التصنيف: طب وصحة

التصنيفات
طب وصحة

الطماطم تقلل من خطر الإجهاض لصحتك

أكد باحثون أمريكيون أن تناول ثمار الطماطم، والبرتقال، والشاي الأخضر، يقلل من تعرض الحوامل للإجهاض، لغناها بمضادات الأكسدة التى تنظف الجسم من الجزيئات.

وأرجع هؤلاء الباحثون الإجهاض المتكرر الذى تعانى منه ملايين النساء في العالم إلى عوامل وراثية، تتمثل فى حمل جينات خاصة بنقص الأنزيم "جى 6 بى دى" المسئول عن إزالة المواد الضارة فى الجسم، وهو الموجود فى عدد من الأطعمة أهمها الطماطم.

وقد أظهرت التجارب التى أجراها الباحثون بجامعة "تورنتو" الكندية أن إناث الفئران التى أنتجت مستويات منخفضة من أنزيم "جى 6 بى دى" أنجبت جراء صغيرة الحجم، كما مات الكثير منها قبل الفطام

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ما هو النوم؟ – طب و صحة

·ما هو النوم؟
برغم أن الإنسان يقضي حوالي ثلث حياته نائماً، إلا أن الأكثرية لا يعرفون الكثير عن النوم. هناك اعتقاد سائد بأن النوم عبارة عن خمول في وظائف الجسم الجسدية والعقلية يحتاجه الإنسان لتجديد نشاطه. والواقع المثبت علمياً خلاف ذلك تماماً، حيث أنه يحدث خلال النوم العديد من الأنشطة المعقدة على مستوى المخ والجسم بصفة عامة وليس كما يعتقد البعض. بل على العكس، فإن بعض الوظائف تكون أنشط خلال النوم كما أن بعض الأمراض تحدث خلال النوم فقط وتختفي مع استيقاظ المريض. وتعتبر هذه المعلومات والحقائق العلمية حديثة في عمر الزمن، حيث أن بعض المراجع الطبية لم تتطرق إليها بعد.

·ماذا يحدث خلال النوم؟
النوم ليس فقداناً للوعي أو غيبوبة وإنما حالة خاصة يمر بها الإنسان، وتتم خلالها أنشطة معينة. عندما يكون الإنسان مستيقظاً فإن المخ يكون لديه نشاطاً كهربائياً معيناً، ومع حلول النوم يبدأ هذا النشاط بالتغير ودراسة النوم تساعدنا على تحديد ذلك تحديداً دقيقاً. فالنائم يمر خلال نومه بعدة مراحل من النوم لكل منها دورها. فهناك المرحلة الأولى والثانية، ويكون النوم خلالهما خفيفاً ويبدآن مع بداية النوم، وتعتبران مرحلتان انتقاليتان. بعد ذلك تبدأ المرحلة الثالثة والرابعة، أو ما يعرف بالنوم العميق، وهاتان المرحلتان مهمتان لاستعادة الجسم نشاطه، ونقص هاتين المرحلتين من النوم ينتج عنه النوم الخفيف غير المريح والتعب والإجهاد خلال النهار. وبعد حوالي التسعين دقيقة تبدأ مرحلة الأحلام أو ما يعرف بمرحلة حركة العينين السريعة، وتحدث الأحلام خلال هذه المرحلة، وهذه المرحلة مهمة لاستعادة الذهن نشاطه. والمرور بجميع مراحل النوم يعرف بدورة نوم كاملة. وخلال نوم الإنسان الطبيعي (6-8 ساعات) يمر الإنسان بحوالي 4-6 دورات نوم كاملات.

·ما عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي؟
يتفاوت عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان الطبيعي تفاوتاً كبيراً من شخص إلى آخر. ولكن المؤكد أن عدد الساعات التي يحتاجها نفس الشخص تكون ثابتة دائماً. فبالرغم من أن الإنسان قد ينام في أحد الليالي أكثر من ليلة أخرى إلى عدد الساعات التي ينامها الشخص خلال أسبوع أو شهر تكون عادة ثابتة. يعتقد كثير من الناس أن عدد ساعات النوم اللازمة يومياً هو ثمان ساعات. وإذا أردنا الدقة أكثر فإن أغلب الأشخاص ينامون من 7-7.5 ساعات يومياً. وهذا الرقم هو متوسط عدد الساعات لدى أغلب الناس ، ولكنه لا يعني بالضرورة أن كل إنسان يحتاج ذلك العدد من الساعات. فنوم الإنسان يتراوح بين أقل من ثلاث ساعات لدى البعض إلى أكثر من 10 ساعات لدى البعض الآخر. وفي دراسة للمركز الوطني للإحصاءات الصحية بالولايات المتحدة الأمريكية، وجد أن اثنين من كل عشرة أشخاص ينامون أقل من 6 ساعات في الليلة ، وواحد من كل عشرة ينام 9 ساعات أو أكثر في الليلة. ويدعى الأشخاص اللذين ينامون أقل من 6 ساعات بأصحاب النوم القصير، واللذين ينامون أكثر من 9 ساعات بأصحاب النوم الطويل، ولكنهم طبيعيون. فنابليون وأديسون كانا من أصحاب النوم القصير. في حين أن العالم آينيشتين كان من أصحب النوم الطويل. بمعنى أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان إذا كان طبيعياً ولا يعاني من أحد أمراض النوم لا تؤثر على إنتاجيته وإبداعه. وخلاصة القول أن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الإنسان تختلف من شخص إلى آخر، فالكثير يعتقدون بأنهم يحتاجون إلى ثمان ساعات نوم يومياً. وأنه كلما زادوا من ساعات النوم كلما كان ذلك صحياً أكثر، وهذا اعتقاد خاطئ. فعلى سبيل المثال إذا كنت تنام لمدة خمس ساعات فقط بالليل وتشعر بالنشاط في اليوم التالي فإنك لا تعاني من مشاكل ونقص النوم.


·هل يتغير النوم مع تقدم السن؟
مع نمو الأطفال فإن نومهم يتغير تدريجياً. ولكن ما إن يصل المرء إلى مرحلة البلوغ (وأقصد بها عنا حوالي العشرين عاماً من العمر) فإن عدد ساعات النوم التي يحتاجها الجسم لا تتغير مع تقدم العمر، ولكن في المقابل فإن طبيعة وجودة النوم تتغير كلماً تقدم بنا العمر. فعند كبار السن يصبح النوم خفيفاً وأقل فعالية وأقل راحة، ذلك كله بالرغم من عدم تغير ساعات النوم. والسبب في ذلك يعود إلى أن نسبة كل مرحلة من مراحل النوم السابقة تتغير مع تقدم السن.فعندما يبلغ الرجل حوالي سن 50 سنة والسيدة حوالي 60 سنة، فإن نسبة النوم العميق (مرحلة 3-4) تكون قد وصلت عادة إلى نسبة بسيطة جداً من وقت النوم، وعند البعض قد تختفي تماماً. فتجد الأشخاص في هذا السن أسرع استيقاظاً نتيجة للضوضاء الخارجية مقارنة بصغار السن. فبالرغم من عدم التغيير الكبير في عدد ساعات النوم مع تقدم السن إلا أن طبيعة النوم تختلف، فيصبح النوم خفيفاً ومتقطعاً طوال الليل، وهذا أحد أسباب النعاس خلال النهار الذي يصيب الكثير من كبار السن

منقول..😀

ღشـهـدღ

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ما أسباب زيادة إفرازات البلغم بعد الإصابة بالتهابات الرئة؟ الطبيب يجيب

ما أسباب زيادة إفرازات البلغم بعد الإصابة بالتهابات بالرئة؟

يجيب عن هذا التساؤل الدكتور أنور الشافعى، استشارى الأنف والأذن والحنجرة قائلا، ترجع تلك الإصابة إلى الاتساع الذى حدث فى القصبة الهوائية وإصابتها بالهياج الدائم مما أثر على كفاءة الشعيرات الدقيقة المبطئة للقصبة الهوائية مما ينتج عنه عدم طرد البلغم أول بأول مما يجعل تلك المنطقة بيئة خصبة لنمو الجراثيم، حيث لم يتم التخلص منها فى الحال بينما استقرت بالقصبة الهوائية بسبب اتساعها، وذلك يتضح فى شكل البلغم الذى يميل لونه إلى الاصفرار وتكون رائحته غير محببة، وقد يكون البلغم "مدمم"، كما يشعر المريض بارتفاع فى درجة الحرارة.

ويشير الدكتور أنور إلى أن تشخيص هذه الإصابة يتوقف على أخذ عينة من البلغم حيث يتم التعامل معها عن طريق عمل مزرعة لتحديد نوع الجراثيم التى تسببت فى حدوث الالتهابات، هذا إلى جانب عمل الأشعة المقطعية الدقيقة للرئة، ومن ثم يتوقف العلاج على النتائج التى توضح طبيعة الإصابة، حيث يمكن اللجوء إلى وصف بعض الأدوية التى تقضى على الجراثيم الموجودة بالقصبة الهوائية، وهذا يتطلب تناول بعض المضادات الحيوية، إلى جانب خضوع المريض إلى عمل بعض تمارين العلاج الطبيعى للرئة والصدر، إلا أن هناك بعض الحالات التى يتطلب علاجها التدخل الجراحى واستئصال الجزء المصاب من الرئة بما يضمن الحفاظ على كفاءة باقى أجزاء الرئة لعملها دون تأثر، وكذلك تجنب المريض لعدم تكرار المضاعفات الناتجة من الإصابة مثل تكرار حدوث الالتهابات أو تكرار النزف.

دمتم بصحه وعافيه

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

علاج السرطان بماء زمزم الطبيب يجيب

هذه القصة مشهورة بين الناس نجدها في بعض الكتب والمنشورات وأيضا على شريط مسجل بصوتها .

وقد نقلت هذه القصة من موقع رسالة الإسلام " http://www.islammessage.com/Arabic/letter1A.htm "

ليلى الحلو امرأة مغربية ، أصيبت بالمرض الخبيث ( السرطان ) فعجز الأطباء عن علاجها ، ففقدت الأمل إلا بالله الذي لم تكن تعرفه من قبل ، فتوجهت إليه في البيت الحرام ، فماذا حصل

نترككم مع الأخت ليلى لتروى تفاصيل قصتها بنفسها ، فتقول :

منذ تسع سنوات أصبت بمرض خطير جدا ، وهو مرض السرطان ، والجميع يعرف أن هذا الاسم مخيف جدا ، وهناك في المغرب لا نسميه السرطان ، وإنما نسميه ( الغول ) أو المرض الخبيث .

أصبت بالتاج الأيسر ، وكان إيماني بالله ضعيفا جدا ، كنت غافلة عن الله تعالى ، وكنت أظن أن جمال الإنسان يدوم طوال حياته ، وأن شبابه وصحته كذلك ، وما كنت أظن أبدا أنني سأصاب بمرض خطير كالسرطان . فلما أصبت بهذا المرض زلزلني زلزالا شديدا ، وفكرت في الهروب ، ولكن إلى أين ؟ ومرضي معي أينما كنت ، فكرت في الانتحار ، ولكني كنت أحب زوجي وأولادي ، وما فكرت أن الله سيعاقبني إذا انتحرت لأني كنت غافلة عن الله كما أسلفت . وأراد الله سبحانه أن يهديني بهذا المرض وأن يهدي بي كثيرا من الناس فبدأت الأمور تتطور .

لما أصبت بهذا المرض رحلت إلى بلجيكا وزرت عددا من الأطباء هناك ، وقالوا لزوجي لا بد من إزالة الثدي ، وبعد ذلك استعمال أدوية حادة تسقط الشعر وتزيل الرموش والحاجبين وتعطي لحية على الوجه كما تسقط الأظافر والأسنان . فرفضت رفضا كليا وقلت أني أفضل أن أموت بثديي وشعري وكل ما خلق الله بي ولا أشوه . وطلبت من الأطباء أن يكتبوا لي علاجا خفيفا ففعلوا . فرجعت إلى المغرب واستعملت الدواء فلم يؤثر علي ، ففرحت بذلك وقلت في نفسي لعل الأطباء قد أخطأوا وأني لم أصب بمرض السرطان ، ولكن بعد ستة أشهر تقريبا بدأت أشعر بنقص في الوزن ، لوني تغير كثيرا وكنت أحس بالآلام كانت معي دائما ، فنصحني طبيبي في المغرب أن أتوجه إلى بلجيكا فتوجهت إلى هناك ، وهناك كانت المصيبة فقد قال الأطباء لزوجي إن المرض قد عم وأصيبت الرئتان وأنهم الآن ليس لديهم دواء لهذه الحالة ، ثم قالوا لزوجي من الأحسن أن تأخذ زوجتك إلى بلدها حتى تموت هناك.

فجع زوجي بما سمع ، وبدلا من الذهاب إلى المغرب ذهبنا إلى فرنسا ، حيث ظننا أننا سنجد العلاج هناك ، ولكنا لم نجد شيئا ، وأخيرا حرصنا على أن نستعين بأحد هناك لأدخل المستشفى وأقطع ثديي وأستعمل العلاج الحاد ، لكن زوجي تذكر شيئا كنا قد نسيناه وغفلنا عنه طوال حياتنا ، لقد ألهم الله زوجي أن نقوم بزيارة إلى بيت الله الحرام لنقف بين يديه سبحانه ونسأله أن يكشف ما بنا من ضر ، وذلك ما فعلناه .

خرجنا من باريس ونحن نهلل ونكبر ، فرحت كثيرا لأنني لأول مرة سأدخل بيت الله الحرام وأرى الكعبة المشرفة ، واشتريت مصحفا من مدينة باريس وتوجهنا إلى مكة المكرمة .

وصلنا إلى بيت الله الحرام فلما دخلنا ورأيت الكعبة بكيت كثيرا لأنني ندمت على ما فاتني من فرائض وصلاة وخشوع وتضرع إلى الله ، وقلت يا رب لقد استعصى علاجي على الأطباء وأنت منك الداء ومنك الدواء وقد أغلقت في وجهي جميع الأبواب وليس لي إلا بابك فلا تغلقه في وجهي ، وطفت حول بيت الله وكنت أسأل الله كثيرا بأن لا يخيبني وأن لا يخذلني وأن لا يحير الأطباء في أمري ، وكما ذكرت آنفا فقد كنت غافلة عن الله جاهلة بدين الله ، فكنت أطوف على العلماء والمشايخ الذين كانوا هناك وأسألهم أن يدلوني على كتب وأدعية سهلة وبسيطة حتى أستفيد منها فنصحوني كثيرا بتلاوة كتاب الله والتضلع من ماء زمزم ( والتضلع هو أن يشرب الإنسان حتى يشعر أن الماء قد وصل إلى أضلاعه ) كما نصحوني بالإكثار من ذكر الله والصلاة على رسوله صلى الله عليه وسلم .

شعرت براحة نفسية واطمئنان في حرم الله ، فطلبت من زوجي أن يسمح لي بالبقاء في الحرم وعدم الرجوع إلى الفندق فأذن لي .

وفي الحرم كان بجواري بعض الأخوات المصريات ، والتركيات ، كن يريني أبكي كثيرا ، فسألنني عن سبب بكائي ، فقلت :لأنني وصلت بيت الله ، وما كنت أظن أني سأحبه هذا الحب . وثانيا . لأنني مصابة بالسرطان . فلازمنني ولم يفارقنني . فأخبرتهن أنني معتكفة في بيت الله ، فأخبرن أزواجهن ومكثن معي ، فكنا لا ننام أبدا ، ولا نأكل من الطعام إلا القليل ، لكنا نشرب كثيرا من ماء زمزم ، والنبي صلى الله عليه وسلم يقول : " ماء زمزم لما شرب له " . إن شربته لتشفى شفاك الله وإن شربته لظمأك قطعه الله ، وإن شربته مستعيذا أعاذك الله ، فقطع الله جوعنا ، وكنا نطوف دون انقطاع حيث نصلي ركعتين ونعاود الطواف ، ونشرب من ماء زمزم ونكثر من تلاوة القرآن ، وهكذا كنا في الليل والنها لا ننام إلا قليلا .

عندما وصلت إلى بيت الله كنت هزيلة جدا ، وكان في نصفي الأعلى كويرات وأورام التي تؤكد أن السرطان قد عم جسمي الأعلى ، فكن ينصحنني بأن أغسل نصفي الأعلى بماء زمزم ، ولكني كنت أخاف أن ألمس تلك الأورام والكويرات فأتذكر ذلك المرض فيشغلني عن ذكر الله وعبادته . فغسلته دون أن ألمس جسدي .

وفي اليوم الخامس ألححن علي رفيقاتي أن أمسح جسدي بشئ من ماء زمزم ، فرفضت في بداية الأمر ، لكني أحسست بقوة تدفعني إلى أن آخذ شيئا من ماء زمزم وأمسح بيدي على جسدي ، فخفت في المرة الأولى ثم أحسست بهذه القوة مرة ثانية ، فترددت ، ولكن في المرة الثالثة ودون أن أشعر أخذت يدي ومسحت بها على جسدي وثديي الذي كان مملوءا كله دما وصديدا وكويرات ، وحدث ما لم يكن في الحسبان ، كل الكويرات ذهبت ولم أجد شيئا في جسدي ، لا ألما ولا دما ولا صديد .

فاندهشت في أول الأمر فأدخلت يدي في قميصي لأبحث عما في جسدي فلم أجد شيئا من تلك الأورام ، فارتعشت ، ولكني تذكرت أن الله على كل شئ قدير ، فطلبت من إحدى رفيقاتي أن تلمس جسدي وأن تبحث عن هذه الكويرات ، فصحن كلهن دون شعور الله أكبر ، الله أكبر .

فانطلقت لأخبر زوجي ، ودخلت الفندق ، فلما وقفت أمامه مزقت قميصي وأنا أقول ، أنظر رحمة الله ، وأخبرته بما حدث فلم يصدق ذلك ، وأخذ يبكي ويصيح بصوت عال ويقول : هل علمت أن الأطباء قد أقسموا على موتك بعد ثلاثة أسابيع فقط ؟ فقلت له : إن الآجال بيد الله سبحانه وتعالى ، ولا يعلم الغيب إلا الله .

مكثنا في بيت الله أسبوعا كاملا ، فكنت أحمد الله وأشكره على نعمه التي لا تحصى ، ثم زرنا المسجد النبوي بالمدينة المنورة ، ورجعنا إلى فرنسا .

وهناك ، حار الأطباء في أملاري واندهشوا وكادوا يجنون ، وصاروا يسألونني ، هل أنت فلانة ؟ فأقول لهم نعم بافتخار وزوجي فلان ، وقد رجعت إلى ربي ، وما عدت أخاف من شئ إلا من الله سبحانه وتعالى ، فالقضاء قضاء الله والأمر أمره .

فقالوا لي إن حالتك غريبة جدا ، وأن الأورام قد زالت ، فلا بد من إعادة الفحص .

أعادوا فحصي مرة ثانية فلم يجدوا شيئا ، وكنت من قبل لا أستطيع التنفس من تلك الأورام ، ولكن عندما وصلت إلى بيت الله الحرام وطلبت الشفاء من الله ذهب ذلك عني .

بعد ذلك كنت أبحث عن سيرة النبي صلى الله عليه وسلم وعن سيرة أصحابه رضي الله عنهم وأبكي كثيرا ، كنت أبكي ندما على ما فاتني من حب لله ورسوله ، وعلى تلك الأيام التي قضيتها بعيدة عن الله عز وجل ، وأسأل الله أن يقبلني وأن يتوب علي وعلى زوجي وعلى جميع المسلمين

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

نصائح ستجعل صباحك اكثر إثارة وقوة ونشاط لصحتك

بسم الله الرحمن الرحيم

نصائح ستجعل صباحك اكثر إثارة وقوة ونشاط

النشاطات التي تقوم بها بعد الاستيقاظ مباشرة يمكن أن تساعدك في الحصول على كامل الطاقة التي تحتاج إليها ليومك أو تستنزف كل طاقتك.

الحركات والأطعمة الصحيحة ستعطيك التركيز، و
الطاقة، ووجهة النظر الإيجابية للاستمرار في جدول عملك اليومي. بالإضافة ستساعدك على تشغيل الأيض وحرق السعرات الحراريةَ الإضافيةَ وإذابة الدهون أكثر. روتينك الصباحي والنصائحِ العلمية التي سنمنحك إياها ستجعل صباحك أكثر إثارة وقوة ونشاط.
1. طاقة اللون
"رؤية شكل حيوي لامع عندما تفتح عيونك سيزيدة من مستوى الأدرينالين — وتلك الطاقة المفاجئة ستساعدك على التخلص من الخمول والكسل. استعمل اللون البرتقالي أو الأحمر أو الأصفر في غرفة النوم مثلا الوسادة ، البطانية، أو لوحة فنية في أو منطقة تنظر إليها في الصباحِ. يمكنك حتى أن تجعل فطورك أيضا مليئا بالمحفزات البصرية، مثلا اشرب عصير الرمان أو التوت أو البرتقال مع بيضة بصفار لامع.
2. استيقظي وشاهدي الزهور
رؤية باقة من الزهور عند الاستيقاظ في الصباح سيرفع من مستوى المزاج الجيد والطاقة. كما أن رائحة الزهور الجذابة ستجدد نشاطك وتجعلك أكثر حيوية وانتعاش. يمكنك كذلك وضع اصيص من الزهور على حافة النافذة وبالتالي يمكنك استنشاق الهواء النقي والنظر إلى الزهور بنفس الوقت.
3. توقفي عن الضغط على زر المنبه
هناك حقيقة في القول المأثور " عندما تغفو فأنت تخسر"، عندما يرن جرس المنبه في المرة الأولى يستيقظ الدماغ، ولكن إذا ضغطت على زر المنبه المؤقت فيمكن أن تسبب الضرر لدماغك لأن المنبه سينطلق بعد بضعة دقائق فقط – أي بينما تكون قد دخلت في المراحل الأكثر راحة والأعمق للنومِ. مما يسبب الازعاج والضيق للدماغ. لذا إذا رن جرس المنبه في المرة الأولى استيقظ وهكذا لن تشعر بالسوء طول النهار.

4. تصوري كيف سيكون نهارك
عندما تستيقظ في الصباح أجلس على حافة السرير وتنفس بعمق ثم تخيل كم سيكون نهارك ممتعا وكيف ستحل المشاكل وتنتهي من المواعيد. في الحقيقة هذا التصرف سيساعدك أكثر على التفكير المنطقي والإيجابي في حل المشاكل وتذكر المواعيد الهامة.

الحكمة و الاعجاز في أذكار الصباح والمساء…سبحان الله

للمداعبات في أشراقه الصباح لذة وطعم آخر…هل جربتي؟؟

خطة رائعة تشجعك على ممارسة رياضة الصباح

5. احصلي على طاقة فورية
تناول كوب كبيرا من الماء عند الاستيقاظ يعد طريقة رائعة لتعزيز السوائل التي خسرها الجسم خلال الليل، وتوفر الطاقة الفورية. كل ما يحدث في جسمك يحتاج إلى الماء. وحتى التراجع بمقدار 2 بالمائة من مخزون الماء يمكن أن يسبب تعبا وارهاقا جسديا وذهنيا.
6. دعي الشمس تشرق في الداخل
أي أشعة شمس تداعب وجهك في الصباح ستجعلك أكثر يقظة ونشاطا وتمد جسمك بالفيتامين. ضوء النهار يخبر ساعتك البيولوجية بالاستعداد واليقظة، عبر وقف إفراز هرمون ميلاتونين، الذي يسبب النعاس.
7. اعط ينفسك تدليك للوجه
تدليك الوجه يعزز الدورة الدموية ويجعل الخلايا تستيقظ وتبدأ بالعمل. ابدأ بالجبهة ثم الخدود والذقن. استعمل أطراف اصابعك للضرب الخفيف على اسفل الذقن والخدود. هذه الحركات ستمنحك إشراقا طبيعيا وصحيا.
للأمانه منقول

ودمتم بصحة وعافية

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

كيف نحافظ على جلودنـا في الشتاء

[BACKGROUND="100 #FFFFCC"]

السلامـ عليكم ورحمة الله وبركاتـه

كيف نحافظ على جلودنـا في الشتاء

تورم‏ ‏الأطراف‏ ‏وجفاف‏ ‏الجلد‏, ‏الإكزيما‏ ‏والصدفية‏, ‏أرتكاريا‏ ‏البرد‏, ‏فطريات‏ ‏أصابع‏ ‏القدم‏, ‏قشر‏ ‏الشعر‏ ‏وتساقطه‏ ‏مع‏ ‏تشقق‏ ‏الشفاه‏.. ‏الأمراض‏ ‏التي‏ ‏يتأذي‏ ‏منها‏ ‏النساء‏ ‏دون‏ ‏الذكور‏ ‏بسبب‏ ‏شدة‏ ‏البرد‏ ‏وقسوته‏!!!‏

كثير‏ ‏من‏ ‏الناس‏ ‏يخافون‏ ‏قدوم‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏ ‏بل‏ ‏ويكرهونه‏ ‏لأنه‏ ‏كلما‏ ‏زادت‏ ‏برودة‏ ‏الجو‏ ‏كثرت‏ ‏الأمراض‏ ‏الجلدية‏.‏

من‏ ‏أهم‏ ‏تلك‏ ‏الأمراض‏ ‏كما‏ ‏يوضحها‏ ‏لنا‏ ‏الدكتور‏ ‏محمد‏ ‏شلبي‏ ‏استشاري‏ ‏الأمراض‏ ‏الجلدية‏ ‏والتناسلية‏:‏

‏(1) ‏تورم‏ ‏الأجزاء‏ ‏الطرفية‏ ‏وحكة‏ ‏الجلد:‏ ‏التي‏ ‏تصل‏ ‏الي‏ ‏إلتهاب‏ ‏حاد‏ ‏تصل‏ ‏إلي‏ ‏الزرقة‏ ‏مع‏ ‏حدوث‏ ‏حرقان‏ ‏وحكة‏ ‏بها‏ ‏خصوصا‏ ‏أثناء‏ ‏النوم‏ ‏عندما‏ ‏تدفأ‏ ‏هذه‏ ‏الأجزاء‏, ‏ومن‏ ‏بعض‏ ‏الحالات‏ ‏الشديدة‏ ‏قد‏ ‏يؤدي‏ ‏الالتهاب‏ ‏إلي‏ ‏حدوث‏ ‏تقرحات‏. ‏وتتكرر‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏ ‏سنويا‏ ‏في‏ ‏الجو‏ ‏البارد‏ ‏وأكثر‏ ‏الناس‏ ‏عرضة‏ ‏للإصابة‏ ‏بها‏ ‏الأطفال‏ ‏وضعاف‏ ‏الصحة‏ ‏والمصابون‏ ‏بالأنيميا‏ ‏والإناث‏ ‏أكثر‏ ‏استعدادا‏ ‏للإصابة‏ ‏به‏ ‏عن‏ ‏الذكور‏ ‏وسبب‏ ‏هذا‏ ‏المرض‏ ‏هو‏ ‏أن‏ ‏الدورة‏ ‏الدموية‏ ‏الدقيقة‏ ‏في‏ ‏جلد‏ ‏المصابين‏ ‏تكون‏ ‏غير‏ ‏قادرة‏ ‏علي‏ ‏مجاراة‏ ‏البرودة‏ ‏الشديدة‏ ‏في‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏ ‏وهذا‏ ‏يرجع‏ ‏إلي‏ ‏اضطرابات‏ ‏في‏ ‏إفرازات‏ ‏الغدد‏ ‏الصماء‏ ‏أو‏ ‏الضعف‏ ‏العام‏ ‏عند‏ ‏المريض‏ ‏ولذلك‏ ‏يجب‏ ‏علي‏ ‏المرضي‏: ‏تناول‏ ‏الكثير‏ ‏من‏ ‏الكالسيوم‏, ‏تدفئة‏ ‏أطرافهم‏ ‏بالملابس‏ ‏الصوفية‏, ‏والاغتسال‏ ‏بالماء‏ ‏الدافئ‏, ‏التعرض‏ ‏للشمس‏ ‏والهواء‏ ‏النقي‏, ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏اللحوم‏ ‏وممارسة‏ ‏الرياضة‏.‏

‏(2)‏جفاف‏ ‏الجلد‏: ‏في‏ ‏هذه‏ ‏الحالة‏ ‏تجف‏ ‏البشرة‏ ‏خاصة‏ ‏الوجه‏ ‏واليدين‏ ‏لدرجة‏ ‏تصل‏ ‏إلي‏ ‏التقشير‏ ‏والتشقق‏ ‏وهو‏ ‏ما‏ ‏يسميه‏ ‏البعض‏ ‏القشف‏ ‏أسباب‏ ‏هذا‏ ‏المرض‏: ‏كثرة‏ ‏الغسيل‏ ‏بالماء‏ ‏والصابون‏, ‏عدم‏ ‏تجفيف‏ ‏الجلد‏ ‏بعد‏ ‏الغسيل‏, ‏استعمال‏ ‏أنواع‏ ‏رديئة‏ ‏من‏ ‏الصابون‏, ‏سوء‏ ‏التغذية‏, ‏نقص‏ ‏فيتامين‏ (‏أ‏), ‏كثرة‏ ‏التعرض‏ ‏لتيارات‏ ‏الهواء‏ ‏وأشعة‏ ‏الشمس‏ ‏واتباع‏ ‏أنظمة‏ ‏غذاء‏ ‏معينة‏ ‏لإنقاص‏ ‏الوزن‏.‏

العلاج‏: ‏استعمال‏ ‏أنواع‏ ‏جيدة‏ ‏من‏ ‏الصابون‏ ‏أي‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏نسبة‏ ‏عالية‏ ‏من‏ ‏الدهون‏, ‏استعمال‏ ‏الجلسرين‏ ‏كدهان‏ ‏للجلد‏ .

‏(3) ‏الإكزيما‏: ‏التهاب‏ ‏مزمن‏ ‏يحدث‏ ‏في‏ ‏الجلد‏ ‏ويظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏طفح‏ ‏لونه‏ ‏أحمر‏ ‏ومغطي‏ ‏بقشور‏, ‏يصيب‏ ‏عادة‏ ‏فروة‏ ‏الرأس‏ ‏والحواجب‏ ‏والثنايا‏ ‏بين‏ ‏الفم‏ ‏وخلف‏ ‏الأذن‏ ‏وهذا‏ ‏المرض‏ ‏يظهر‏ ‏للأشخاص‏ ‏بين‏ 20 ‏و‏ 40 ‏سنة‏ ‏وتكون‏ ‏الإصابة‏ ‏بسبب‏ ‏مادة‏ ‏يفرزها‏ ‏الجسم‏ ‏تعرف‏ ‏باسم‏ (‏بتروسيربوم‏ ‏أوفال‏) ‏بسبب‏ ‏الضغط‏ ‏النفسي‏ ‏واللجوء‏ ‏للعصبية‏ ‏الزائدة‏ ‏وعلاجها‏ ‏الغسيل‏ ‏المتكرر‏ ‏لفروة‏ ‏الرأس‏ ‏باستخدام‏ ‏شامبو‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏مادة‏ (‏سلفاليد‏ ‏السيلينوم‏) ‏مضادة‏ ‏للفطريات‏.‏

‏(4) ‏الصدفية‏: ‏وهي‏ ‏من‏ ‏الأمراض‏ ‏المزمنة‏ ‏وتصيب‏ ‏حوالي‏ 20% ‏من‏ ‏الناس‏ ‏في‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏ ‏سببه‏ ‏خلل‏ ‏في‏ ‏جهاز‏ ‏المناعة‏ ‏الذاتية‏ ‏واضطرابات‏ ‏الجهاز‏ ‏الهضمي‏ ‏ويظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏حبوب‏ ‏حمراء‏ ‏مغطاة‏ ‏بطبقات‏ ‏متعددة‏ ‏من‏ ‏القشور‏ ‏في‏ ‏مناطق‏ ‏متعددة‏ ‏مثل‏ ‏الرأس‏, ‏الركبتين‏, ‏الساقين‏, ‏المنطقة‏ ‏القطنية‏ ‏بالظهر‏ ‏وعندما‏ ‏تزال‏ ‏تلك‏ ‏القشور‏ ‏تظهر‏ ‏غيرها‏ ‏حتي‏ ‏تسبب‏ ‏نقطا‏ ‏دموية‏. ‏علاج‏ ‏هذا‏ ‏المرض‏ ‏يكون‏ ‏عن‏ ‏طريق‏ ‏مركبات‏ ‏الكورتيزون‏ (‏د‏) ‏والأشعة‏ ‏فوق‏ ‏البنفسجية‏ ‏والأهم‏ ‏المتابعة‏ ‏مع‏ ‏إخصائي‏ ‏ونصيحة‏ ‏للمرضي‏ ‏بأن‏ ‏يكون‏ ‏الاستحمام‏ ‏بماء‏ ‏فقط‏ ‏دون‏ ‏صابون‏ ‏وليفة‏ ‏لتجنب‏ ‏أي‏ ‏احتكاك‏.‏

‏(5) ‏أرتكاريا‏ ‏البرد‏: ‏تظهر‏ ‏في‏ ‏صورة‏ ‏طفح‏ ‏متورم‏ ‏أحمر‏ ‏علي‏ ‏سطح‏ ‏الجلد‏ ‏وهو‏ ‏مصحوب‏ ‏بالحكة‏ ‏الشديدة‏ ‏عند‏ ‏التعرض‏ ‏للبرد‏ ‏وتزداد‏ ‏عند‏ ‏النزول‏ ‏مبكرا‏ ‏وعلاجه‏ ‏إستخدام‏ ‏مضادات‏ ‏الهستامين.

(6) ‏فطريات‏ ‏أصابع‏ ‏القدم‏: ‏تظهر‏ ‏بسبب‏ ‏عدم‏ ‏تجفيف‏ ‏الأصابع‏ ‏بعد‏ ‏الوضوء‏ ‏في‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏ ‏لذلك‏ ‏يجب‏ ‏تجفيف‏ ‏الأصابع‏ ‏جيدا‏ ‏واستخدام‏ ‏بودرة‏ ‏مضادة‏ ‏للفطريات‏ ‏والمياه‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏تكون‏ ‏فاترة‏.

‏(7) ‏قشر‏ ‏الشعر‏ ‏والتساقط‏: ‏يزيدان‏ ‏أيضا‏ ‏في‏ ‏الشتاء‏ ‏لذلك‏ ‏يجب‏ ‏غسل‏ ‏الشعر‏ ‏مرتين‏ ‏فقط‏ ‏بشامبو‏ ‏ضد‏ ‏القشرة‏ ‏والغذاء‏ ‏لابد‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏متوازنا‏ ‏مع‏ ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏المياه‏.‏

وأخيرا‏ ‏نقدم‏ ‏بعض‏ ‏النصائح‏ ‏للحفاظ‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏في‏ ‏فصل‏ ‏الشتاء‏.‏

‏* ‏تجنب‏ ‏الحرارة‏ ‏العالية‏ ‏في‏ ‏الغرفة‏ ‏لأنها‏ ‏تعمل‏ ‏علي‏ ‏تبخير‏ ‏الماء‏ ‏في‏ ‏الجسم‏ ‏فتزيد‏ ‏من‏ ‏جفاف‏ ‏البشرة‏.‏

‏* ‏اتباع‏ ‏نظام‏ ‏غذائي‏ ‏متوازن‏, ‏فالتغذية‏ ‏الجيدة‏ ‏مهمة‏ ‏جدا‏ ‏للصحة‏ ‏العامة‏ ‏والجلد‏. ‏فلابد‏ ‏من‏ ‏تناول‏ ‏الفاكهة‏ ‏والخضروات‏ ‏مثل‏: ‏جزر‏ ‏ـ‏ ‏سبانخ‏ ‏ـ‏ ‏مقدونس‏ ‏ـ‏ ‏فلفل‏ ‏أخضر‏ ‏

‏* ‏الإكثار‏ ‏من‏ ‏شرب‏ ‏السوائل‏ ‏بما‏ ‏لا‏ ‏يقل‏ ‏عن‏ ‏لتر‏ ‏أو‏ ‏لتر‏ ‏ونصف‏ ‏اللتر‏ ‏يوميا‏.‏

‏* ‏الاستحمام‏ ‏بماء‏ ‏دافئ‏ ‏بدلا‏ ‏من‏ ‏الساخن‏ ‏وتجنب‏ ‏استخدام‏ ‏الليفة‏ ‏الخشنة‏ ‏حتي‏ ‏نحافظ‏ ‏علي‏ ‏الزيوت‏ ‏والدهون‏ ‏الطبيعية‏ ‏للبشرة‏.‏

‏* ‏استخدام‏ ‏مرطب‏ ‏الجو‏ ‏حيث‏ ‏نضع‏ ‏وعاء‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏ماء‏ ‏ساخن‏ ‏في‏ ‏الغرفة‏ ‏ليعمل‏ ‏البخار‏ ‏علي‏ ‏ترطيب‏ ‏الجو

‏* ‏استخدام‏ ‏الأقنعة‏ ‏الطبيعية‏ ‏للوجه‏ ‏مثل‏ ‏قناع‏ ‏العسل‏.‏

‏*‏استخدام‏ ‏الكريمات‏ ‏المليئة‏ ‏بالدهون‏ ‏الغنية‏ ‏والمغذية‏ ‏في‏ ‏المساء‏ ‏قبل‏ ‏النوم‏ ‏والتأكد‏ ‏من‏ ‏تشرب‏ ‏البشرة‏ ‏لها‏ ‏بفردها‏ ‏علي‏ ‏البشرة‏ ‏بأطراف‏ ‏الأصابع‏ ‏بحركة‏ ‏دائرية‏.‏

والبشرة‏ ‏الدهنية‏ ‏عرضة‏ ‏لحبوب‏ ‏الشباب‏ ‏وبالرغم‏ ‏من‏ ‏كونها‏ ‏دهنية‏ ‏فإنها‏ ‏تحتاج‏ ‏للرطوبة‏ ‏وخصوصا‏ ‏بعد‏ ‏استخدام‏ ‏منتجات‏ ‏العناية‏ ‏بالبشرة‏ ‏التي‏ ‏تزيل‏ ‏الدهون‏ ‏وتجفف‏ ‏البشرة‏ ‏بالإضافة‏ ‏إلي‏ ‏ذلك‏ ‏فإن‏ ‏مرطبا‏ ‏خفيفا‏ ‏يمكن‏ ‏أن‏ ‏يساعد‏ ‏في‏ ‏حماية‏ ‏البشرة‏ ‏بعد‏ ‏الاستحمام‏.‏

أما‏ ‏البشرة‏ ‏الحساسة‏ ‏فهي‏ ‏ذات‏ ‏قابلية‏ ‏لالتهابات‏ ‏البشرة‏ ‏والاحمرار‏ ‏والحكة‏ ‏والطفح‏ ‏الجلدي‏ ‏لذا‏ ‏ينصح‏ ‏باستخدام‏ ‏مرطب‏ ‏لا‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏مسببات‏ ‏الحساسية‏ ‏مثل‏ ‏الألوان‏ ‏الصناعية‏ ‏أو‏ ‏الروائح‏ ‏وأن‏ ‏تكون‏ ‏مصممة‏ ‏للبشرة‏ ‏الحساسة‏.‏

وأخيرا‏ ‏عن‏ ‏تشقق‏ ‏الشفاه‏ ‏الذي‏ ‏يحدث‏ ‏آلاما‏ ‏مبرحة‏ ‏ومحرجة‏ ‏للبعض‏ ‏ويؤثر‏ ‏في‏ ‏طريقه‏ ‏الكلام‏ ‏والأكل‏ ‏والشرب‏ ‏لابد‏ ‏من‏ ‏استخدام‏ ‏المرطبات‏ ‏التي‏ ‏تحتوي‏ ‏علي‏ ‏مادة‏ (‏البترولاتم‏) ‏وزبدة‏ ‏الكاكاو‏ ‏وشمع‏ ‏النحل‏ ‏وأن‏ ‏يحتوي‏ ‏علي‏ ‏فيتامين‏ (e) ‏للترطيب‏ ..

[/BACKGROUND]

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

السكته القلبيه .. – للصحة

إليكمـ من ايميلي الخاصـ..

السكتة القلبية (حمانا الله وإياكم من كل مكروه)
==============================

دعنا نقول انها الساعة السادسة والنصف مساءً وأنت تقود مركبتك

لوحدك وبعد عناء غير إعتيادي في العمل،

أنت متعب جداً، منهك وعابس. فجأة بدأت تشعر بألم شديد في صدرك

والذي أخذ بالإنتشار للأعلى لكتفك ويدك حتى حنكك…

وكأنها بوادر السكتة القلبية أنت على بعد 5 كيلومتر من أقرب

مستشفى لمنزلك. ولكنك للأسف لا تعلم هل يمكنك قطع هذه المسافة

قبل أنْ تسكتك السكتة القلبية…! ماذا تستطيع أنْ تفعل!!؟ لقد تعلمت

في دورة CPR أو BLS (الإنعاش القلبي)

ولكن الذي دربك أهمل

أنْ يخبرك كيف تطبق الـ CPR على نفسك بما أنَّ الكثير من الناس

يكونون منفردين عندما يعانون من السكتة القلبية فإنَّ هذا الموضوع

هام جداً ومطلوب. بدون مساعدة، الشخص الذي لا ينبض قلبه

بإنتظام وأصبح يشعر بالإغماء فإنَّ لديه فقط عشر ثواني قبل أنْ يفقد

كامل وعيه.

على كل حال، ضحايا السكتة القلبية يستطيعون مساعدة أنفسهم

بواسطة الكحة بقوة شديدة وبشكل متكرر. نفس عميق يجب أنْ يؤخذ

قبل كل كحة. والكحة يجب أنْ تكون عميقة وطويلة وتتكرر كل

ثانيتين على الأقل بدون توقف أو إستسلام إلى أنْ تأتي المساعدة

أو حتى يشعر أنَّ القلب رجع للنبض الطبيعي. التنفس العميق يدخل

الأكسجين إلى الرئتين أما حركة الكحة فهي تضغط على القلب وتحرك

الدورة الدموية. الضغط على القلب المتولد عن الكح يعيد النبض

الطبيعي للقلب أيضاً.

كنْ صديقاً وأخبر بها كل معارفك ستنقذ حياة شخص واحد على الأقل

.
.
.

نــ غ ــمـ

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

أضرار البندول ,, عند زيادة الجرعات..!! الطبيب يجيب


** أضرآرْ البنَدولْ ،، عِندَ زيَـآدة الجُرعَـآت ..**

* الأضرار الجانبية عند زيادة معدل الجرعات عن المعدل المحدد :
– قد يحدث تسمم كبدي عند زيادة الجرعات فعند أخذ جرعة يومية من البنادول للبالغين بمعدل ما بين 5 – 8 جرامات لمدة أسابيع أو 3 – 4 جرامات في اليوم لمدة سنة ينتج عن ذلك تليف الكبد.

* الجرعة المميتة من البنادول :
– الجرعة المميتة من البنادول هي 10 جرامات، ولكن الجرعات الأقل من ذلك تحدث تليف الكبد بعد 12 ساعة ولكنها تظهر بشكل واضح بعد ما بين 4 – 6 أيام.

* الأضرار الجانبية للبنادول عند تعدي الجرعات المحدودة Side Effects:

– انخفاض عدد الصفائح الدموية Thrombocytopenia.
– هبوط تكوين كريات الدم من النخاع العظمي Agranuloytosis.
– هبوط غير طبيعي لجميع أنواع كريات الدم والصفائح الدموية في الدم Pancytopenia.
– أنيميا Hemolytic.
– هبوط غير طبيعي في مستوى السكر في الدم Hypoglycemia.
– هبوط في درجة الحرارة Hypothermia.
– التهاب البنكرياس Pancreatitis.
– تسمم الكلى Nephrotoxicity.
– تسمم الكبد Hepatotxicity.
– تليف الكبد Hepatic necrosis.
– التهاب رئوي Pneumoitis.
– طفح جلدي Skin rash.
– تحسس دوائي Hypersenstivity.
– نزيف معوي Gastrointeinal bleeding وهذا يحدث عند مدمني الكحول.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

نصائح و إرشادات هامة قبل إعطاء الحقن وتعلَّم طرق و أماكن الحقن في العضل

[BACKGROUND="90 #FFFFCC"]



في بعض الأحيان قد تكون الحاجة و الإضطرار سبباً في تعلم الإنسان أشياء كثيرة، فقد يمرض أحد أفراد الأسرة و يحتاج الرعاية الطبية المنزلية، و يعتبر إعطاء الحقن من المهارات التي يحتاج تعلمها الكثير من الناس خاصة من يعيشون مع كبار السن و المرضى.

على أي أساس يتم إختيار طريقة الحقن ؟

هناك عدة نقاط تؤخذ في الاعتبار عند إختيار طريقة الحقن منها:
  • كمية الدواء التي سيتم حقنها.
  • نوع الدواء الذي سيتم حقنه، فبعض الأدوية لا تحقن إلا في العضلات.
  • سرعة عمل الدواء (مثلاًُ تحتاج الدواء أن يكون سريع المفعول أو ممتد المفعول) و هو ما يحدده الطبيب.
ماذا يجب أن أعرفه عن السرنجة ؟

تتكون السرنجة من 3 أجزاء رئيسية: إبرة، جزء اسطواني، و مكبس.

الإبرة Needle: تخترق العضلة لإعطاء الدواء.

جزء اسطواني Barrel: يحمل الدواء و هذا الجزء مقسم كالمسطرة، إما بالسنتيمتر المكعب cc أو بالملل ml، و بعض السرنجات تكون مقسمة بالنصف سنتيمتر مكعب cc .

مكبس Plunger: عن طريقه يتم إدخال و إخراج الدواء من السرنجة.
يوضح الشكل أجزاء السرنجة
ماذا يجب أن أعرف عن الدواء ؟

1)يجب أن تعرف دائماً اسم الدواء، و لماذا تأخذه.

2)اعلم الجرعة المطلوبة للدواء (كم ملل).

3)تقاس كمية الدواء إما بالسنتيمتر مكعب cc’s (cubic centimeters) أو بالملليلتر ml’s (milliliters) ، و من المهم معرفة أن السنتيمتر المكعب هو نفس كمية الملليلتر مع اختلاف الاسم.

4)انظر جيداً إلى الأمبول أو الزجاجة التي تحتوي على الدواء و تأكد من:
  • اسم الدواء.
  • عدد السنتيمترات cc’s أو الملليلترات ml’s المراد حقنها، و تأكد من وجود الكمية المطلوبة من الدواء المراد حقنه.
  • تأكد من تاريخ صلاحية الدواء Expiry date، و قد تجدها مكتوبة مختصرة exp.
كيف أعرف أن الدواء آمن للاستخدام ؟
  • تأكد من تاريخ الصلاحية على علبة الدواء.
  • عدم وجود كريستالات مترسبة و عدم تعكره أو تغير لونه.
  • التأكد من صحة اسم الدواء و أنه هو الموصوف من الطبيب.
الأدوية أنواع: قد تكون سائلة أو على شكل بودرة تحتاج إلى إذابة.

كيف أخرج الدواء من الأمبول :


1)أول شيء يجب غسل اليدين بالماء و الصابون جيداً و تجفيفهم تماماً.

2)الأمبول عبارة عن زجاجة دقيقة و صغيرة، جزئها العلوي دقيق و رفيع و فارغ، و قد تجد بها علامة لمكان الفتح لتسهيل الكسر، و قد تكون ملونة أو شفافة، و قد لا ترى الدواء بداخلها جيداً، و ذلك لأن الجزء العلوي منها (و المفترض أن يكون فارغاً من الدواء عند كسر الأمبول) قد يحبس بعضاً من الدواء فيه، فإذا تم كسر الأمبول في هذه الحالة يؤدي ذلك إلى عدم أخذ الجرعة الصحيحة، حيث سيتم فقد الدواء الموجود في الجزء العلوي من الأمبول بعد كسرها، و لذلك عليك بأن تطرق الجزء العلوي بخفة بإصبعك حتى تتأكد أن الدواء كله أصبح في الجزء السفلي و ليس هناك جزء منه محبوس في أعلى الأمبول.

3)لكسر الأمبول قم بلف رقبة الأمبول بشاشة كحولية alcohol wipe و امسك رقبتها بأصبع يدك التي تكتب بها، و امسك أسفل الأمبول بأصابع يدك الأخرى، و اكسر الأمبول.

4)ضع الأمبول على سطح مسطح، و قم بإزالة غطاء السرنجة، و أدخل سن السرنجة في الدواء، و قم بسحب مكبس السرنجة للخلف ليقوم بسحب الدواء للسرنجة.

5)بعد سحب الدواء امسك السرنجة رأسياً بحيث يكون سنها لأعلى و المكبس لأسفل، و قم بسحب المكبس لأسفل حتى يصبح الجزء العلوي من السرنجة فارغاً من الدواء، و إذا وجدت فقاعات من الهواء في السرنجة فقم بالطرق الخفيف بظهر إصبعك على جانب السرنجة حتى ترتفع الفقاعات لأعلى ثم بعد ذلك قم بالضغط على المكبس لأعلى حتى يبدأ الدواء بالخروج مستقيماً من فتحة الإبرة، وحتى تصل إلى العلامة الصحيحة للجرعة التي تريدها.

كيف أخرج الدواء إذا كان في زجاجة vial و ليس في أمبول ؟

Vial عبارة عن زجاجة صغيرة لها غطاء إما من المعدن أو البلاستيك، و تكون محكمة الغلق بغطاء من المطاط، و من المهم الإشارة أن ما يتم فتحه و إزالته منها هو الغطاء المعدني أو البلاستيك، و لا يتم إزالة الغطاء المطاطي، بل يتم إدخال سن الإبرة فيه و سحب الدواء من الزجاجة.

و قد تحتوي على دواء بكمية كافية لجرعة واحدة أو لعدة جرعات، و قد يكون الدواء بداخلها على هيئة سائل أو يكون بودرة تحتاج للإذابة أولاً قبل حقنها.

ماذا تفعل لو كان الدواء في شكل بودرة ؟

1)قم بإزالة الغطاء البلاستيك أو المعدني و لا تزيل الغطاء المطاطي.

2)سيرشدك الطبيب أو الصيدلي للسائل المعقم المستخدم لإذابة البودرة، فهو إما يكون ماء مقطر و معقم تشتريه من الصيدلية، أو يكون المذيب متوافر مع الدواء، فاستخدم ما يرشدوك له، و لا تستخدم أبداً ماء الصنبور.

3)عليك بقراءة نشرة الدواء و التأكد من الكمية المحددة من المذيب المطلوب استخدامها لإذابة الدواء، و لا تستخدم كل كمية الماء المقطر أو المذيب، فقط اتبع التعليمات، و قم بخلط و رج البودرة مع المذيب حتى تذوب و تصبح سائلة.

4)و في هذه الحالة ستحتاج لإستخدام سرنجتين، سرنجة تسحب بها المذيب و تقوم بإضافته لبودرة الدواء بها، و سرنجة أخرى تستخدمها في الحقن، و من فوائد ذلك أن عند إدخال الإبرة في الزجاجة لإضافة المذيب تقل حدة سن الإبرة مما يسبب ألم إذا تم استخدام نفس السن لحقن المريض، لذلك نقوم بتغيير السن.

ملحوظة:

و ينبغي أن تعرف أن الزجاجة Vialالتي تحتوي على دواء يكفي لعدة جرعات لها ضغط معين، لذلك فإذا تم تفريغها من هواء أو دواء فيجب تعويضه، لذلك إذا سحبت منها عدد ملل من سائل الدواء عليك بملء السرنجة بنفس عدد الملل هواء و إضافته لها، و كذلك إذا كان الدواء في شكل بودرة و ستضيف مذيب لزجاجة الدواء، عليك قبل إضافة المذيب بسحب هواء منها بنفس عدد الملل من المذيب الذي ستضيفه قبل إضافة المذيب.

الإحتياطات الواجب مراعاتها عند إعطاء الحقن:

1)يجب أن تعلم أنك تساعد المريض على الشفاء بإذن اللهو ليس لكي تنقل العدوى منه إلى نفسك.

2)غسل اليدين بالماء و الصابون قبل و بعد إعطاءك الحقن للمريض شيء ضروري، و قد تلبس قفازات إذا لزم الأمر.

3)اختيار مكان مناسب ذو إضاءة جيدة مع مراعاة خصوصية المريض شيء ضروري.

4)قبل فتح الكيس المحتوي على السرنجة تأكد من تاريخ صلاحيتها فإن وجدته منتهي فاعلم أنها غير صالحة للاستخدام لأن تعقيمها قد انتهى.

5)لا تستخدم سرنجة مستعملة من قبل حتى و لو كان لنفس المريض.

6)قبل تعبئة الدواء تأكد من صلاحية الدواء و عدم تعكره أو تغير لونه.

7)قم بتعبئة الحقنة.

8)لا تقم بخلط نوعين من الدواء معاً في سرنجة واحدة إذا لم يكن ذلك موصوفاً من قبل الطبيب، و بعد أن تسأل الصيدلي.

9)إذا وجدت فقاعات من الهواء في السرنجة قم بالطرق الخفيف بظهر إصبعك على جانب السرنجة حتى ترتفع الفقاعات لأعلى ثم بعد ذلك قم بالضغط على المكبس لأعلى حتى يبدأ الدواء بالخروج مستقيماً من فتحة الإبرة.

10)لا تلمس أبداً سن الحقنة بيدك.

11)لا تطهر أبداً الإبرة بأي مطهر فهي معقمة.

12)لا تترك السرنجة بعد تعبئتها بالدواء مكشوفة على أي سطح (مكتب مثلاً) و لكن إذا كان لا بد من تركها فقم بتغطيتها بغطائها لمدة قصيرة.

13)بعد إعطاء الدواء قم بتغطية الإبرة بغطائها و قم بفصلها عن السرنجة و ضعهما معاً في الكيس البلاستيك، أو ضع الإبرة في العلبة المخصصة لجمع الإبر المستعملة و تخلص منها بطريقة آمنة.

14)لا ترمي الإبرة أبداً في كيس القمامة دون غطائها، لأن من الممكن أن يصيب سنها شخص آخر بالعدوى.

المصادر:

How To Give An Intramuscular Injection … Drugs.com

جميع طرق الحقن … د/إيهاب .

ذكرنا في المقالة السابقة أهم الإرشادات و النصائح التي يجب معرفتها قبل إعطاء الحقن، و تناولنا فيه:

  • على أي أساس يتم إختيار طريقة الحقن ؟
  • ماذا يجب أن أعرفه عن السرنجة ؟
  • ماذا يجب أن أعرف عن الدواء ؟
  • كيف أعرف أن الدواء آمن للاستخدام ؟
  • كيف أخرج الدواء من الأمبول ؟
  • كيف أخرج الدواء إذا كان في زجاجة vial و ليس في أمبول ؟
  • ماذا تفعل لو كان الدواء في شكل بودرة ؟
  • الإحتياطات الواجب مراعاتها عند إعطاء الحقن:
و هذه المقالة يجب مراجعتها جيدا قبل إعطاء الحقن.

و هنا سنتعلم بإذن الله طرق و أماكن الحقن في العضل.

ملحوظة:

*في حالة الحقن فيالعضل تكون الإبرة عمودية على الجلد، أي تدخل بزاوية 90°، و بعد أن تدخل الإبرة يجب أن تقوم بسحب المكبس قبل حقن الدواء لكي تتأكد أن الإبرة في المكان الصحيح و لم تدخل في وعاء دموي، فإن سحبت الإبرة دم فهي في مكان غير صحيح، قم بإخراجها قبل حقن الدواء، و إدخالها في مكان آخر في الناحية الأخرى.

*لا تحقن الدواء بسرعة، بل احقنه برفق، فبعض الأدوية تؤلم عند حقنها فإن حقنتها بسرعة يزداد الألم.

*الحقن العضلي*

أماكن الحقن العضلي:

يغطي الجلد، والعضلات التي تحته أوعية دموية و أعصاب و عظام، فينبغي إعطاء الحقنة بحيث لا تؤذي أي من هذه الأجزاء، و هناك عدة أماكن للحقن العضلي، سنذكر هنا أهمها و أشهرها، و إن كان هناك أماكن أخرى…

عضلات: المقعدة، الكتف، الفخذين.

1)الحقن في المقعدة (الإلية):

1)بعد مراعاة الإحتياطات السابقة قم بالتالي.

2)اطلب من المريض كشف مقعدته بحيث يكون نصفها الذي سوف تحقن فيه مكشوفاً.

3)قم بتقسيم نصف المقعدة المكشوفة هذه إلى أربع أرباع (بالنظر).

4)قم بتطهير الجزء(الربع) العلوي الخارجي مستخدماً قطنة و كحول في حركة دائرية.

5)قم بمسك جزء طولي منالعضلة بيدك اليسرى و اضغطه بين أصابعك جيداً لأن هذا يقلل كثيراً من إحساس المريض بدخول الإبرة.

6)قم برشق الإبرة بيدك اليمنى في الجزء الذي تمسكه من المقعدة بزاوية 90° (عمودياً على الجلد)، و قم بسحب المكبس فإن لم يدخل دم إلى السرنجة فأنت في المكان السليم.

7)قم بإفراغ محتويات السرنجة داخل العضلة برفق.

8)قم بسحب السرنجة تدريجياً من المقعدة و يدك الأخرى تضغط العضلة لأسفل.

9)و أخيراً قم بعمل تدليك للحظات مستخدماً قطنة و كحول.

ملاحظات على الحقن العضلي في المقعدة:

*تعتبر عضلة المقعدة أكبر و أءمن عضلة يمكن الحقن بها في الجسم، و هي الأكثر استخداماً.

*في الأطفال الأقل من سن 10 سنوات (بعض المصادر ذكرت 15 سنة) ممنوع الحقن فيالمقعدة لأن عرق النسا (عصب) لا يكون في مكانه الطبيعي، و يتم الحقن في عضلة الفخذ من الخارج.

*لا يتم الحقن أبداً إلا في الربع العلوي الخارجي حتى لا يتم إصابة عرق النسا (عصب).

*إذا تم إصابة عرق النسا فإن المريض يشعر بألم في رجله من الخلف و حرقان.

*لا يجب حقن أكثر من 5 ملل في مكان واحد لأن ذلك سيسبب حدوث خراج في مكان الحقن.

*بعض الناس يقومون بلفت انتباه المريض و شغله بشيء آخر أو يتحدث معه في أي موضوع حتى لا ينتبه لألم الإبرة، و لكن من الأفضل فقط أن تقوم بأخذ جزء طولي من العضلة بيدك اليسرى و اضغطه بين أصابعك جيداً لكي يقل ألم دخول الإبرة.

*ممنوع نهائياً حقن سرنجة بها دم (بعد فشل محاولة إدخالها في الوريد) داخل العضلة لأن ذلك سيتسبب في حدوث خراج و صديد.

*للتدريب في البداية يمكنك التخيل على كرة أو برتقالة.

2)الحقن في عضلة الكتف:

1)بعد مراعاة الإحتياطات المذكورة سابقاً قم بالتالي.

2)اطلب من المريض كشف كتفه.

3)يمكنك أن تحس رأس العظمة في الكتف قبل أن تبدأ و تخيل أنها قاعدة مثلث رأسه لأسفل، و يكون مكان الحقن الأمثل في منتصف هذا المثلث، أي أسفل عظمة الكتف بحوالي 2,5- 5 سم.

4)قم بتطهير الجزء الذي سوف تحقن فيه باستخدام قطنة و كحول.

5)قم بسند الكتف بين إصبع الإبهام و باقي أصابع اليد.

6)قم برشق الإبرة في الكتف بزاوية 90° عند استخدام إبرة قصيرة، أو بزاوية مائلة قليلاً عند استخدام الإبرة الطويلة.

7)قم بإفراغ المحتويات تدريجياً.

8)قم بسحب السرنجة من العضلة تدريجياً و يدك الأخرى تضغط العضلة لأسفل.

9)قم بعمل تدليك للحظات مستخدماً قطنة و كحول.

ملحوظة:

*في هذه الطريقة من الحقن يمكن للمريض أن يكون جالساً أو واقفاً أو مستلقياً.

*الكحول يبطل من عمل بعض التطعيمات فمن الأفضل عدم استخدامه معها.

3)الحقن في عضلة الفخذ:

*و هي العضلة المفضلة للحقن في الأطفال الأقل من 3 سنوات، وهو أيضا مكان جيد للكبار، منطقة الفخذ تكون مفيدة بشكل خاص إذا كنت تحتاج لتعطي الحقنة لنفسك، و يكون الحقن في عضلة الفخذ الخارجية.

[/BACKGROUND]

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

طبق السلطة يقلل من السمنة – للصحة

أثبتت دراسات حديثة أن تناول المرء طبقا كبيرا نسبيا من السلطة مع بداية كل وجبة طعام، يمكن أن يساعد على تقليل مقدار السعرات الحرارية الكلي الوارد إلى الجسم مع كل وجبة.

وشددت الدراسات على أن تقليل السعرات الحرارية يعتمد على ما يختاره المرء من أطعمة في وجبته، وبالطبع الكمية التي ستأكل.

فقد أجرت جامعة بنسلفانيا دراسة اعتمدت فيها على تقديم طبق كبير من السلطة بسعرات حرارية قليلة في بداية وجبة الغذاء لعدد من السيدات قبل تقديم بقية الوجبة (الطبق الرئيسي) لهن .

وتبين حينها أن السيدات حصلن في هذه الوجبة على ما هو أقل بمائة سعر حراري، مما يحصلن عليه عادة مع الوجبات العادية التي لا يقدم معها طبق السلطة.

فقد احتوت السلطة على (خس، جزر مقطّع، طماطم، كرفس، خيار، مع كمية قليلة من الصلصة قليلة الدسم). وأكدت الدراسات على ضرورة أن تكون السلطة قليلة السعرات الحرارية والدسم، كي تساعد في إنقاص الوزن، لأنها -أي السلطة- التي تحتوي على صلصة دسمة مضاف لها جبنة، يمكن أن تزيد من مقدار السعرات الحرارية المتناولة بنسبة تعادل 17 في المائة عن غيرها.

ونصح الباحثون بضرورة تضمين الوجبة الكاملة أطعمة أخرى قليلة السعرات الحرارية مثل: طبق سلطة صغير، خضار طازجة أو مطبوخة بطريقة صحية، مع طبق صغير من شوربة الطماطم.

كما ينصح بإضافة مصدر بروتيني سواء كان حيواني مثل اللحم، الدجاج أو السمك، أومنتجات الألبان، أو نباتي، حتى لا يشعر المرء بالجوع بعد مرور ساعات قليلة فقط على تناول الوجبة.

وتفيد الدراسات أن الاعتماد على مبدأ تناول السلطة في بداية الوجبة، يعتمد في نجاحه على الاختيار الصحيح لكمية الطعام المتناولة.

وتنصح الدراسة الاستراحة مدة 20 دقيقة تقريبا بين تناول طبق السلطة والوجبة الرئيسية، وهي الفترة المقدرة للمرء لهضم وإدراك كمية الطعام التي تناولها.

وتفيد الدراسات أنه من أجل تقليل الوارد العام من السعرات الحرارية اليومي للجسم، يجب تناول كميات قليلة من الطعام دون الحاجة "لأكل كل ما في الأطباق"، إذ "يمكن التخفيف من الجوع بتناول كميات قليلة من الطعام،" وفق ما ذكرته الدراسة.

وتجمع الدراسات على أن السرعة في تناول الطعام تجعل الشخص يأكل كميات أكثر من اللازم، كونه لا يمنح جسمه الوقت المطلوب للشعور بالامتلاء.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده