هكذآ تتخلصين من ألم الركبة !! الطبيب يجيب

بسم الله الرحمن الرحيم
`°`°السلآم عليكم و رحمة الله و بركآته °`°`

تشعرين بين الحين واﻵ‌خر بألم في منطقة الركبة؟ ﻻ‌ تقلقي فحالكِ مثل!!! شريحة!!! كبيرة من النساء حول العالم، حيث يفيد اﻷ‌طبّاء أنّ هذا النوع من اﻷ‌لم هو من بين اﻷ‌كثر شيوعاً في ما يتعلّق بالمفاصل وصحتها.!!!
!!!
ما هي العوارض؟
يأتي ألم الركبة بتدرّجات مختلفة فقد يكون ألماً طفيفاً تشعرين به فقط عند ممارسة الحركة أو ألماً حاداً يمنعكِ من التحرّك أساساً، وفي كلتا الحالتين، عليكِ اكتشاف أسبابه الفعليّة ومعالجتها قبل تدهور حالتكِ نحو اﻷ‌سوأ.

ما هي اﻷ‌سباب الشائعة؟

في حين يعود اﻷ‌لم في معظم اﻷ‌حيان إلى الضغط غير الطبيعي على منطقة المفصل أو إلى مزق في أحد اﻷ‌نسجة أو اﻷ‌وتار المحيطة بهذه المنطقة، إجماﻻ‌ً ما يكون السبب الرئيسي هو جراء صدمة موضعيّة تصيب مفصل الركبة واﻷ‌وتار المحيطة مثل الرباط الصليبي أو الغضروف. ولكنّ اﻹ‌صابة ليست اﻹ‌حتمال الوحيد حيث يساهم التقدّم بالسن في شكل كبير بهذا اﻷ‌لم، كما أنّه قد يكون إنذاراً لمرض إلتهاب المفاصل.

بعض الوصفات الطبيعيّة:

-استعيني بفوائد زيت جوز الهند الشفائيّة وقومي بتسخينه حتّى درجة مقبولة وتدليك المنطقة المصابة أو نقاط اﻷ‌لم به. هذا الت يعزّز الدورة الدمويّة في هذه المنطقة ويسكّن اﻷ‌لم

-لتعزيز نشاط جسمكِ وتهدئة ألم المفاصل والركبة خصوصاً، إشربي يومياً مزيجاً من الحليب الساخن بمقدار كوب مع ملعقة من مسحوق جذور الكركم وإلحظي الفارق!

-قومي بتحميص ثمّ طحن مقدار حفنة يد من بذور الحلبة وكوّني منها معجوناً سميكاً عبر إضافة القليل من الماء. طبّقي هذا المزيج على مواضع اﻷ‌لم لمدّة ساعتين ثمّ إغسلي بالماء الدافئ.
بعض النصائح المفيدة:

-تفادي قدر اﻹ‌مكان الجلوس ﻷ‌وقات مطوّلة، فإن هذه الوضعيّة في تمدّد اﻷ‌وتار ما يزيد من الضغط حول الغضروف وذلك بشكل مستمرّ.

-طبّقي أكياساً من الثلج اكثر من مرّة على مواضع اﻷ‌لم، خصوصا ًبعد القيام بأيّ نشاط رياضيّ!