عصير الكيوي مع الليمون
المقادير:
• 2 كوب مكعبات كيوي
• 2 كوب ماء
• 41 كوب عصير ليمون طازج
• 21 كوب حليب خالي الدسم
الطريقة:
• تخلط المقادير جميعها بالخلاط الكهربائي جيدا حتى يتكون خليط متجانس.
• يسكب العصير في الأكواب ويقدم باردا.
عصير البرتقال مع الفراوله
المقادير:
• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 1 كوب شرائح فراولة
• 21 كوب روب خالي الدسم
• 1 موزة
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.
• يسكب العصير في الأكواب ويقدم باردا.
عصير التين مع البرتقال
المقادير:
• 5 قطع تين (180 جم)
• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 1 كوب روب خالي الدسم
• 21 1كوب ماء
الطريقة:
• يقطع التين إلى قطع صغيرة ثم يخلط مع باقي المقادير ويخلط بالخلاط جيدا حتى يمتزج ويقدم بارد
عصير المانجا مع الأناناس
المقادير:• 1 كوب مكعبات مانجا
• 1 كوب عصير أناناس طازج
• 1 موزة
• 43 كوب حليب خالي الدسم
• 1 كوب ماء بارد
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.ويقدم باردا.
عصير البطيخ( الشمام)
المقادير:
• 2 كوب مكعبات بطيخ (300 جم)
• 43 1 كوب ماء
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.ويقدم باردا.
عصير البرتقال مع الجزر
المقادير:• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 1 كوب عصير جزر طازج
الطريقة:
• يخلط عصير البرتقال والجزر بالخفاقه.ويقدم باردا.
عصير البرتقال مع الموز
المقادير:
• 1 كوب عصير برتقال طازج
• 21 كوب روب خالي الدسم
• 1 موزة
• 1 ملعقة أكل سكر أسمر
• 43 كوب ماء بارد
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي حتى تمتزج تماما.ويقدم باردا.
عصير التفاح مع الرمان
المقادير:
• 2 تفاح أصفر
• 2 تفاح أحمر
• 2 كوب عصير رمان طازج
• 43 1 كوب ماء بارد
الطريقة:
• يقشر ويزال لب التفاح الأصفر والأحمر ثم يقطع مكعبات.
• توضع مكعبات التفاح مع العصير ويخلط بالخلاط الكهربائي جيدا ثم يصفى ويسكب في الكوب ويقدم بارد.
عصير الكيوي مع الأناناس
المقادير:
• 1 كيوي
• 1 كوب عصير أناناس طازج
• 1 كوب ماء بارد
الطريقة:
• يقشر الكيوي وتقطع مكعبات ثم يوضع في الخلاط مع عصير الأناناس والماء ويخلط حتى يمتزج ويقدم بارد.
عصير الأفندي مع التفاح
المقادير:
• 3 كوب عصير أفندي طازج (صنطره)
• 1 كوب عصير تفاح طازج
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي ثم يقدم باردا.
عصير الليمون بالنعناع
المقادير:
• 21 كوب عصير ليمون طازج
• 21 4 كوب ماء بارد
• 41 كوب أوراق النعناع
• 4 ملعقة أكل سكر بني
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخلاط الكهربائي ثم يقدم باردا.
عصير الفراوله مع الليمون
المقادير:
• 1 كوب شرائح فراوله
• 41 كوب عصير ليمون طازج
• 43 1 كوب ماء بارد
• 2 ملعقة سكر بني
الطريقة:
• تخلط جميع المقادير بالخفاق جيدا ثم يقدم بارد.
ملاحظه هذه العصائر لمن يتبع حمية الرجيم…أما بالنسبه للباقي يمكن أستبدال السكر الأسمر بالسكر العادي
وبالهنا والعافيه
تحياتي للجميع
