نسبة السكر في الدم
9- بذور الكتان :
بذور الكتان هي مصدر غني من المغنيزيوم وأوميغا 3 ويمكن أن تقطع شوطا طويلا في خفض مستويات
السكر في الدم في الجسم.
دمتم سالمين
مشاعر
[/BACKGROUND]
[center]الشاي بجميع أنواعه يقلل خطر تسوس الأسنان
أظهرت دراسة طبية جديدة أن عشاق الشاي أقل عرضة للإصابة بتجاويف الأسنان وحالات التسوس من الأشخاص الذين لا يحبون هذا المشروب ووجد الباحثون أن حالات تسوس الأسنان وتشكل التجاويف المرضية فيها كانت أقل عند الأشخاص الذين شربوا الشاي بأنواعه المختلفة
إن هذه الدراسة التي نشرتها مجلة "التغذية" المتخصصة تقترح إمكانية الوقاية من أكثر الأمراض المعدية شيوعا في العالم طريق شرب الشاي الذي يعتبر ثاني مشروب استهلاكي بين شعوب العالم بعد الماء.
ويحتوي الشاي بجميع أنواعه على أشكال مختلفة ومتعددة من المواد الكيميائية الطبيعية ذات خصائص صحية وعلاجية , ومنها مركبات "بوليفينول" التي كشفت الدراسات عن آثارها الوقائية في الأسنان, فضلا عن غناه بعنصر الفلورايد المفيد للثة.
وقد أجرى الباحثون العديد من الدراسات الحيوانية والبشرية التي تقيّم آثار الشاي على تجاويف الأسنان تم فيها استخدام 3 – 5 أكواب منه يوميا. وأظهرت إحدى هذه الدراسات التي أجريت على الأطفال أن شرب كوب واحد من الشاي الأخضر بعد وجبة الطعام مباشرة قلل ظهور التجاويف السنية, في حين بينت دراسة أخرى أن غسل الفم بالشاي الأخضر الصيني مع تنظيف الأسنان قلل أيضا تشكل طبقات البليك وحُفر الأسنان.
وللشاي فوائد صحية أخرى إضافة إلى دوره في حماية الأسنان, فقد أظهرت دراسة حديثة أن خطر الإصابة بالأزمات القلبية انخفض عند الأشخاص الذين تناولوا ثلاثة أكواب من الشاي الأسود يوميا بحوالي 43%, في حين أثبتت دراسة ثانية أن الأفراد الذين شربوا الشاي بأنواعه الثلاثة يتمتعون بأعلى كثافة معدنية للعظام مقارنة بمن لم يشربوه, وقد زادت هذه الكثافة مع زيادة مدة استهلاك الشاي .
كثير ماتحدث في بيوتنا وانا ايضا عانيت منها الفئه العمريه اقل من سنه
اسأل الله ان لايظر ابنائكم وان يلطف بهم وكل غالي علينا الى جميع من يشاهد موضوعي احذر وانبه من ارتكاب الخطأ المعتاد او الحل المعتاد للغصه او الشرقه بسائل ركزو معي كل ام او اخت او اب وغالبا ماتحدث اما اعين الامهات او الاخوات لملازمتهن للأطفال كثيرا مانشاهد في قسم الطوارئ مثل هذه الحلات وغالبا للاسف تكون اوشكت على الهلاك او قد تظررت طبعا نحن نؤمن بقدر الله سبحانه ولكن نعمل في الاسباب غالبا يكون سبب الوفاه توقف القلب والرئه من جراء الغصه او الشرقه وغالبا تكون اسباب الوفاه للأسف للأسف من جهل (الاهل)امابكسرالعنق او بأهدار الوقت وعدم التصرف هنا اقول لكم جميعا فل نتعلم كيف التعامل مع هذه الحاله بدون الذهاب الى المستشفى او بدون حدوث اظرار جانبيه
الغصه او الشرقه هي احد اكبر الاسباب التي تسبب توقف النفس وبتالي توقف القلب ولاقدرالله تحدث الوفاه تحدث للاطفال والكبار ويوجد منها نوعان ., هناك خطأ اخر وهو النفخ في وجه الرضيع شائعه
1_حاده وهي التي سدة مجرى الهواء
2_خفيفه وهي التي ينصبح هنا بعدم التدخل لكي يتخلص منهابنفسه الشخص المصاب لأنه يكون واعيا حينها اما يقوم باخراجها عن طريق دفع الهواء في المعده او يتم ابتلاعها
اما الحاده هنا يجب التدخل ولكن بطريقه سليمه وصحيحه
احذرو من الظرب على عنق المصاب او ظهر المصاب او ادخال اليد في فمه
؛ملاحظه الى اذا كان بأستطاعتك ان تخرج الجسم الغريب من فم المصاب ويكون بأصبع يدك الصغير
<عنده هذه اللحظه يصاب غلبيت النساء بالجنون نعم هذا فلذة كبدها نعمة الله اغلى مايملك المرء
هنا لانستطيع ان نقول لنساء حكموا عقولكم اتعرفون لماذا لأنها تجهل الطرق الصحيحه وتجهل كيف التعامل مع مثل هذا الامر الطارئ بل قد تزيد الطينه بله بصياحها ونياحها وهذا احيانا يربك الرجال ويصرفهم هن التصرف الصحيح كما يحدث في اقسام الطوارئ هنا اقول تعلم كيف التعامل وتلقائيا اذا حدث هذا الامر سوف تعمل اعود لمحورالحديث اذا لم تستطيع اخراج الجسم الغريب وفقدالمصاب الوعي هنا يجب تمديده على الارض وانعاش القلب والرئه وبدا بفتح مجرى الهواء واعطائه نفسين صناعيين ومن ثما التشييك على النبض وبدء عمليةالانعاش القلبي الرئوي
هنااظطررت الى رفع مقطع فيديو توضح كيفية التعامل لأنها تسهل الشرح لكم هناك خطأ وحيد في المقطع وهو استخدام اصبع السبابه والاصح هو استخدام الاصبعين الاوسطين لتقارب الطول عند الظغط لكي يكون بنفس المستوى
اخيرا لايسعني الى الشكرلكم وتمنى الفائده ان سمح لي الوقت سوف اذكرطريقت التعامل مع الكبار ارحب بجميع استفساراتكم
د/سرورالعنزي
السلام عليكم ..
انا وآحــد عمري 15 سنه , طولي 165 , وزني 48
يعني نحــيف جسمي نحيف وجميع اعضاء جسمي الا المؤخرة
مليانة وبارزهـ لبرا وهذا يضايقني مرهـ ياليت تعطوني حل
لحرق السحوم وجعلها متناسقة مع الجسم وحالتة
وياليت مايكون فيها شي يعيق النمو مثل شيل عامود
ومدري وش لأن هذي الطريقة قد قريتها ولايكوون فيها رجيم
قاسي >>> حساس من ناحية الطول :33:]
(( كنت محرج من عرض هذي المشكلة ولاكن مافية الا كذا ))