التصنيف: طب وصحة

شـموخ بـدوي .

م – ن

المسكنات قد تؤذي كلى الطفل وكبده

المسكنات إذا زادت على حدها انقلبت إلى ضدها (الفرنسية)

يحذر الأطباء الآباء من الاستسهال في إعطاء أطفالهم مسكنات الألم وخافضات الحرارة بصورة مستمرة، إذ قد تؤدي إلى أضرار جسيمة بكُلاهم، حتى إن كان ذلك نادر الحدوث.

ويشير طبيب الأطفال الألماني وعضو الرابطة الألمانية لأطباء الأطفال والمراهقين بمدينة كولونيا أورليش فيغلر إلى ما أوردته مجلة "طب الأطفال" المتخصصة، التي ذكر فيها باحثون أميركيون أن قرابة 3% من حالات الإصابة بأضرار بالغة في الكلى لدى الأطفال خلال العقد الأخير كانت عائدة إلى استخدام مسكنات الألم وأدوية خفض درجة الحرارة، مثل الإيبوبروفين والنابروكسين.

وأوضح فيغلر أن هذه الأدوية تنتمي إلى فئة مثبطات الالتهاب اللاستيرويدية، ويتم استخدامها غالبا كمسكنات للألم وخافضات للحرارة، محذرا من أن تناول قرص واحد منها يمثل جرعة كبيرة للغاية تؤدي إلى عواقب خطيرة بالنسبة للأطفال الذين يعانون من مشاكل مستديمة بالكلى أو يحتاجون إلى غسيل كلوي.
ويقول فيغلر إن هؤلاء الأطفال عادة ما يعانون من الجفاف نتيجة ارتفاع درجة حرارتهم وإصابتهم بالإسهال أو القيء لدرجة تحد من معدلات إفراز الكلى، لذا سيؤدي تناول مسكنات الألم أو خافضات الحرارة إلى إضعاف كلاهم بشكل إضافي، حيث تعمل هذه الأدوية على الحد من سريان الدم داخل الأنسجة المسؤولة عن تصفية الدم وتنقيته، ومن ثم تلحق أضرارا بالكلى.
وكي يتجنب الآباء إصابة أطفالهم بذلك، أشار فيغلر إلى أنه يمكنهم استخدام عقار الباراسيتامول لتسكين الآلام وعلاج ارتفاع درجة الحرارة لدى الأطفال بدلا من هذه النوعية من الأدوية، لكنه حذر من استخدام جرعات كبيرة من هذه الأدوية أيضا لأنها يُمكن أن تؤدي إلى الإضرار بالكبد.
ونظرا لأن كلا النوعين من الأدوية يسببان تعرض الطفل للمخاطر، أكد فيغلر على ضرورة أن يتحرى الآباء الدقة عند إعطاء الطفل جرعة الدواء، ناصحا باستخدام ملعقة أو كوب القياس الملحقة بعبوة الدواء والالتزام بإرشادات طبيب الأطفال المعالج فيما يتعلق بكمية الدواء ومدة تناوله.

ومن فوائد الماء أيضا حمل الغذاء الى الخلايا داخل الجسم

يساعد الماء الجسم في التخلص من السموم الضارة وإخراجها خارج الجسم. في حالة عدم احتواء الجسم على الكمية الكافية من الماء بداخله فإن بقايا التمثيل الغذائي لا يمكنها الخروج من الجسم بالشكل المطلوب، وبالتالي سيحتفظ الجسم بهذه السموم بدلا من التخلص منها. ويتم عادة التخلص من السموم في الكليتين. في من لها الاهمية الاولى في التخلص من السموم، ولذا شرب الماء بشكل كاف يساعد الكليتين في أداء وظيفتهما كما ينبغي.
ومن فوائد الماء ايضا هي حمل الغذاء الى الخلايا داخل الجسم، حيث يحتاجها الجسم ويساعد كذلك شرب الماء بكميات كافية بإبقاء الخلايا مشبعة بالماء لتقوم بوظائفها بشكل جيد.
ومفيد أيضا للعضلات، حيث يساعد كثيرا في الحفاظ على حركة العضلات بشكل منتظم وتمنع من

حدوث أي تشنجات في العضلات.
ومن الفوائد ايضا منع حدوث او التقليل من امكانية تجمعات الحصى في الكليتين عند شرب كمية كافية من الماء. ويزيد من مستوى الطاقة لدى الانسان. هناك اعتقادات ان شرب الماء بكميات كبيرة جدا يساعد في التقليل من الشهية للطعام، وبذلك يكون طريقة ممتازة لفقدان الوزن الزائد. ولا يوجد دليل حتمي على هذه الدراسة حتى الان لكن من المؤكد ان شرب الماء بكميات كبيرة قبل الاكل يقوم بملء المعدة فيعطي أحساسا بالشبع، ولكن سرعان ما يزول هذا الاحساس وقد يشعر الشخص بالجوع أكثر من قبل.

فوائد شرب الماء
لطالما كان موضوع فائدة شرب الماء للبشرة نقطة جدال، فالكثير يعتقد ويجزم ان الماء مهم جدا للحصول على بشرة جيدة وصحية والفائدة الاساسية في هذا الاعتقاد ان شرب كميات كبيرة من الماء يبقي البشرة مشبعة بالماء فيمنع جفافها كما يعتقد انه يعطي الجلد مظهرا متألقا وصحيا وبشرة شابة ويؤخر من ظهور التجاعيد بشكل واضح ويسمح للجلد بالحفاظ على مطاطيته ولينه.
وعموما قام العديد من خبراء الجلد بدحض هذه الدراسات اعلاه الا اذا كان هذا الشخص يعاني من جفاف شديد في البشرة والجلد فإن شرب كميات كبيرة من الماء لا تمنع البشرة من ان تصاب بالجفاف وبشكل عام فإن درجة رطوبة البشرة لا تحسب بالعوامل الداخلية بل بعكس ذلك تماما فإن العوامل الخارجية هي التي تؤثر على درجة رطوبة او جفاف الجلد. مثل كمية شطف او غسل الجلد يوميا. البيئة المحيطة، عدد الغدد الدهنية على البشرة وطريقة أدائها لوظيفتها.
في حالة تعويض هذا النقص في رطوبة الجلد عن طريق شرب الماء فقط فإن هذا الماء يدخل الى الجسم الى الانسجة الداخلية ولا يصل الى الطبقة الخارجية للجلد (epidermis) ويسري داخل الجسم بشكل أسرع ويستفاد منه هناك لوظائف الجسم.
إذا كانت البشرة جافة فإن افضل طريقة هي استخدام المرطبات الخارجية الخاصة بجفاف البشرة مما يعوض هذا النقص للبشرة ويعالج جفافها.
من الواضح انه لا يوجد دليل ثابت يثبت ان شرب الماء يمنع او يحول دون حدوث جفاف في الجلد او البشرة.
* ماذا عن رش الماء على الجلد خارجيا، هل يقلل ذلك من جفاف البشرة؟!
– مرة أخرى يعتبر هذا السؤال محور اختلاف في الآراء. اختلف البعض في ان رش الماء خارجا على الجلد يساعد في منع جفافها وترطيبها. مما أثبت فيما بعد انه الرأي الأقرب الى الواقع. وأضاف هؤلاء انه من الافضل وضع كريمات الترطيب على الجلد لمنع جفاف الجسم وذهاب رطوبته رغم ذلك فإن للجو والبيئة دورا هاما فيجب ان لا يكون الجو جافا وخاليا من جزيئات الماء. فإن الجو الرطب يساعد كثيرا في منع تبخر جزيئات الماء من الجلد بعكس الجو الجاف الذي يقوم بتجفيف وتبخير الماء في الجسم.
التوصيات في طرق شرب الماء:
إن الفائدة المرجوة من شرب الماء للجسم تعتمد على كمية الماء التي يتم شربها. توصي أغلب الدراسات على شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا للحصول على الفائدة القصوى من الماء داخل الجسم.
يدعي البعض ان الفائدة العظمى للماء تدخل عندما تكون المياه مقطرة وليست من الصنبور، فمياه الصنبور قد تحتوي على خليط من المواد غير المرغوب فيها مع الماء كبعض المعادن وبعض الشوائب الاخرى.
وبشكل عام توجد الكثير من الآراء حول نوعية وكمية الماء الواجب شربه وعموما طالما كان الماء نظيفا فهذا دائما جيد ومقبول.
ومن المثير في قاعدة ان الانسان يجب ان يشرب ثمانية أكواب من الماء يوميا غير مثبتة ولا توجد أي دراسات حتى الان طبية تثبت او تبين سبب هذه المقولة والقاعدة التي تناولها الان الكثير من الناس.
بالاضافة الى قاعدة الثمانية أكواب يوميا فإن التوصيات دائما تنص على الاقلال من تناول المواد الغذائية والمشروبات مثل القهوة والشاي والكولا والمشروبات الاخرى المحتوية على الكافيين.
ويعتبر الكثير من الخبراء ان شرب ثمانية اكواب من الماء يوميا كمية مبالغة بعض الشيء وأن نفس الفائدة المرجوة يمكن الحصول عليها بشرب كمية اقل من الماء، وبالتالي يقترح هؤلاء ان الكمية الكافية للشخص البالغ المتوسط الوزن وبصحة جيدة وكليتين جيدتين ويعيش في مناخ معتدل هي اربع كأسات يومية فقط ليحصل على الفائدة المرجوة من الماء المشروب وليقوم بتعويض ما يخسره الانسان من الماء يوميا.
ومن الجدير بالذكر انه لا يشترط ان يكون هذا الماء على هيئة ماء مقطر او معلب او من الصنبور. بل يمكن ان تؤخذ كميات جيدة من الماء عن طريق تناول بعض انواع الفاكهة الغنية بالماء او بعض انواع الاطعمة الاخرى والخضروات او حتى العصائر والمشروبات الاخرى كالحليب.

يعتقد ان الماء الموجود في هذه الاطعمة يبقى فترة اطول في جسم الانسان وتكون نسبة امتصاصه والاستفادة منه اكبر في كثير من الاحيان.
وذلك لان الماء العادي يدخل المعدة ويخرج منها بشكل سريع قبل ان يتم امتصاصه جيدا بعكس الماء الموجود في الاطعمة المجففة في كمية الماء الواجب شربها يوميا.
وبسبب عدم وجود أدلة واضحة وأكيدة عن الفائدة والكمية المناسبة لشرب الماء لا توجد اي توصية او قاعدة معينة بل الافضل شرب كميات معقولة فإذا كنت تعاني من فتور دائم او تشعر بالعطش دائما او لاحظت انه اثناء التبول يكون لون البول غامقا بعض الشيء فذلك يعني انك بحاجة الى كمية اكثر من الماء.
فالعطش اشارة الجسم ليخبر باحتياجه للماء فيجب علينا دائما الانتباه لهذه الاشارة المنبهة. إن كنت تقوم بالتبول كل ساعة مثلا فذلك يعني ان جسدك يحتوي على كميات زائدة عن المطلوب من الماء وعامة يجب على الشخص الصحي التبول كل ثلاث الى اربع ساعات يوميا ويمكن القياس على ذلك لمعرفة حاجة الجسم.
في حالة الاخراج اوالتعرق يجب على الشخص محاولة تعويض الماء الذي تم فقدانه لتجنب الاصابة بالجفاف. او نزلات البرد وينطبق ذلك عند الجلوس في أجواء ساخنة او حارة وفي هذه الحالات ينصح بالإكثار من شرب الماء. بالاضافة الى ان هناك بعض الامراض والحالات الصحية تتطلب زيادة في شرب الماء.
ويفيد شرب الماء بكميات كبيرة المرأة الحامل والمرضع ايضا لذا يجب شرب كميات من الماء والسوائل اثناء الحمل او الرضاعة بشكل كبير وبالنسبة لكبار السن فإنه من الجيد الاكثار من شرب الماء وذلك لانه تزيد نسبة امكانية حدوث الجفاف عند التقدم في السن بسبب تدهور الوظائف لدى الاعضاء الجسدية.
إن شرب الماء بكميات كافية للحصول على صحة جيدة لا ينطبق على كل الاشخاص، حيث إن هناك بعضا من الاشخاص يعتبر شرب الماء مضرا لهم جدا مثل الاشخاص الذين لديهم صعوبة في التخلص من السوائل (مرضى السكري الذين يتناولون ادوية مضادة لادرار البول) وهؤلاء لا يمكنهم التخلص من كميات الماء الزائدة وقد يحدث لهم تسمم في المياه ومن أعراضه:
• صداع متوسط
• ارتباك
• غيبوبه
• واحيانا وفاة.
شرب كميات كبيرة من الماء قد يكون مؤذيا ويؤدي الى Hyponatremia وهي عبارة عن مرض تشح فيه كمية الصوديوم في الدم .
الكبار في السن , الرياضيون مثل العدائين في المارثون وبعض الاشخاص المصابين بمرض فشل القلب الاحتقاني او تليف الكبد. هم اكثر الاشخاص تعرضا لهذا المرض او الحالة الصحية النادرة.
ونهاية نقول ان شرب الماء لاي شخص بشكل ملائم مفيد جدا للجسم ,أهم تلك الفوائد هي مساعدة عمل وظائف الاعضاء الجسدية مثل الكليتين والوظائف الخلوية. وهو ايضا مهم في القيام بإخراج الزوائد والسموم خارج الجسم وبالتالي ينعم هذا الجسد بصحة جيدة بإذن الله.

فقد أقدم فريق من مجموعة " لورييل" في "باريس" على استنبات شعر مختبرياً لمعرفة الأسباب التي تجعل خصل الشعر سدلاء ناعمة أو جعداء خشنة ملتوية ، وقد توصلوا إلى أن منابت الشعر والتي يصل غورها إلى نحو أربعة مليمترات داخل الجمجمة عبر فروة الرأس عندما تخرج من فروة الرأس فإنها تحتفظ بشكل الجويبة أو الحويصلة التي خرج منها

مساء // صباح ,, الخير والصحه

..

أحبتي .. دوما ..نرتبك عند

نبدا بـ النقاط المهمه .. وكيفية التعامل معها ..

التأكد من التنفس والنبض[/COLOR]

وضعة الاسترداد

* في حالة وقوع حادث لشخص ما، تأكد مما إذا كان يعاني من كسور أم لا، وفي حال تأكدك من وقوع الكسر اطلب المساعدة.
* في حالة عدم وجود كسور، يوضع المريض في وضعة الاسترداد (هذه وضعة فاقد الوعي، فهو فيها يستطيع أن يتنفس بسهولة، عن طريق: لف الوجه إلى جانب وثني الذراع والرجل بالاتجاه نفسه، أما الذراع الثانية والرجل الثانية فتبقى في وضع مستقيم)، ثم جس النبض والتأكد من التنفس في كل دقيقة.
* الشخص الواعي يفيق من شعور الإغماء بإضجاعه على

يجب رفع الساق لأعلى

ظهره وبرفع ساقيه على شيء ما كصندوق مثلاً. شجعه على الكلام حتى يستبقى وعيه.
* يجب التأكد من أن المصاب يتنفس، وأن مسلك الهواء خال.
* يجب التأكد من النبض، وإذا كان النبض متوقفاً، فيجب اللجوء إلى الإسعاف عن طريق التنفس الاصطناعي والتدليك القلبي، واستمر إلى أن يستأنف القلب خفقه ويعود التنفس الطبيعي.
* الشريان السباتي في العنق يعطى صورة واضحة عن خفقة القلب واستمرارها، ولكن تحسس النبض يكاد يكون متعذراً في رسغ شخص مصاب، أما لون وملمس جلد المصاب، فهما إشارة ثانية عن توقف القلب، حيث يميل لون الجلد إلى الرمادي وتنتابه برودة، أما الشفتان فيبهت لونهما، وإذا توقف القلب فيحتاج إلى تدليك فوري.

إرشادات مصورة:

1. تأكد من التنفس: بوضع يدك على صدر المصاب وأمام الفم والأنف. يجب أن تطلب العون الطبي.pic

كيفية التأكد من التنفس 2.

تحقق من وجود النبض: أقوى نبض تجده في الرقبة بين القصبة الهوائية وزوايا الحنك، أما نبض الرسغ فمن العسير الاهتداء إليه.

التحقق من النبض

إزالة ما في مجرى الهواء

في حالة انسداد مجرى التنفس للشخص المصاب، فيجب إزالة الشيء الذي يعوق التنفس من الفم بإمالة الرأس إلى ناحية وإبقاء الفم مفتوحاً بالإبهام، استعن باليد الأخرى لإزالة ما يمكن أن يوجد بالفم من أسنان صناعية، أو لعبة من لعب الأطفال الصغيرة وما إلى ذلك مما يمكن أن يسد منفذ البلعوم.

1. نظف مجرى الهواء : مما قد يعرقل مساره، ثم ضع المصاب على ظهره.

كيفية إزالة ما يعرقل مجرى الهواء

2. أضجع المصاب على ظهره على الأرض:

لإجراء التدليك القلبي وإعادة التنفس إليه من الفم للفم ، أرخ كل ما هو مشدود من ثيابه حول العنق "ربطة العنق أو الزر الأعلى من القميص".

إضجاع المصاب على ظهره

3. القلب يوجد تحت عظمة الصدر وإلى يسار صدر المصاب.

إذا كان الفم مصاباً بضرر نظف الأنف، للتمكن من إجراء التنفس الاصطناعي من الفم إلى الفم، وإن استحال هذا فأتبع أسلوب سلفستر أو هولغرنيلسن.

أسلوب هولغرنيلسن:

يجب أن ينكفئ المصاب على وجهه. اركع بمحاذاة الرأس وانحن واضعاً يديك على عظم الكتفين.

1. اضغط بقوة ليخرج الهواء من رئتيه.

أسلوب هولغرنيلسن 1
2. هزه إلى الوراء وامسك بمرفقيه، ارفعهما عن الأرض.

أسلوب هولغرنيلسن 2
3. ارفع مرفقي المصاب كي يتسع الصدر فيمتص الهواء.

أسلوب هولغرنيلسن 3
4. اخفض المرفقين، وكرر العملية باستمرار بعد كل خمس ثواني.

أسلوب سلفستر:

هذا الأسلوب يستخدم والمصاب منبطح على ظهره. وهو يعطي التنفس ويعطى التدليك في الوقت نفسه، اضغط بقوة على القلب مرة كل ثاني، مع رفع الذراعين للأعلى، ويمكن أن يقوم شخص واحد بتدليك القلب والتنفس الصناعي في ذات الوقت.

1. اركع قرب رأس المصاب ، أمسك بالمعصمين واضغط القفص الصدري.

أسلوب سلفستر 1
2. ارفع اليدين إلى أعلى، وابسطهما نزولاً إلى جنبيه.

أسلوب سلفستر 2
3. هذا يوسع الصدر ويمتص الهواء إلى الداخل، كرر العملية كل خمس ثواني.

أسلوب سلفستر 3

إذا توقف القلب فإن ثلاث ضغطات قوية على الصدر فوق عظمة الصدر قد يعيد إليه النبض، وإلا فيجب أن يتكرر الضغط ، إلى أن يسترد القلب خفقانه، أو ريثما تصل المساعدة الطبية، اركع عند كتف المصاب اليسرى واضغط الصدر فوق المنطقة المحيطة بالقلب.
تدليك القلب

1- تدليك القلب: اركع قرب كتف المصاب اليسرى، ضع يداً فوق يد لتلمس أصابعك أسفل عظمة الصدر اضغط بالتساوي وبقوة كل يدك فوق منطقة القلب.

تدليك القلب
2- اضغط بانتظام على القلب ضغطة مرة في الثانية إلى أن يستعيد خفقته.

يجب الضغط على القلب بانتظام
3- اثن يدك قليلاً وأنت تنحني:

بذلك الوضع ينضغط الصدر حوالي بوصتين، أما للصغار فخفف من الضغط.

الانحناء مع ثني اليد
4- لقلب الطفل يكفى أن تضغط بإصبعين بمعدل مئة ضربة في الدقيقة.

يجب الضغط برفق على قلب الطفل
5- استعد بالتنفس الاصطناعي من الفم للفم، وذلك برفع رقبة المصاب والميل برأسه إلى الوراء وقرص الأنف.

رفع رقبة المصاب للتنفس الصناعي

يتبع

’’
,
هل أنت قلق من أنك لا تنام الثماني ساعات المتعارف عليها؟ فكر ثانية، فالأمر ليس بعدد الساعات بقدر ما يتعلق بطريقة النوم. هذا ما تحاول إحدى المتخصصات في المجال توضيحه في كتاب لها في هذا الصدد نشرته صحيفة إندبندنت البريطانية.

عدم الأكل قبل النوم أقل أهمية مما نعتقد: فالوجبة الأساسية هي الإفطار. والأكل في الوقت المناسب يهيئ الجسم للاستيقاظ والاسترخاء.

الأمر يتعلق، بحسب خبرة الكاتبة، بمواءمة متطلبات الشخص في أوقات مختلفة. فلاعب الكرة المحترف الذي يتدرب مرتين في اليوم قد يحتاج إلى راحة أكثر من نوعية الأشخاص كثيري الجلوس. وقد يحتاج المرء أحيانا إلى 4 ساعات إضافة إلى فترة النوم لـ7 أو 8 ساعات. والمسألة كلها تتعلق بإدراك احتياجات المرء.

الغفوات القوية من 15 إلى 20 دقيقة أثناء إرهاق العمل تساعد على الاسترخاء، حتى لو لم ندخل نوما عميقا، فإن لها تأثيرا مجددا لنشاط الجسم ويمكن أن تساعد على الهدوء عندما يحين وقت الإيواء للفراش.

الأحلام لها دور مهم في تصنيف الذكريات. فالأوقات العصيبة تجعلنا نخشى الكوابيس، لكنها قد تكون ضرورية لأنها يمكن أن تساعدنا في إيجاد حلول لمشاكل تحتاج لعلاج. ومن ثم تشجع الكاتبة الناس على النظر إلى الأحلام كأصدقاء وأنها يمكن أن تكون مفيدة حيث إن العقل الباطن يخبرنا عن الوجهة القادمة التي يجب أن نسلكها في حياتنا.

الشعور بالأمان في المكان يساعد على النوم. وإسدال الستائر أو وضع سدادات في الأذن يمكن أن يساعد المتحسسين من الضوضاء, رغم أن البعض يستفيد من الأصوات الخلفية وتساعده على النوم. والأمر كله يتعلق بتقليل مشتتات الانتباه وبعث رسالة للمخ عن سلامة الجسم.

حافظ على توازنك في هذه الناحية. فالراحة الزائدة يمكن أن تجعلك كسولا وإذا كنت مسرفا في التمارين فقد يسبب هذا توترا عضليا وذهنيا. وجلوسك محدقا في شاشة الحاسوب يمكن أن يرهق الدماغ، والتمارين يمكن أن تجعل الجسم مستعدا للاسترخاء تدريجيا عندما يحين الوقت.