التصنيفات
طب وصحة

تحذير طبي .. أحذية الكعب العالي تؤدي الي الجنون الطبيب يجيب

تحذير طبي .. أحذية الكعب العالي تؤدي الي الجنون

بينما يرى كثيرون أن الكعب العالي الذي ترتديه بعض السيدات لأسباب مختلفة يجعلها أكثر جاذبية , حذر خبير سويدي من أن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي يمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالجنون بالفعل.

وربط ذلك بين ارتداء الكعب العالي وارتفاع معدلات الإصابة بالشيزوفرينيا (الفصام العقلي) بين النساء!!. وقال الخبير يارل فلينزمارك في دراسة نشرتها دورية (هيوبوثيسيس) العلمية الطبية إن ارتداء الكعب العالي يصيب المرأة بتوتر شديد في قدمها ويجعلها لا تسير بطريقة صحية. وأن "هذا قد يؤدي إلى منع المستقبلات العصبية في عضلات القدم من إطلاق مركب "الدوبامين" المهم جدا لسلامة العقل".

وقال فلينزمارك إن نظريته تفسر سبب ارتفاع معدلات الاصابة بالشيزوفرينيا بين النساء في الدول الغربية التي يكثر فيها ارتداء النساء للكعب العالي.

وأضاف أن الأحذية ذات الكعب العالي بدأ استخدامها قبل ألف عام وأدت إلى ظهور أول حالات الإصابة بالشيزوفرينيا!.

ويعد هذا التحذير صدمة للأنيقات اللواتي يعتبرن الكعب العالي شرطا لأناقتهن اليومية خاصة في اماكن العمل. ولا تعتبر هذه الدراسة هى الاولى من نوعها فقد سبق وحذر باحثون غربيون من أن الأحذية ذات الكعب العالي تسبب آلام الأقدام وتشوهاتها وتغيرات في القامة ووضع الظهر والتهاب المفاصل في الركبة واختلال التوازن عند المشي أو الوقوف. لكنها المرة الأولى التي يتم فيها الربط بين الأحذية ذات الكعب العالي والسلامة العقلية.

وترتبط الكعوب العالية فى بريطانيا على الأخص بذكرى طريفة، حينما قام بيت ازياء (مانولو بلانيك) الإنجليزي بسحب احذية نسائية عالية الكعب اطلق عليها اسم (الكعوب القاتلة) من الأسواق لخطورتها. وكانت هذه الأحذية مصممة بكعب من التيتانيوم الفائق الصلابة طوله 8.75 سنتيمترات وسمكه لا يزيد على انبوب اقلام الحبر الجاف.
قاتل او ان يسبب اصابات بالغة اذا وطأت صاحبته خطأ على قدم شخص ما !! ، وقال متحدث باسم المصمم وقتها ان "الحذاء سهل في المشي وثابت لكنه يمكن ان يقطع السجاد، واذا وطأت صاحبته قدم احد سيخترقه على الفور"، كما خشي المصمم من ان ترصده اجهزة الكشف على امتعة المسافرين في المطارات على انه سلاح !!!
وقالت الصحف البريطانية وقتها ان المصمم قرر سحب هذا النوع من الاحذية خشية ان يتحول الى سلاح

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ضعف البصر يقصّر أعمار كبار السن

ضعف البصر يقصّر أعمار كبار السن

قال باحثون استراليون إن مشاكل البصر تقصر أعمار كبار السن.

ربطت الدراسة التي نشرت في دورية " سجلات طب العيون" بين مشاكل البصر التي يتعذر علاجها وبين زيادة خطر الموت عند الذين تتراوح أعمارهم ما بين 49 و 74 سنة.

وحذر علماء من أن ضعف البصر قد يزيد خطر الوفاة الناتج عن الإصابات العرضية والسقوط أرضاً خلال المشي ، والإصابة بالأمراض القلبية الوعائية والخرف والكآبة و حتى السرطان.

من العمر

واستند الباحث مايكل كاربا وزملاؤه من معهد وست ميد ميلينوم في سيدني في دراستهم على نتائج "بلو ماونتن للمسح البصري" والذي شمل 3654 شخصاً في التاسعة والأربعين من العمر و ما فوق ما بين عامي 1992 و 1994 ثم أعيدت عملية تقييم الحالة البصرية لهؤلاء بعد خمس وعشر سنوات على التوالي.

وبعد مضي 13 سنة على آخر مسح لمشاكل العيون التي عانى منها هؤلاء توفي 1273 شخصاً منهم بسبب مشاكل بصرية لم يتم تصحيحها أو معالجتها وكان من بينهم أشخاص دون الخامسة والسبعين من العمر.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي لتوجيه أجسام مغناطيسية بالدم

أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي لتوجيه أجسام مغناطيسية بالدم

في المستقبل القريب سيمكن توجيه أجهزة طبية مجهريه بمجرى دم المرضى باستخدام أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي () .

هذا ما يقوله باحثون كنديون بعد أن أظهرت دراسة قاموا نجاح الباحثون بتحريك و توجيه أجسام مغناطيسية بشرايين خنازير حية باستخدام أجهزة التصوير بالرنين المغناطيسي .

و قد ظن الباحثون أن الأجهزة المغناطيسية بأجهزة الرنين المغناطيسي يمكن استخدامها لتوجيه طاقة في اى اتجاه على الأجسام المغناطيسية بالجسم .

ثم صمم الباحثون برنامج كمبيوتر يستخدم الأجهزة المغناطيسية بالجهاز لتوجيه الأجسام و تحريكها و متابعتها أثناء تحركها للحفاظ على مسارها .

و قد سمح جهاز التصوير بالرنين المغناطيسي للباحثين برؤية صور توضح مكان الجسم الموجه و الأجسام المحيطة به مما يسمح بالعامل على الجهاز بسهولة توجيه الأجسام متابعتها على شاشة الكمبيوتر .

و قد أجرى الباحثون اختبار لتجربة الجهاز حيث نجحوا في تحريك و توجيه جسم مغناطيسي يبلغ قطره ١.٥ ملم للأمام و الخلف في الشريان السباتى بعنق خنازير حية بعد إيقاف تدفق الدم مؤقتا بسرعة ١٠ سم بالثانية و بدقة بالغة .

و يقول الباحثون أن تحريك أجسام اكبر سيكون مشكلة لان مغناطيسية الأجسام الكبيرة ستشوش الصور التي ينتجها الجهاز و لكنهم مهتمون الآن بإدخال و توجيه الأجسام الصغيرة التي يمكن أن تتحرك الأوعية الدموية الصغيرة لان تدفق الدم سيساعد على تحريكها .

و يضيف الباحثون أن هذا الجهاز الجديد سيساعد على إدخال و تحريك و توجيه أجسام طبية ضئيلة بالجسم يمكن إيصالها بمناطق لا يمكن الوصول إليها عن طريق الجراحة

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

أسباب الضعف الجنسى عند الرجال – طب و صحة

أسباب الضعف الجنسى عند الرجال

يؤكد معظم أخصائيي أمراض الذكورة أن سبب الضعف الجنسى فى منع أو حقن هرمون التستوسترون عند الرجل وتأثره بالمواد المخدرة والمهدئات، وهى أيضاً تؤثر على خلايا "الهيبوتالايت" المنشطة لهرمون التبويض..
ومن أسباب الضعف الجنسى أيضاً ما يدعى بوهم الهرمونات الصناعية، التى تباع بالأسواق لتقوية الرجال جنسياً، لتكون أحياناً سبباً فى ضعفه..
ويقول بعض العلماء إن التدخين أيضاً والإفراط فيه يعمل على ترسيب وانسداد شرايين القلب، ويقلل تدفق الدم للجهاز الذكرى بالإضافة إلى أمراض ارتفاع ضغط الدم وهبوط القلب ومرض السكر والأوعية الدموية، والتي تعتبر من أهم الأمراض التى تسبب القصور الجنسى، كما أن هناك عوامل غذائية تعد أسباباً لعملية الضعف، وتكمن فى استخدام الدجاج المستورد واللحوم التى يقوم مزارعوها بتربيتها بإعطائها حبوب منع الحمل أو بعض الهرمونات التى تساعد على سرعة تسمينها.
وتجئ العوامل النفسية كسبب مهم فى التأثير على الرجال الذين يفكرون كثيراً فى أعمالهم..
أما العلاج فهناك جهاز يعالج الضعف الجنسى بطريقة مبتكرة، حيث يساعد على الانتصاب والجماع ويعالج أيضاً حالات سرعة القذف والضعف الناتج عن الحالات النفسية وضعف العضو الذكرى والناتج عن مرض السكر والأوعية الدموية وعمليات البروستاتا والاضطراب الكلوى.. أى أنه يقتصر على أشياء معينة حيث يرجع استخدامه لفكرة الطبيب عن مريضه والعوامل التى تؤثر فيه مثل العمر ومستوى الإفراز الهرمونى والدورة الدموية للذكر وسرعة القذف.. وهو عبارة عن حزام يلف حول الوسط بالمنطقة السفلية ويعمل بحجر بطارية جاف 1.5 فولت وهو يطلق 8 آلاف ذبذبة كهرومغناطيسية فى الدقيقة الواحدة، وهذه الذبذبات تخرج من مجموعة بؤر مغناطيسية موجهة مباشرة للعضلات والأعصاب بالجسم وهى مأخوذة عن فكرة خريطة غرس الإبر الصينية وهى تقوى وتنشط الدورة الدموية.
منقووووووووووووووول

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

عمرك من عمر آعضآء جسمك – للصحة

مهما بلغ الانسان من العمر فإن بعض الأعضاء في جسمه
لا يزيد عمرها على بضعة اسابيع، بل وحتى عدة ايام
والسبب في ذلك هو ان هذه الأعضاء تجدد نفسها باستمرار
وفيما يلي نستعرض كم هو عمرك الحقيقي من عمر أعضاء جسمك:

الكبد: 5 أشهر
يعرف الكبد بقدرته المذهلة على اعادة اصلاح وتنمية نفسه، والفضل في ذلك لكونه غني بامدادات الدم . وهذا يعني ان الكبد قادر على الاستمرار في أداء وظيفته الرئيسية لطرد السموم الى خارج الجسم .
وان كنت تساءلت يوما عن السبب الذي يحسن وضعية اكباد حتى الذين يفرطون في الشرب، فمرد ذلك الى ان خلايا الكبد وحدها التي تعيش لمدة 150 يوما .
ويوضح الدكتور دافيد لويد استشاري جراحة الكبد في مستشفى ليشستر الملكي قائلا: “استطيع خلال العملية ان أقطع 70 في المائة من كبد الشخص، ليعود 90 في المائة من حجمه تقريبا الى النمو مجددا خلال شهرين” . ووفقا لما تم عرضه في عدد أغسطس/آب الماضي من مجلة “أرشيفات الجراحة” فإن المرضى كبار السن يبلون بلاء حسنا بعد خضوعهم لزراعة الكبد، طالما تمت مراعاة الأطباء لتأثير عوامل الخطورة المصاحبة عبر التعرف عليها بوضوح والتعامل معها بكفاءة طبية .
وقال الدكتور رونالد بيسيتي، الباحث الرئيسي في الدراسة من جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس، إن المتغيرات البيولوجية الحيوية والفسيولوجية الوظيفية تلعب دورا أكبر أهمية من عامل التقدم في العمر في توقع ضعف احتمالات البقاء بعد إجراء عملية زراعة الكبد .
وخلص الباحثون إلى هذه النتيجة بعد متابعتهم المعلومات المتعلقة بحصيلة خضوع أكثر من 60 شخصا لتلك الزراعة، ممن هم فوق سن السبعين عاما . وقارنوها بتلك المعلومات عن حصيلة خضوع أكثر من 860 شخصا، ممن هم في الخمسينات من العمر، لنفس عملية زراعة الكبد . وكانت لجميعهم عملية زراعة الكبد هي الأولى التي تجرى لهم، وفي الفترة ما بين عام 1988 وعام 2022 .
ولم يجد الباحثون أي فرق مهم في نسبة البقاء والحياة، بعد العملية، بين أفراد المجموعتين، إذ في مجموعة المسنين كانت نسبة من بقي على قيد الحياة منهم بعد سنة من إجراء العملية هي 73%، وبعد خمس سنوات 47% وبعد عشر سنوات 40% . وفي مجموعة متوسطي العمر كانت نسبة من بقي حيا بالمقارنة مع نفس المدد الزمنية هي 79%، و65%، و45% . أي أنها متقاربة إلى حد كبير في أفراد كل من المجموعتين، ولا تشير إلى أي أفضلية معتبرة لصغر السن أو ضرر مؤثر من التقدم في العمر عند اتخاذ قرار الخضوع للعملية . وحينما حاول الباحثون التدقيق في معرفة ما هي عوامل الخطورة التي تؤدي إلى ارتفاع الوفيات بين منْ أجريت لهم زراعة الكبد، فإنهم لم يجدوا أن التقدم في العمر، فوق سن السبعين، بذاته عامل معتبر بين تلك العوامل . بل وجدوا أن وجود التهاب الكبد الفيروسي من نوع سي أو حصول فشل الكبد نتيجة لشرب الكحول أو استدعاء الحالة الصحية للكبد ضرورة تكرار الدخول إلى المستشفى للمعالجة قبل إجراء العملية، هي العوامل الحقيقية المؤثرة على احتمالات الحياة خلال سنوات ما بعد عملية زراعة الكبد . وقال الباحثون إن وسائل تقييم عمر المريض يجب أن تبنى على الحالة البدنية الصحية له، وليس المقدار الزمني لعدد سنوات العمر . كذلك الحال عند تقييم عوامل خطورة الإصابة بالمضاعفات بعد العملية .
وأكدوا صراحة على أن العمر الزمني بذاته ليس “مؤشر تنبؤ مستقلا” لتوقع حصيلة البقاء على قيد الحياة بعد العملية .

براعم التذوق: 10 أيام

ان اللسان مغطى بنحو 9000 برعم تذوق تساعدنا على تمييز الحلو، المالح، المر والحامض، كما يقول البروفيسور داميان وولمسلي المستشار في اتحاد أطباء الاسنان البريطاني .
وبراعم التذوق هي عبارة عن مجموعة من الخلايا الموجودة على سطح اللسان، وكل برعم منها يحتوي على 50 خلية تذوق . وتجدد هذه البراعم نفسها كل 10 ايام الى أسبوعين .
وعموما، فإن أي شيء يسبب التهابا، مثل العدوى أو التذخين، يمكنه ان يتلف براعم التذوق ويؤثر في تجددها، ويميت حساسيتها .
وقد وجدت دراسة حديثة أن حاستي التذوق والشم تقل حدتهما مع التقدم في العمر .
وذكرت الدراسة أن عدد براعم التذوق تبقى دون تغيير، لكن نقص إفراز اللعاب قد يؤدى إلى نقص حاسة التذوق . اما حاسة الشم فانها تقل سريعاً في الخمسينات من العمر، وينقص 50% منها في عمر الثمانين، ولذلك فإن نكهات الطعام وروائحه تفقد إثارتها للشهية مع تناقص حاسة التذوق والشم .

الدماغ: نفس عمرك

يوضح الدكتور جون وادلي استشاري الاعصاب في مستشفى باراتس ولندن ان معظم خلايانا التي تعيش مدى الحياة موجودة في الدماغ .
ويضيف “نحن نولد مع جميع خلايا الدماغ التي تلزمنا طوال العمر – حوالي 100 مليون خلية- ومعظم اجزاء الدماغ لا تتجدد كلما تقدمت في العمر” .
وفي الحقيقة اننا نفقد الخلايا التي تكون السبب الاساسي للإصابة بالخبل أو الزهايمر، والتي تفسر لماذا تكون اصابات الرأس مدمرة جدا .
ويقول “بشكل عام، هناك منطقتان في الدماغ تتجددان وهما البصلة الشمية التي تتحكم بحاسة الشم، وشق الحصين (الهيبوكامبوس) وهي منطقة التعلم” .
ومن المعروف ان العلماء اثبتوا أن التمرين الرياضي يبطئ أو يوقف من الإصابة بالزهايمر، كما يريح الذهن من أفكار التوتر والقلق .
ولكن دراسة جديدة لفريق بحث من جامعة اللينويز بيكمان بينت ان التمرين الرياضي من الممكن ان يعكس أعراض تقدم عمر الدماغ . فقد بينت نتائج تحليلهم ومراجعتهم للعديد من الدراسات السابقة، ان التمارين السويدية تسبب ارتفاعا في سرعة وبديهية الشخص، بالإضافة إلى حجم أغشية الدماغ أيضا .

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

مرض السيقان المتململة وسبل علاجه – طب و صحة

مرض السيقان المتململة وسبل علاجه

من أعراض مرض السيقان المتململة الذي يُسمى أيضا متلازمة ايكبوم كناية بالطبيب الذي وصف الحالة لأول مرة عام 1945 ، الرغبة في تحريك الساقين عند الاستراحة وغالبا خلال الليل ، وشعور مزعج وزوال الحالة من خلال الحركة.
ويعمد بعض الأشخاص الى هز سيقانهم اثناء الليل بما يؤدي الى اضطراب النوم والتعب اثناء النهار.
وتبين الأرقام ان معدل إصابة النساء بمرض السيقان المتململة يزيد مرتين على معدله بين الرجال وان المرض يصيب نحو 15 في المئة من السكان في بريطانيا على سبيل المثال.
وتُصاب بالمرض 25 في المئة من الحوامل ولكنه عادة يختفي بعد اربعة اسابيع على الوضع.

ولمرض السيقان المتململة أو متلازمة ايكبوم أنماط مختلفة.
فهو يشمل جميع أفراد العائلة أحيانا ويبدأ عند كثيرين في سن مبكرة ثم يستفحل تدريجيا.
ويبدأ عند آخرين بصورة مفاجئة في سن الأربعين ويبقى مصدر ازعاج بين حين وآخر.
وتعتمد شدة المرض على شدة اعراضه وسرعة تلاشيها عند الحركة ومدى اضطراب نوم المصاب.
وإذا كانت الأعراض شديدة يُنصح بمراجعة الطبيب وكذلك إذا بدأت بصورة مفاجئة لأنها قد ترتبط بأمراض أخرى تحتاج الى علاج مثل امراض القلب والسكري وباركنسون ونقص الحديد وسوء الدورة الدموية أو اضطرابات الجهاز العصبي.
ويمكن لبعض الأدوية ان تسبب مرض السيقان المتململة مثل العقاقير المضادة للحساسية والكآبة ولكن يتعين ابلاغ الطبيب بالآثار الناجمة عن أي ادوية قبل التوقف عن تناولها. كما يمكن ان تحدث الاصابة بسبب الكحول والتدخين.
ومن العلاجات المتاحة تحريك الساقين وممارسة التمارين البدنية بانتظام. ويمكن للعقاقير التي تقلل افراز هرمون الدوبامين ان تساعد المصاب ولكنها يمكن ان تسبب الغثيان. وقد يقترح بعض الأطباء تناول مسكنات أو حبوب منومة. وتقول مصادر طبية ان الدواء غابابنتين يمكن ان يساعد ايضا.
واياً يكن العلاج فان على المصاب ان يتجنب اولا تناول القهوة والكحول في المساء وان يسترخي قبل الخلود الى النوم. إذ يمكن ان تقلل هذه الخطوات البسيطة من اعراض المرض المزعجة.

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ابغى امتن؟ لصحتك

الله يعطيكم العافيه على المدونة الحلو انا عندي مشكله اتمنى القى حل في مدونةكم المشكله هي اني عمري 26 سنه بس جسمي مره نحيف تقريبا وزني 48 الى 50 ابغى امتن أيش تنصحوني أسوي .:19:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

تخلصي من الصداع فقط في 10 دقائق – للصحة

لاحتوائه على المادة الفعالة في أقراص "البنادول"استنشاق زيت النعناع ينهي الصداع في 10 دقائق….أكدت الدكتورة قدرية الديب أستاذة العقاقير المشارك في كلية الصيدلة في جامعة الملك سعود أناستنشاق زيت النعناع ينهي الشعور بآلام الصداع في غضون عشر دقائق على الأكثر و يسهم بشكل كبير في تخفيف ألم الشقيقة والصداع النصفي لاحتوائه على مادة "أسيتاميوفين" وهي المادة الموجودة في الأقراص المستخدمة في علاج الصداع مثل "البنادول".

وأرجعت الدكتورة قدرية، السبب في ذلك إلى أن زيت النعناع يعمل على توسيع الشعب مما يؤدي إلى استرخاء الجسم والشعور بالراحة وبالتالي إنهاء الإحساس بآلام الصداع، كما أن هذه الطريقة تفيد أيضا في حالات الصداع النصفي.

وأبانت أستاذة العقاقير أن دراسة ألمانية طبية أثبتت أن 10 في المائة من محلول " زيت النعناع" في الكحول تساوي فاعلية ألف ملجم من مادة "أسيتامينوفين" وهي المادة المكونة للأقراص المستخدمة في علاج الصداع مثل " تمبرا، تيلينول، بانادول- أدول".

وفيما يخص طريقة استخدام "زيت النعناع" أضافت الدكتورة قدرية الديب أنه تؤخذ كمية قليلة من عبوة زيت النعناع الأصلي ثم تستنشق لمرة واحدة من خلال فتحتي الأنف بشرط ألا يبالغ المريض في عملية الاستنشاق لفترة طويلة، وسيشعر الشخص الذي يعاني آلام الصداع بتحسن سريع خلال عشر دقائق على الأكثر، لافتة إلى أن هذه الطريقة مجربة على أشخاص كثيرين ونتجت عنها آثار ايجابيه بشكل سريع. ووصفت الدكتورة قدرية زيت النعناع الجيد للاستخدام بأنه يتميز بأنه إما أن يكون عديم اللون أو لونه أصفر فاتح أو أصفر مخضر إضافة إلى أن رائحة النعناع فيه نفاثة.

ورغم أن زيت النعناع يعمل على إنهاء الصداع تماما في غضون دقائق عند استنشاقه بالطريقة و الكميات المسموح بها، إلا أن له استخدامات أخرى عندما يوضع على الجلد، وفقا للدكتورة قدرية الديب، فهو يعمل كذلك على تخفيف الأنفلونزا كما أنه يزيل التعرق ويفرز الصفراء وينهي تشنج العضلات وزادت :" عند خلط 10 في المائة من زيت النعناع مع 10 في المائة من زيت لافندرا في كمية قليلة من الكحول ومن ثم عمل (مساج) من هذا الخليط في أسفل الرأس و الرقبة فإن ذلك يسهم في إزالة الصداع".

وشددت على ضرورة( ابتعاد الحوامل والأطفال) عن استعمال زيت النعناع وعللت ذلك بان زيت النعناع يحدث التقلصات في الرحم للحوامل في حال استخدامهن له أما الأطفال فتركيز زيت النعناع لهم يعتبر كبيرا لذلك لا يصح استخدامه لهؤلاء الأشخاص…

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

الغضب كثرته أخطر على الشرايين من السكري

[BACKGROUND="90 #000000"]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خلاله يحمر الوجه وتتعقد الحواجب ويرتفع الصوت وتنتفخ عروق الرقبة

الغضب.. كثرته أخطر على الشرايين من السكري !!


ارتفاع الضغط ليست الطريقة الوحيدة التي يؤثر فيها الغضب على القلب

| لقد جعل الله سبحانه العواطف بجميع انواعها من الخوف والفرح والحزن والغضب وسيلة لتعبير الانسان عن مايجول في خاطره وكذلك للتواصل بمن حوله وهذه العواطف وطرق التعبير عنها خلقها الله في الانسان ويولد بها فطريا قال سبحانه (وأنه أضحك وأبكى)….. والدليل على ذلك ان هذه التغيرات تحدث بنفس الطريقة في جميع البشر على الرغم من اختلاف الالوان واللغات والثقافات والأوطان والاديان.
والغضب كعاطفة وتغيرات مؤقتة في أعضاء الجسم ضرورة لحماية النفس من العدوان في العالم الخارجي المحيط بالانسان فمن لا يغضب ليس بإنسان طبيعي وكان صلى الله عليه وسلم يغضب ولكن اذا انتهكت حرمات الله كما في قصة شفاعة اسامة بن زيد للمخزومية …. ولكن لتفادي الغضب المذموم يجب توجيه هذه العاطفة بالطرق الايجابية في حل ما يشكل بين الناس .
ومناط حديثنا اليوم "الغضب المذموم" وهو من أخطر انواع الانفعالات العاطفية لأنه يعمي ويصمّ فمن يغضب قد يصل الى درجه يفقد فيها المسؤولية القانونيه كالمجنون وهذا مشروح بالتفصيل في الشرع الإسلامي في قضايا الطلاق والقتل والردّة وغيرها فقد يقول مايخرجه من الدين وقد يدمّر الانسان أعز مالديه وقد يتعارك مع أقرب الناس اليه وانظر الى وصف الله البديع لكليمه موسى عليه السلام وهو بشر يجري عليه مايجري على غيره (وَلَمَّا رَجَعَ مُوسَىٰ إِلَىٰ قَوْمِهِ غَضْبَانَ أَسِفًا قَالَ بِئْسَمَا خَلَفْتُمُونِي مِنْ بَعْدِي ۖ أَعَجِلْتُمْ أَمْرَ رَبِّكُمْ ۖ وَأَلْقَى الْأَلْوَاحَ وَأَخَذَ بِرَأْسِ أَخِيهِ يَجُرُّهُ إِلَيْهِ ) فلم يؤاخذه الله سبحانه برمي الالواح وهي تحمل كلمات ربه ولابجرّ رأس هارون وهو نبي مثله ….على الرغم من أن الله سبحانه مهّد لموسى الخبر قبل رؤية قومه (قد فتنا قومك من بعدك وأضلهم السامري) ولكن موسى عليه السلام لم يستطع تحمل ذلك المنظر فليس الخبر كالعيان .
تغيرات الجسم خلال الغضب
ويصاحب هذه التغيرات العاطفية تغيرات في اداء القلب والاوعية الدموية وأشد هذه العواطف تغييرا في الجسم حسب الدراسات الطبية Psychosomatic Medicine 54:422-435 هو الغضب ….سواء في شدة التغيرات التي يحدثها مقارنة بالعواطف الأخرى مثل الخوف والحزن والفرح او في الوقت الذي يأخذه الجسم ليرجع لحالته الطبيعيه أو في تعريض القلب على المدى البعيد لتضيق شرايين القلب وانسدادها كما اوضحت ذلك دراسة interheart) ) حيث اوضحت تلك الدراسة التي اجريت على اكثر من خمسين دولة في العالم وتسعة وعشرين ألف مريض ان العوامل المسببة لأمراض الشرايين بالترتيب من الأقوى الى الأضعف هي كالتالي : الكلسترول ثم التدخين ثم الضغوط النفسية الاجتماعية ومن ضمنها الغضب المتكرر ثم مرض السكري ثم مرض الضغط المزمن ثم التاريخ العائلي بالاصابة بأمراض الشرايين المبكر ……فكما يتضح في هذه الدراسة ان كثرة الغضب والانفعال النفسي أقوى من السكري في الاصابة بانسداد شرايين القلب .
وتأثير الغضب على القلب ليس بارتفاع الضغط فقط وإنما أوضح كثير من العلماء انه خلال الغضب يرتفع هرمونات الكيتوكولامين: والنورايبينفرين أكثر من الايبينيفرين (بعكس حالة الخوف) الى أكثر من اربعة اضعاف المستوى الطبيعي في الدم وكلا هذين الهرمونين يؤذي عضلة القلب على المدى القصير والطويل وكذلك الى ترسب الكلسترول على جدران الشرايين كما دلت على ذلك زيادة سماكة بطانة شرايين الرقبة IMT في الاشخاص سريعي الغضب …وخلال الغضب يحمر الوجه وتتعقد الحواجب ويرتفع الصوت وتنتفخ عروق الرقبة بسبب ازدياد الضغط الهوائي داخل الرئتين لإصدار الصوت العالي المخيف عند الغضب ولذلك كانت العرب تصف شدة الغضب (بانتفاخ الاوداج) وهي اوردة الرقبتين .
أكثر عضو يتأثر بالغضب هو القلب :
1.زيادة نبضات القلب +25%
2.زيادة ضغط الدم الانقباضي+30%
3.زيادة ضغط الدم الانبساطي +10%
4.زيادة كمية الدم التي يضخها القلب +40%
5.انقباض شرايين القلب في من هو معرض لذلك.
6.زيادة تكلس الشرايين وتضيقها بنسبة ثلاثة أضعاف مقارنة بمن لايغضب بسهوله.
7. في من لديهم تضيق في الشرايين ابتداء …الغضب يسبب قصور واضح في عضلة القلب بسبب نقص التروية وزيادة الحاجةه للأكسجين بسبب الغضب.

خطورة إعادة تذكر مواقف الغضب
والمشكله ان هذه التغيرات الفسيولوجية لا تقتصر على موقف الغضب نفسه وانما من الممكن ان تحدث هذه التغيرات في الجسم للأشخاص الذين يسترجعون هذه المواقف في ذاكرتهم فيستمر العبء على القلب والاوعية الدموية لفترات طويلة ولذلك فهذه المجموعة عرضة اكثر من غيرهم لتأثير الضغط على الاوعية الدموية في شبكية العين وفي القلب وفي الكلى . ….بمعنى ان زيادة الضغط بخمسه ملم من الزئبق لفترات طويلة أخطر بكثير من ان يرتفع الى 180ملم من الزئبق لدقائق معدودةPsychosomaticW. gerin et al. Medicine2017 وقد أوضحت تلك الدراسة انه يجب قطع الطريق على اعادة تذكر تلك المواقف الذي ثار فيها غضب الشخص وذلك بتوجيه انتباهه وتركيز فكره الى اشياء اخرى ايجابية اكثر جمالا في حياته سواء من الشخص نفسه او ممن يحيطون به ولذلك تجد ان ديننا الحنيف وجهنا كثيرا بعدم الغضب (لا تغضب)….وبالصفح كمحاولة في قطع الطريق على تذكر تلك المواقف (خذ العفو) ..(ولمن صبر وغفر ان ذلك لمن عزم الأمور).

والخلاصة
ان الغضب حالة عضوية نفسية تؤثر سلبا على صحة القلب وقد وجهنا الله سبحانه الى طريقة التعامل مع هذه العاطفة (والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يحب المحسنين ).. واوصانا حبيبنا صلى الله عليه وسلم باجتنابها (فردد مرارا …قال لا تغضب)… وأوضح لنا أنه (ليس الشديد بالصرعة ولكن الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) فيجب أن نساعد انفسنا وأخواننا باجتناب مواطن الغضب وسرعة حل مسبباته وتوجيه ردة الفعل الى الجانب الإيجابي من الموضوع حتى لا يفقد الإنسان الكثير خلال تلك الدقائق ثم يتحسر عليها ماتبقى من عمره .

لكم ودي وردي وحبي

[/BACKGROUND]

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده

التصنيفات
طب وصحة

ترويض الغضب.. خطوات عملية

من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management ) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال. و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية، ومن أهمها:-

1 – الاسترخااااااااء :
هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها :-
• الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم.
• الاستماع إلى الموسيقى الخفيفة و الكلاسيكية.
• البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت ( زهور – نباتات – شموع … إلخ ).
• ممارسة تمرينات التنفس، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك وصدرك كله، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.
الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاح المعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.
• النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
• العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة ولو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي.
• الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمض العينين.
• ذكر الله كثيراً، قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
• التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شئ ولو ربع ساعة يومياً.
• أبتسم كثيرا.
• أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيدا.
ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.

– التواصل : يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة. فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.
عندما يحاول شخص ما انتقادك، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر. وبدلاً من ذاك وتلك فالأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذا الأساس.
قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لا تجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة. ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب:-
• مشاركة الآخرين في حديثهم و ابداء الاهتمام.
• مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.
• ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها، و كن و اضحاً في هذا.

3 – استخدام روح الفكاهة :
الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها. تخيل مثلا الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة ولكن احذر شيئين هامين :-
( أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك، و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومن حياتك، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.

4 – تغيير البيئة:

مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل، انتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير.
وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية :-
• محاولة إيجاد البدائل. مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك ركوب مترو الأنفاق أو أي مواصلة أخرى .
• إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنبه، فابتعد عنه في الحال.
• فكر في اعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.

5 – ممارسة رياضة:
عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس و السويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.
:030104_emM7_prv:

لقراءة ردود و اجابات الأعضاء على هذا الموضوع اضغط هنا
سبحان الله و بحمده