التصنيفات
طب وصحة

الكعب العالي.. الأناقة والإثارة تصطدمان بأمراض الأقدام الدائمة!


قدم مسحاء

أظهرت الإحصائيات أن الإنسان الطبيعي يخطو ما يتراوح بين خمسة آلاف إلى عشرة آلاف خطوة يومياً.

هذه الخطوات تمثل عبئا على القدمين خصوصاً إذا كان الشخص بديناً أو كان عمله يتطلب الوقوف والمشي لفترات طويلة

مما يجعل قدميه عرضة للآلام والأمراض المختلفة التي تنتج عن الاجهاد
مثل مرض مسمار القدم والتهاب الأربطة والأوتار وآلام مقدمة القدم وغير ذلك.
ومن أجل هذه الأسباب فإنه من البديهي والمعروف بأن الحذاء الطبي والحذاء الجيد يكونان ذا أهمية قصوى
عند الأشخاص النشطين وعند الرياضيين وعند بعض فئات المرضى
مثل مرضى السكري والقدم المفلطحة ومرضى الأوعية الدموية.
ويمكن لأي شخص ملاحظة الكم الهائل من مختلف أنواع الأحذية التي يزعم بائعوها بأنها صحية وطبية ومفيدة.

ولكن في الواقع ان كثيرا من هذه الأحذية يكون على العكس تماماً وكذلك يجب التنبيه إلى ان الحذاء الطبي
ليس بالضرورة نوعا واحدا مناسبا لكل الأشخاص والأمراض وان ما يناسب شخصاً ما قد يسبب الضرر لشخص آخر،
فمثلاً الحذاء ذو الأرضية الصلبة نوعاً ما والذي قد يناسب مريض خشونة ابهام القدم قد يسبب آلاماً مبرحة في الكعب

عند استخدامه من قبل مريض مسمار القدم.

وكذلك الحذاء ذو الأرضية اللينة والذي يتم وصفه لمريض مسمار القدم قد لا يكون مناسباً

لمريض القدم المفلطحة أو المسحاء (Flat Foot) وقس على ذلك.

وفي ما يلي سوف نحاول القاء الضوء على ميزات ومواصفات الحذاء الصحي والشروط

التي يجب توافرها في الحذاء عند بعض الفئات العمرية والمهنية والرياضية.





برب

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

جهاز يسمح للمكفوفين بالقراءة دون الحاجة للمس – للصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جهاز يسمح للمكفوفين بالقراءة دون الحاجة للّمس

أشار باحثون أنه أصبح بامكان المكفوفين قراءة أنماط بريل الخاصة بهم دون
الحاجة الى استخدام حاسة اللمس وذلك من خلال جهاز يسمح بتدفقها وبشكل
مباشر الى شبكية العين .

حيث ثبت امكانية قرائتهم للكلمات التي تتألف من أربعة حروف على الأكثر
بشكل دقيق وسريع باستخدام جهاز (Argus II) الذي يستخدم كاميرا دقيقة
تعتلي زوج من العدسات يُمثلان مُعالجاً محمولاً يُترجم الصورة من الكاميرا
الى مُحفز كهربائي وفي الوقت ذاته يتم زرع رقاقة صغيرة وأقطاب كهربائية
بشكل مباشر على شبكية العين .
فقد تم زراعة الجهاز لما يُقارب من 50 شخص كفيف وأكد مُعظمهم قدرتهم
على رؤية الألوان والحركات ، ومن خلال الاختبار السريري لكفيف واحد تم
استخدام الكاميرا التي مثلت الأداة المُدخلة للصورة لتحفيز شبكية العين وبدلاً
من تحسس احرف بريل بأطراف الأصابع استطاع المريض رؤية الأنماط
المعروضه خلال الكاميرا وقراءة الأحرف بشكل منفرد بأقل من ثانية وبدرجة
دقة تصل الى 89 % .
كما استخدم الباحثون سلسلة من الفحوصات بأحرف منفردة اضافة الى كلمات
يتراوح طولها بين 2-4 أحرف وتم عرض كل حرف لمدة زمنية لم تتعدى نصف
ثانية ونجح في قراءة الكلمات بدقة بلغت 80 % .
واقتصر مصدر الادخال على الأقطاب المُحفزة وتمكن من خلالها المريض من
تمييز احرف بريل بسهولة مما يُثبت أن المرضى يمتلكون تصميماً فضائياً جيداً
نظراً لقدرته على التمييز بين الاشارات بأقطاب كهربائية منفردة ومختلفة .

دمتم بخير

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

فول الصويا قد يمنع انتشار سرطان البروستات الطبيب يجيب

قال باحثون أميركيون إن مادة كيميائية في فول الصويا يمكن أن تمنع انتشار سرطان البروستات•
وبحسب الدراسة التي نشرت في >مجلة أبحاث السرطان< فإن مادة جنستين (genistein) الموجودة في هذا النوع من البقوليات والغني بالالياف يخفض حجم الاورام في غدة البروستات• وقال الدكتور رايموند بيرغان من جامعة نورث وسترن >تمنحنا هذه الدراسة المثيرة للاعجاب الأمل في أن يكون لمادة جنستين بعض التأثير ومنع انتشار سرطان البروستات بين مرضانا<. وأضاف >قد تؤثر بعض الاطعمة على السرطان ولكنها لا تفعل ذلك كالسحر.. فهناك بعض المواد الكيميائية التي لها فوائد، ولدينا الآن الدراسات التي نحتاجها والتي تشير إلى أن جنستين قد يكون علاجاً واعدا<. يشار إلى أن فول الصويا ينتمي إلى مجموعة البقوليات، وقد عرف قبل حوالى 2800 سنة قبل الميلاد، وهو على شكل حبوب بحجم حبة البازيلاء تقريباً وألوانه قد تكون حمراء أو صفراء أو سوداء وجميعها لها القيمة الغذائية نفسها.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

الالتهاب الرئوي الطبيب يجيب

الالتهاب الرئوي

تعريف :

مرض يصيب الرئتين وكان مرض الالتهاب الرئوي يقتل حوالي ثلث ضحاياه قبل تطور المضادات الحيوية.

المسببات:

يحدث الالتهاب الرئوي نتيجة عدوى بالفيروسات والبكتيريا والفطريات أو أية جراثيم أخرى وهناك حالات قليلة تحدث نتيجة حساسية او من استنشاق مواد كيميائية مهيجة .

الأعراض :

تختلف اعراض الالتهاب الرئوي باختلاف نوع البكتيريا المسببة له وباختلاف الحالة الصحية العامة للمريض قبل اصابته بالمرض عموما فإن التهاب الرئة الناتج من البكتيريا تكون أعراضه أكثر حدة وتبدأ بصورة فجائية أكثر من تلك الحالات التي تسببها الفيروسات فمعظم الحالات المتسببة عن البكتيريا تبدأ برعشة مفاجئة مصحوبة بارتفاع درجة الحرارة وبآلام الصدر كذلك يعاني المرضى من سعال جاف مؤلم يخرج بلغما صديء اللون بينما تكون حالات الاصابة بالفيروس في معظمها معتدلة ومن بي، اعراضها ارتفاع درجة الحرارة وضعف حالة المريض والسعال وإخراج البلغم (البصاق) ، وعن طريق السماعة الطبية يستطيع الطبيب أن يسمع أصواتا مميزة آتية من الرئة تدل على وجود المرض ويمكن لاشعة إكس (الاشعة السينية) والاختبارات المعملية أن تؤكد صحة التشخيص.

وسائل العلاج :

في علاج كل أنواع الالتهاب الرئوي من الضروري أن يحصل المريض على راحة كاملة على الاقل لمدة يومين أو ثلاثة بعد انخفاض درجة الحرارة بالنسبة لمرضى التهاب الرئة الفيروسي فليس هناك أي علاج محدد ومعظم الحالات تشفى من تلقاء نفسها خلال فترة زمنية تتراوح بين ايام وأسابيع قليلة أما في علاج الالتهاب الرئوي الكبرى فإن الاطباء يستعملون المضادات الحيوية ويحقق البنسلين نتائج أفضل في علاج الحالات الناتجة من المكورات الرئوية لكن المضادات الحيوية الاخرى تعد أكثر فاعلية في علاج أنواع أخرى من التهاب الرئة البكتيري.

م-ن

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

مضخة حديثة للمرضى المصابين بفشل عضلة القلب – طب و صحة

السلآم عليكم ورحمة الله وبركاته

منظمة الغذاء والدواء توافق على مضخة لمرضى القلب

أصدرت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية ( FDA) الموافقة على مضخة جديدة للقلب
( LVAD ) والتي تؤمن تدفقاً كافياً من الدم للمُصابين بفشل عضلة القلب وينتظرون
الخضوع لعملية زراعة للقلب .

فقد تم تصميم المضخة المساعدة للبطين الأيسر ليتم زراعتها في الصدر بالقرب من
عضلة القلب ويُمكن استخدامها داخل وخارج المستشفى ، وتتميز المضخة عن الجهاز
المُطور سابقاً في العام 2022 ( Heart mate II ) لصغر حجمها وحاجتها لوقت
أقل لزراعتها .
وأكدت منظمة الغذاء والدواء الأمريكية أن منافع المضخة ( LVAD ) التي تُسهم في
انقاذ حياة المريض في آخر مراحل فشل عضلة القلب تفوقت على المخاطر التي تمت
ملاحظتها أثناء التجربة السريرية كالاصابة بالعدوى او السكتة الدماغية .

واعتمدت منظمة الغذاء والدواء في موافقتها على المضخة ( LVAD ) على بيانات
أكثر من 137 مُصاباً بفشل عضلة القلب في حالاته المُتقدمة ومُستخدماً للمضخة وتم
مقارنة نتائج استخدامها باستخدام أجهزة اخرى لضخ الدم .
واعتبرت موافقة المنظمة الأولى من نوعها لاعتمادها على مقارنة معلومات من
قواعد بيانات لمُصابين بفشل عضلة القلب .

دمتم بخير .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

الزيت الزيتون له فوائد كثيره

يعتبر زيت الزيتون من النعم التي انعم الله بها علينا فهو غذاء ودواء وخير ويمكن الاستفادة منه إما عن طريق تناوله مباشر (طازج) أو إضافته للطعام البارد أو الحار سوء سلطات أو في غذائنا اليومي مثل الفول ،الحمص أو غيرها كما انه يمكن إن يستخدم في عملية الطبخ مباشرة أو إضافته بعد إنهاء الطبخة مباشرة
مركبات زيت الزيتون

يعتبر زيت الزيتون من أفضل الزيوت وأسهلها هضما لأنه يحتوي على دهون غير معقدة وبسيطة في التركيب ويتكون هذا الزيت المبارك من أكثر 75% دهون أحادية التشبع كما انه يحتوي على نسبة جيدة من فيتامين ه (vit-E) وبعض المركبات الفينولية والتي تعتبر مواد مضادة للاكسده حيث تساهم بشكل أو بأخر بالحد من حدوث طفرات في الخلايا والتي قد تسبب تكون خلايا سرطانية خطيرة لذلك فان إدخال هذا الزيت في الغذاء له العديد من الفوائد وأهمها الحد من الخلايا السرطانية

أنواع زيت الزيتون

يوجد هناك عدة طرق لعصر الزيتون والطريقة الجيدة للحصول على الزيت بكامل فوائده هي العصر البارد وهي تتم عن طريق عصره مباشرة خلال 24ساعة بعد القطف وبدون تعريضه لدرجة حرارة عالية حتى لا يفقد النكهة والطعم والرائحة ولايفقد كذلك المواد المضادة للاكسدة (antioxidants) ويعتبر هذا النوع من أفضل الأنواع على الإطلاق لأنه يحافظ على كل الفوائد الصحية الموجودة في ثمرة الزيتون لأنه لا يخضع لعمليات التكرير والخلط بزيوت أخرى.

أما الأنواع الأخرى فهي

@ زيت الزيتون البكر: وهو زيت درجة ثانية حيث تزيد بنسبة الحموضة فيه فهي تصل(إلى 2%) حيث إن النوع الذي يعصر على البارد لاتتعدى نسبة الحموضة فيه عن 8.0% وتقلل فائدة الزيت البكر لأسباب تتعلق بوقت القطاف وصحة القطف ونوعية الثمرة وطرق العصر والتخزين

@ زيت الزيتون الصافي: هو اقل الأنواع منافع صحية حيث يخضع لعمليات كيميائية لتكريره ويضاف عليه خليط من زيت الزيتون البكر الممتاز (البارد) وزيت الزيتون البكر حتى يكتسب الطعم والرائحة

زيت الزيتون والقرحة

إن لزيت الزيتون فوائد لحماية الجلد سواء من الخارج أو من الداخل حيث انه يساهم في حماية الانسان من حدوث القرحة ويأتي ذلك في الجهاز الهضمي (المعدة) حيث إن زيت الزيتون يساهم في الحد من القرحات التي قد تصيب الجهاز الهضمي كما أن له تأثيراً على تنظيم إفراز العديد من الإنزيمات والهرمونات والتي تساهم بشكل جيد في الحد من تكون حصوات المرارة. إن سهولة الهضم وتقبل المعدة لهذا الزيت وهضمه بطريقة ميسرة تؤدي إلى إراحة الجهاز الهضمي ويحد من مشاكل القرحات وحصوات المرارة لذلك ينصح باستخدامه طازجاً إما بالشرب (ملعقة) أو إضافته للغذاء .

زيت الزيتون وأمراض الشرايين

إن لطبيعية الغذاء دوراً مهماً في سلامة الشرايين والحد من تصلبها ويساهم زيت الزيتون بشكل جيد في الحد من الكولسترول السيئ (LDL) وخاصة المؤكسد منه على جدار الشرايين حيث توضح الدراسات أن زيت الزيتون يقلل من أكسدة الكولسترول السيئ كما انه يساهم في الحد من ارتفاع معدل الكولسترول السيئ ويزيد معدل الكولسترول الجيد كما أن زيت الزيتون يحتوي على الحمض الدهني اوميجا (3) (OMEGA-3) والذي يساهم في الحد من أمراض القلب والشرايين ويساهم تناول الزيت بشكل طبيعي (ملعقة كبيرة) إلى حماية القلب وتقويته.

زيت الزيتون والمفاصل

تلعب العديد من العوامل وأهمها إنتاج بعض الهرمونات وبعض الأغذية في حدوث التهاب المفاصل وقد وجد إن لزيت الزيتون دوراً مهماً في الحد من التهاب المفاصل وخاصة عند إضافته على الخضار وطبخه (مرق أو شوربة) حيث وجد إن لاستخدامه مع الخضار دوراً مهماص في الحد من التهاب المفاصل وأرجع السبب أن لمحتويات زيت الزيتون من مضادات الأكسدة دور مهم إلا أن استخدام الزيت مع الخضار المطبوخة أنتج بعض الهرمونات التي تساهم في الحد من الألم والتهاب المفاصل .

أفضل الطرق لتناول زيت الزيتون

أفضل طريقة للحصول على الفائدة العظمى من زيت الزيتون أن يتناول مباشرة طازجاً إما بالشرب بالمعلقة أو بإضافته إلى الطعام مباشرة مثل السلطات والمقبلات ويمكن كذلك استخدامه في عملية الطبخ إما مع البداية عند تحضير الكشنة (بالبصل) أو بعد الانتهاء من الطبخ.

القلي بزيت الزيتون

مما لاشك فيه أن رفع درجات حرارة إعداد الطعام أيا كان له تأثير على بعض محتويات الطعام ومثل ذلك هو زيت الزيتون حيث إن استخدامه في القلي أو الطبخ سوف يكون تأثير على بعض العناصر الغذائية مثل الفيتامينات ومضادات الاكسدة وبشكل عام فان القلي باستخدام زيت الزيتون مقارنة بالزيوت الأخرى يعتبر جيداً خاصة انه يحتوي على نسبة أكبر من الأحماض الدهنية الأحادية (MONUSATURATED FATTY ACID) الأكثر مقاومة للأكسدة من الأحماض الدهنية المتعددة الإشباع (POLYUNSATURATED) والتي تتواجد بشكل كثير بنسبة عالية في الزيوت الأخرى وعموما وكما ذكرنا فان هناك ثلاثة أنواع لزيت الزيتون اوثلاثة مستويات تعتمد على عملية الفصل لهذا الزيت وهي زيت البكر(EXTRA-VIRGIN) والنوع البكر (VIRGIN) أو الزيت العادي OLIVE OIL وقد يطلق عليه زيت الزيتون النقي(PURE OLIVE OIL) وعند اختيار استخدام الزيت في عملية القلي فانه من الأفضل استخدام النوع الثالث وعدم الحرص على استخدام النوع الأول أو الثاني والسبب بذلك إن الزيت النقي (الثالث) مر على طرق عديدة لعملية الفصل والاستخلاص والتي تجعله يتحمل درجات حرارة عالية مقارنة بالنوع البكر وبالتالي فانه أفضل عند عملية القلي أما عندما يتم استخدام القلي العميق (DEEP-FRYING) فانه لاينصح باستخدام زيت الزيتون بشكل كبير لأنه قد يؤثر على محتوياته وفوائده لان هذا النوع من القلي يحتاج إلى استخدام درجات حرارة عالية جدا ولكن يجب عدم تصديق المقولات والإشاعات التي تقول إن استخدام زيت الزيتون في الطبخ أو القلي سوف يكون له دور كبير في حدوث أمراض ومنها السرطان فهذا الكلام غير صحيح ولم يثبت أي نتائج لذلك بل إن هناك العديد من الدراسات التي توضح انه يكون استخدام زيت الزيتون في عملية القلي السطحي بدون أي مشاكل. وعند استخدام القلي العميق فانه يجب الحرص على عدم رفع درجات الحرارة لان ذلك سوف يجعل تدخيناً لهذا الزيت فقط وليس له تأثير صحي

.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

تمارين لكل اعضاء الجسم وبالصور والفيديو – طب و صحة

هذه مجموعة من التمارين للى تبي تسوى رياضه
لاتفوتكم
الفلاش واضح لفهم التمرين وذكرت فقط بعض النقاط التي قد يُغفل عنها
تذكري ان السرعة لا تفيد دائما
بل خذي وقتا كافيا في ممارسة التمرين ويجب ملاحظة ان التمرين يجب ان
يؤثر ويحرك العضلة المطلوبة وإلا فالتمرين لن يفيدك بشيء

تمارين البطن
– خاص بالعضلات السفلية
http://www.lhj.com/lhj/files/include…nch_final2.swf
لاحظي :
عليك التفريق بين رجليك بمسافة 6 انش
ارفعي ظهرك من 6 الى 8 انش عن الارض
عند كل جانب انتظري ثلاث ثوان قبل العودة للاستلقاء
اذا آلمتك رقبتك ضعي يديك تحتها مع ثني الكوعين وفرد الذراعين، لا تلصقيها بأذنيك
كرري العملية 10 مرات
……..-هذا التمرين مفيد لعضلات القلب بالاضافة لتقوية البطن

http://www.lhj.com/lhj/files/include…leg_final2.swf
ارفعي ساقك الممدوة في نفس الوقت الذي ترفعين فيه رأسك
كرري العملية 10 مرات لكل ساق
……..
-التمرين الكلاسيكي لتقوية عضلات المعدة
http://www.lhj.com/lhj/files/include…nch_final2.swf
هذا التمرين معروف للكل
فقط عليك تثبيت الجزء السفلي من الظهر ورفع الاكتاف
كرري هذه العملية 25 مرة

…….
تمرين للبطن وللافخاذ أيضا
http://www.lhj.com/lhj/files/include…izer_final.swf
استلقي على الارض مع مد اليدين خلف راسك والتاكد من وضع القدمين على الارض
ارفعي رجلك اليمنى المثنية وفس نفس الوقت ارفعي يدك اليسرى الممدوة وحاولي لمس طرف قدميك
كرري العملية للساق الاخرى
تأكدي من وضع القدم الاخرى على الارض
كرري العملية 10 مرات
اذا آلمتك رقبتك ضعي يديك تحتها وارفعي راسك للاعلى ومارسي تحريك الساقين كالمعتاد
……..
تمارين الذراعين والكتف
– خاص بالعضلات الامامية في اعلى الذراعين (ذات الرأسين)
(يمكنك استعمال قوارير ماء بدلا من الاثقال وملئها حسب رغبتك)
http://www.lhj.com/lhj/files/include…iceps_curl.swf
اجلسي كما في الصورة مع المحافظة على استقامة ظهرك ودعي يديك ملتصقتان بجسمك ومفرودتان
ارفعي الاثقال الى كتفيك وحافظي على هذه الوضعية لثوان
كرري العملية 8 او 10 مرات ومن ثم استريحي 20 ثانية قبل تكرارها
ملاحظة: يمكنك رفع كل يد لوحدها في كل مرة
……..
– تمرين للعضلات الخلفية ولترهل الذراعين
http://www.lhj.com/lhj/files/include…rench_curl.swf
اجلسي كما في الصورة مع المحافظة على استقامة ظهرك
ارفعي الاثقال مع ملاحظة ان يكون الكفين متقابلين
اثني الجزء السفلي من الذراع وحافظي على الجزء العلوي مستقيما
لا تدعي الاثقال تنزل كثيرا خلف ظهرك
كرري العملية 8 الى 12 مرة

……..تمارين للاكتاف
http://www.lhj.com/lhj/files/include…nt_lateral.swf
قفي باستقامة واثني ركبتيك قليلا
راحتي اليدين الى اسفل وتكون امام الفخذين
كرري التمرين 8 الى 12 مرة واستريحي 15 ثانية قبل تكرارها
ملاحظة :يمكنك رفع كل يد لوحدها في كل مرة
……..
– الضغط او البوش اب
http://www.lhj.com/lhj/files/include…ers/pushup.swf

ايضا تمرين معروف للكل
لاحظي وضع الساقين والقدمين
الظهر يجب ان يكون مستقيما والراس في نفس مستواه
ببطء اثني الاكواع وانزلي صدرك للارض
كرري العملية 8 الى 12 مرة
……..
– تمرين آخر للعضلات الخلفية من الذراعين (ذات الرؤوس الثلاثية)
http://www.lhj.com/lhj/files/include…rs/triceps.swf
الجسم مائل قليلا الى الامام لكن الظهر مستقيم والبطن مشدود
راحة اليد يجب ان تكون للداخل
عند رفع اليد يجب ان تكون الذراع مستقيمة
يجب التحرك ببطء خلال هذا التمرين وتكراره 10 الى 12 مرة
……..
تمارين الظهر
– تدوير الظهر لتقوية جميع عضلات الظهر
http://www.lhj.com/lhj/files/include…ackrollup2.swf
باعدي بين الرجلين وحافظي على استقامة ظهرك واستنشقي
عند الزفير قومي بتدوير ظهرك وشده، وشد عضلات البطن ايضا
استرخي واستنشقي من جديد
كرري التمرين وبشكل سلس خمس مرات
……..
– تقوية عضلات الظهر الاقل استخداما والضعيفة وشد عضلات الارداف وتقويتها
http://www.lhj.com/lhj/files/include…engthener2.swf
استلقي على البطن واثني يديك وثبتي ذقنك عليها
ارفعي القدم 4 الى6 انش عن الارض مع تثبيت الاوراك والحوض على الارض وعدم رفعهما
دعي القدم مرفوعة لعشر ثوان قبل انزالها
كرري العملية لكل ساق 5 مرات
ملاحظة: عند رفع الساق شدي الارداف وحاذري من تقويس ظهرك
اذا اردتي زيادة عدة مرات الرفع فاجعلي مدة رفع الرجل اقل من 10 ثوان
……..
– مط الظهر لتنشيط العمود الفقري ولتحرير الرقبة والظهر من الشد والتوتر
http://www.lhj.com/lhj/files/include…ckstretch2.swf
قفي وقدميك متباعدتان بقدر المسافة بين كتفيك واثني ركبتيك قليلا
دعي ذقنك ينزل اولا ثم قومي باراحة جسمك ودعيه يتدلى بشكل حر حتى تلامس اصابعك الارض
واثبتي ل 10 ثوان
قومي بالرجوع ببطء فقرة فقرة
كرري العملية 10 مرات
ملاحظة: تحركي ببطء حتى تحصلي على فائدة اكبر من المط
بعدما يصبح جسمك اقوى وتستطيل عضلات ساقيك يمكنك ثني ركبتيك اكثر بقليل ومحاولة مسك الارض براحة يديك
……..
– تقوية عضلات الظهر العلوية والاكتاف باستخدام الاثقال
باستخدام اثقال خفيفة وتكرار العملية عدة مرات مع مراعاة التحرك ببطء وعدم أرجحة الاثقال
http://www.lhj.com/lhj/files/include…backfirmer.swf
ثني الجسم للامام بحيث يكون الصدر قريب من الافخاذ
لاحظي اتجاه راحتي اليدين
شدي الكتفين عند رفع الاثقال الى الاعلى
تكرر العملية 8 الى 12 مرة
……..
– تمارين الظهر العلوية
http://www.lhj.com/lhj/files/include…prightrows.swf
قفي وقدميك متباعدتان بمسافة اكبر من مساحة الكتفين
شدي البطن مع ثني الركبتين قليلا
راحتي اليدين متجهتان للداخل
خذي نفسا مع رفع الاثقال حتى تكون الاكواع متوازية مع الكتفين
حافظي على هذه الوضعية لثوان ثم انزلي يديك ببطء
كرري العملية 8 الى 10 مرات

وشكـــــــرا

</B></I>

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ابتكار بريطاني جديدة إبرة لا تسبب الألم عند الحقن – للصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تمكن مخترع بريطاني شاب من جامعة بليمووث في المملكة المتحدة بتصميم حقنة جديدة مشابهة تمامًا للحقن المستخدمة حاليًا مع اختلاف ضئيل، وهذا الاختلاف هو عبارة عن وجود إبرة صغيرة جدًا برأس الإبرة المراد حقنها.

وأوضح الخبراء بأن وظيفة الإبرة الصغيرة هي حقن بنج موضعي تمهيدًا لدخول الإبرة الرئيسية من دون ألم، فما يشعر به المريض عند اختراقها لجلده لا يزيد على الشعور بهبوط ذبابة على باطن يده.

وأفاد المخترع الشاب بأن الإبرة المذكورة، والتي خضعت لاختبارات متعمقة، تساهم بفعالية بتيسير الإجراءات الطبية على المرضى وتقلل من التلوث والتشوش اللذين ينجمان عن استخدام الحقن العادية.

ولفت إلى أن من يحقنون إبرته عليهم التعامل مع أداة واحدة فقط، أما في الوقت الحالي، فيجب على من يقوم بإعطاء حقنة بنج موضعي قبل الحقنة الأساسية التعامل مع أداتين، ما يكلف الاختصاصيين وقتًا وجهدًا إضافيين يزيدان من احتمالية وقوع الأخطاء أثناء أي من خطوات تحضير الحقن.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

لكل مرض عصير – للصحة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عصير الفواكه غني بالاملاح المعدنية مثل الكالسيوم, الفسفور,

الماغنيسيوم, البوتاسيوم, والحديد.

. كما انه سهل الهضم لما يحتويه من أحماض عضوية ذات قيمة غذائية عالية ..

أهم أنواع العصير وفوائدها هي :

/

/

عصير الأناناس: يساعد على الهضم ومفيد جدا للمعدة كما انه مدر لبول

وطارد للسموم في الجسم وينصح به المصابون بفقر الدم

وعسر الهضم وأيضا له القدرة على تذويب الشحوم لذلك هو مفيد للمصابين بالسمنة ..

/

/
عصير المشمش: ينصح به الأشخاص المصابون بالوهن والهزال

وكذلك الوهن العقلي والمصابون بفقر الدم كما انه مفيد جدا للأطفال

بالاضافة الى فوائده في مكافحةالاسهال ..

/

/

عصير الليمون: مفيد جدا للأطفال في طور النمو ولمكافحة أمراض البرد والأنفلونزا في الشتاء .

/

/
عصير التوت: يعمل على تقوية وظائف الكبد وينظم الجهاز العصبي

كما ينصح به المصابون بالنقرس (آلام المفاصل) والروماتيزم للتخفيف من أوجاعها ..

/

/

عصير العنب: طارد للسموم وينصح به مرضى الكليتين والأمعاء

وامراض القلب وارتفاع ضغط الدم كما انه مزيل لاحتقانات الكبد

ويخفف من التهابات الجهاز الهضمي وهو ذو تأثير جيد في الدورة الدموية

وينصح به الأشخاص المصابون ببعض انواع الحميات ..

/

/

عصير الفراولة: مرطب وملين اذا اخذ ممزوجا بالماء وقابض اذا اخذ بمفرده

ويوصف باخذه غرغره ضد التهابات الحلق والبلعوم ..

/

/

عصير الخوخ: غني جدا بفيتامين سي ومفيد جدا للمراهقين

وينصح به للذين يزاولون الألعاب الرياضية المرهقة ..

/

/

عصير البرتقال: ينصح به الأطفال والمراهقين في طور النمو

كما ينصح به في فترة النقاهه بعد الاصابة بالحمى أو الأنفلونزا ..

/

/

عصير الكرز: غني جدا بالعناصر المعدنية ومقوي لمفاصل الجسم

كما ان شربه لمدة تزيد على يومين يسهل عملية طرد السم وم والفضلات من الجسم

/

/

عصير التفاح: مصدر للطاقة ومدر للبول وملين ضد انقباض المعدة لغنائه بالألياف

كما انه عصير محبب يعالج الكثير من الأمراض

/

/

والله يديم عليكم الصحه والعافيه : )

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

البصل .. التاج الذهبى للصحة القوية .. – للصحة

.

السلامـ عليكمـ ورحمة اللهـ وبركاتهـ

البصل يعتبر المكون الأساسى لجميع واشهى الأكلات الموجودة لدى جميع الثقافات فيمكن ان يؤكل البصل طازج،مطبوخ،مقلى او مشوى

رغم رائحته النفاذة التى لا يرغبها الكثير الا انه المفتاح الذهبى للصحة والطريق المؤدى الى التمتع بجسم تملؤه القوة والحيوية.

هل يمكن ان تستمر الحياة بدون البصل؟

بالطبع لا: من المستحيل ان نتخلى عن استخدام البصل الذى يعتبر المكون الأساسى لجميع واشهى الأكلات الموجودة لدى جميع الثقافات.يحتل البصل المركز الثانى بين جميع المحاصيل العالمية بعد الطماطم.
وهناك العديد من انواع البصل المختلفة ومنها البصل الأحمر والبصل الأصفر والأبيض والأخضر ويتميز كل نوع بمذاق خاص يتنوع بين شديد القوة ومعتدل الحلاوة.
يمكن ان يؤكل البصل طازج،مطبوخ،مقلى او مشوى.كما يضاف للعديد من الأطباق المتميزة مثل السلطات،الحساء،المآدب،المقليات واطباق اخرى لاتعد ولا تحصى.
العناصر الغذائية التى يحتوى عليها البصل:

يعتبر البصل من الخضروات التى تحتوى على اغنى العناصر الغذائية التى تتمثل فى الفيتامينات التالية:
Bفيتامين
Cفيتامين
الكالسيوم
الفسفور
البوتاسيوم
الكربوهيدرات
البروتين
سعرات حرارية
الفوائد الصحية الهائلة للبصل:
يتميز البصل بقدرته على علاج العديد من الأمراض الشائعة والخطيرة بدون ان يترك اى آثار جانبية ضارة.ومنها:
– البرد
– الكحة
– الربو
– العدوى البكتيرية
– النوبات القلبية
– مشكلات التنفس
– فقدان الشهية كما اقرت بذلك منظمة الصحة العالمية
– تصلب الشرايين
– التهاب القصبة الهوائية
– التشنجات القصبية
– الحساسية
– يساعد على نمو البكتيريا المفيدة وقتل البكتيريا الضارة الموجودة بالقولون
– كما يقلل من نمو الأورام الخبيثة فى القولون
قوة البصل فى علاج الأوعية القلبية:

يحتوى البصل على عدد من الكبريتيدات التى تشبه تلك الموجودة بالثوم ولهذه المكونات القدرة الفائقة على تقليل الليبيدات او الدهون بالدم كما تقلل من ضغط الدم.
كما يحتوى البصل على مكونات لها القدرة على حماية الجسم من الإصابة بامراض الأوعية القلبية.ويعتبر البصل من مضادات تجلط الدم وتثاقل صفائحه.
من اقوى المحاربين للسرطان:

يتميز البصل بمحتوياته القوية التى تعتبر من اقوى العناصر الغذائية التى تحارب السرطان ونمو الأورام داخل الجسم.تعتبر البلاد التى تزرع البصل بكثرة من الدول قليلة الإصابة بالأورام الخبيثة كما هو الحال فى مركز جورجيا حيث يزرع البصل فإن نسبة الإصابة بسرطان المعدة هناك قليلة جدا تصل الى 1.5%فقط.
كما اكدت دراسة قامت فى اليونان ان تناول البصل بكثرة من اهم اسباب الوقاية من سرطان المعدة.
كما هو الحال فى الصين حيث يتناول الصينيون البصل بكثرة على الأقل بصلة ونصف فى اليوم وتقل لديهم نسبة الإصابة بسرطانات المعدة وغيرها.
اثبتت الأبحاث ان البصل الأحمر يحتوى على اعلى تركيز لمادتى الFlavonoidsوالphenolics اللتان تحتويان على مضادات الأكسدة ومضادات نمو الأورام.
البصل وصحة الفم:

يستخدم البصل لعلاج حالات امراض الأسنان وعدوى الفم. وذلك عند مضغ البصل الطبيعى لمدة دقيقتين او ثلاث دقائق يقتل جميع الجراثيم الموجودة بالفم.
البصل وعلاج حب الشباب:

عند استعمال البصل مع العسل الأبيض وزيت الزيتون لدهان البشرة يساعد فى التخلص من حب الشباب كما يمنح التألق والإشراقة الطبيعية للبشرة.
البصل والتخلص من الحشرات:

عند استخدام عصير البصل يساعد على التخلص من الآلام التى تنتج عن لدغات الحشرات مثل النحل وغيرها.
البصل وحالات الأنميا:

يساعد البصل فى علاج حالات الأنميا لما يحتوى عليه من العديد من الفيتامينات القوية المفعول.
البصل وآلام المعدة:
يحتوى البصل على مضادات الإلتهاب ومضادات البكتيريا التى تمنح الراحة لآلام المعدة وما يتعلق بها من مشكلات اخرى.
البصل وإضطراب البول:
بالنسبة للذين يعانون من حرقان اثناء عملية التبول يمنحهم البصل راحة ملحوظة.وذلك لأنه يقتل البكتيريا المسببة لذلك.
البصل والم الأذن:

يستخدم البصل لعلاج الألم الذى نشعر به داخل الأذن.
البصل والتخلص من الأملاح الزائدة:

يعتبر البصل من اقوى العلاجات التى اهداها الله الينا للتخلص من الأملاح الزائدة فى الجسم
التى تؤدى الى الإصابة بالعديد من المشكلات مثل تكون الحصوات وغيرها
ويتميز البصل بقدرته الفائقة والسريعة على تخلص الجسم من الحصوات المتكونة على
الكلى وغيرها.
كما ينصح جميع الأطباء بتناول البصل لتطهير الدم من السموم التى تتكون به
نتيجة للملوثات الخارجية والداخلية التى يتعرض لها.من المعروف
ايضا ان البصل يعمل على تطهير العين من البكتيريا.
الإستخدام والأمان:

يحتل البصل جاذبية عالمية بما يتمتع به من امان فى استخدامه بواسطة جميع الناس.
لكن يجب الإعتدال فى استخدامه وذلك لأن الإسراف فى تناوله يمكن ان يسبب بعض
المشكلات الخفيفة مثل ضيق واضطراب المعدة وتهيجها.

ودي لكمـ

.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده