مرحبأ بالجميع وحياكم وبياكم
فنون المصارحة الزوجية
هل تجيد فنون المصارحة الزوجية؟ (اختبر نفسك)
تلعب المصارحة بين الزوجين دورا مهما ومؤثرا في بناء علاقة ناجحة بين الطرفين.
فبدون المصارحة لا يستطيع أي منهما أن يعبر عما يعانيه بسبب التصرفات السلبية الصادرة من الطرف الآخر، وهذا بدوره يؤدي إلى تكرار الأخطاء وعدم معالجتها.
كما أنه يحدث تراكما للمشاعر السلبية التي لا مساحة للتعبير عنها بطريقة إيجابية، مما يولد شعورا بالضجر وحالة من التنافر قد تصل إلى الانفجار.
وعلى النقيض من ذلك، فحين يكون هناك مصارحة وحوار بناء بين الزوجين، فإن هذا يساعد على تجنب تكرار الأخطاء أو تقليل تكرارها على أقل التقديرات.
والمصارحة تحدث حالة من التفريغ النفسي، إذ يعبر كل منهما عما دور في نفسه من مشاعر سلبية، فلا يكن هناك تراكم لهذه المشاعر.
كما أنها تحدث تقاربا في وجهات النظر بينهما، وتشعر كل منهما بالثقة المتبادلة في الطرف الآخر.
قيم نفسك
فعلى كل زوجين أن يعمل كل منهما على مد حبل التواصل بينه وبين الآخر، وأن يتدربا على أن يكون بينهما مصارحة إيجابية، تقودهما إلى السكينة والمودة والسعادة، والاستبيان التالي يساعد على تحقيق ذلك، من خلال وضع أيدينا على أهم فنون المصارحة الناجحة.
فعلى كل زوجين أن يعمل كل منهما على مد حبل التواصل بينه وبين الآخر، وأن يتدربا على أن يكون بينهما مصارحة إيجابية، تقودهما إلى السكينة والمودة والسعادة، والاستبيان التالي يساعد على تحقيق ذلك، من خلال وضع أيدينا على أهم فنون المصارحة الناجحة.
العبارات
1 أتخير الوقت المناسب للمصارحة مع الطرف الآخر.
دائما:
أحيانا:
لا:
لا:
2 أجزئ ما أريد قوله للطرف الآخر ولا ألقي بكل الأخطاء جملة واحدة.
دائما:
أحيانا:
لا:
أحيانا:
لا:
3 أركز على الخطأ الحالي ولا أستدعي الأخطاء السابقة.
دائما:
أحيانا:
أحيانا:
لا:
4 أتخير الكلمات المهذبة والعبارات اللينة الرقيقة.
دائما:
أحيانا:
دائما:
أحيانا:
لا:
5 أحرص على أن تكون كلماتي محددة ولا تحتمل وجوها متعددة.
دائما:
أحيانا:
لا:
دائما:
أحيانا:
لا:
6 ألتزم الصوت المنخفض الهادئ في حديثي مع الطرف الآخر.
دائما:
أحيانا:
لا:
دائما:
أحيانا:
لا:
7 أحرص على بدء المصارحة بذكر إيجابيات الطرف الآخر.
دائما:
أحيانا:
لا:
دائما:
أحيانا:
لا:
8 أتجنب تضخيم سلبيات الطرف الآخر.
دائما:
أحيانا:
لا:
دائما:
أحيانا:
لا:
9 أعلق على تصرفات الطرف الآخر دون المساس بشخصه.
دائما:
أحيانا:
لا:
دائما:
أحيانا:
لا:
10 أحتفظ بالأسرار التي قد يؤدي كشفها إلى الضرر بالحياة الزوجية.
دائما:
أحيانا:
دائما:
أحيانا:
لا:
11 أحرص على أن يكون حديثنا على انفراد.
دائما:
أحيانا:
لا:
دائما:
أحيانا:
لا:
12 أحصر عملية المصارحة فيما يخص أسرتنا وليس بما يخص الأصدقاء أو الأقارب…
دائما:
أحيانا:
دائما:
أحيانا:
لا:
أعطِ نفسك درجات كالتالي:
دائما: 2
أحيانا: 1
لا: صفر
أكثر من 20 درجة:
هنيئًا لك إتقانك لفنون المصارحة الناجحة مع الطرف الآخر.
من 14 إلى 20 درجة:
أنت جيد في طريقة مصارحتك مع الطرف الآخر، واجتهد في استكمال بعض ما لم يكتمل لديك من فنونها حتى تتمكن من التفاعل مع شريك حياتك بصورة أنجح.
أقل من 14 درجة:
ابحث عن نقاط ضعفك في العبارات السابقة، واجتهد في تنميتها حتى لا يكون ذلك سببا للشقاق بينك وبين الطرف الآخر.
